Все эти пункты, которые я опишу ниже, я всегда считала исключительно верными и благодаря им можно без сомнений похудеть и удержать желанный вес. Нужно лишь взять себе за правило все эти пункты раз и навсегда, к чему я и стремлюсь, что пока не очень хорошо получается (каждый раз что-то идёт не так ))) ). Но я в процессе и пока не поставила на себе крест:
Пункты таковы:
1) 5-6 приемов пищи в день с интервалом в 2 - 3 часа.
2) 3 основных приема и 2-3 перекуса
например: 8-00(!) ; 10-30; 13-00 (...
Читать далее»
Начальная поза (в ней легче всего научиться правильно дышать) - ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями на два с половиной сантиметра выше коленей, будто вы собираетесь сесть. Смотрите прямо перед собой.
Пять этапов дыхания (непосредственно дыхательное упражнение, которое вы выполняете одновременно с выполнением комплекса упражнений "БОДИФЛЕКС")
Этап 1. Выдохните весь воздух из легких через рот...
Читать далее»
|
OlgaL
в |
|
7 апреля 2011 года
|
– Алло, это бюро находок? – спросил детский голосок.
– Да, малыш. Ты что-то потерял?
– Я маму потерял. Она не у вас?
– А какая она твоя мама?
– Она красивая и добрая. И еще она очень любит кошек.
– Да, как раз вчера мы нашли одну маму, может быть это твоя. Ты откуда звонишь?
– Из детского дома №3.
– Хорошо, мы отправим твою маму к тебе в детский дом. Жди.
Она вошла в его комнату, самая красивая и добрая, а в руках у нее была настоящая живая кошка.
– Мама...
Читать далее»
девочкиииииииииииии! за три дня минус 1,3 кг.!!! мне так нравится, хотя вес обычно только в первую неделю уходит, потом стоит, но все равно я рада!
Часто ли вас посещают толковые мысли? А как часто вы их реализуете? Хотите знать, как воплотить мысль в реальный результат? Я расскажу вам, как это сделать. Все что нужно знать, это десять несложных правил. Вот они :
1. Без долгих размышлений, постарайтесь закрепить свою мысль и, чем быстрее, тем лучше, реализовать ее. Благодаря вашим быстрым действиям, вы просто не успеете найти достаточно отговорок, что бы остановить себя.
2. Не стоит сразу выполнять самую тяжелую работу...
Читать далее»
Хех... ну вот как с собой справиться... или не с собой, а со своим внутренним червяком, который есть просит после 18.00 (( Вчера... как он меня достал. Он и булькал и крутился, гад такой, у меня аж желудок разболелся... и не сдержалась я. Заела яблочко, огурец, а до кучи еще и ложку риса вареного...((
Хочется дурой набитою стать,
Чтоб не уметь ни писать, ни читать,
Чтобы валяться круглые сутки...
Чтобы смеяться на глупые шутки...
Чтобы переться от розовой шмотки,
Чтобы подруги - одни идиотки,
Чтоб в ридикюле духи и жЫвачка,
Чтоб Петросян насмешил до ус... ки.
Чтобы компьютер - большой калькулятор,
Чтобы с ашипкай писать "гиниратор",
Чтобы Дом2 - "зашибись передача",
Кучу любовников и побогаче...
Читать далее»
Вот это денек!!! Такого стресса у меня давно не было. Сижу на работе никого не трогаю, развиваю боковое зрение и общую бдительность (фигней страдаю короче ) и тут звонок из бухгалтерии: "к вам проверяющие приехали" Что!? Какие!? Откуда!? Я одна - напарница болеет, начальница болеет, я нифига не знаю, пропуска нет, охрана бухтит, где документы лежат я не знаю, технические параметры оборудования тоже. Так растерялась что даже максимальную массу весов забыла...
Читать далее»
Позавтракать получилось только в 10:30. Второй завтрак получился! Утром пила лишь стакан воды, чуть позже стакан самодельного морковно-яблочного сока. А покушала я так:
Казалось, не много, но по каллоражу как-то много (и то я много писала на глаз по граммам)
Всем Привет! Я сегодня 2 день на системе! С системой я знакома давно... в 2009году скинула на ней 5кг за 1.5 месяца... но так как это было перед новым годом... за все праздники и потом в течении года ко мне все вернулось Теперь я не хочу отступать!!! Хочу добиться своей цели! а цель моя 60кг Буду стройная как на картинки!!! Самое главное постоянно себя мотивировать! Подскажите пожалуйста кто что ест на ужин и как справляетесь с чувством голода после 18?:-))))
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
8 дней назад