Вот и весна! Организм начинает активно требовать живых витаминов!
Не знаю почему, но я обожаю зелёную редьку. Поэтому и салат приготовила из неё.
Готовится просто и быстро.
Нам понадобится:
1 редька,2 морковки,1 яблоко,2 зубчика чеснока,1/2 ч. л. лимонной цедры, сок 1/2 лимона.
Очищенные редьку, морковь, яблоко натереть на крупной тёрке.
Чеснок и цедру лимона натереть на мелкой тёрке. Всё перемешать, добавить сок лимона и
пероложить в салатник...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 кабачка 1000гр
6 небольших помидор 500гр
1 луковица
Заправка
3 зубчика чеснока
200 г сыра тофа
100 г йогурта без добавок, ( можно просто Активии)
75 мл растительного масла
1 ст л сухого базилика
Перец черный молотый
Пол чайной ложечки аджики
ИТОГО на 100гр : Б-2.73 Ж-5.55 У-4.56 ккал-81.18
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Кабачки и помидоры порезать кольцами (не тонкими)
В форму сложить поочередно кабачок-помидор- лук -кабачок –и т д...
Читать далее»
Много хорошего слышала об этом замечательно сайте от своей знакомой и наконец-то получила приглашение от администрации на регистрацию - осваиваю его просторы))))
P. S. Буду рада знакомству))))
очное число сколько калорий нужно человеку в день определяется из опыта, потому что оно зависит от многих факторов: стиля и обстоятельств жизни, уровня физической активности, производства гормонов в теле, термогенеза, связанного с обычной для каждого человека подвижностью (есть люди неусидчивые и малоподвижные, беспокойные и медлительные) и так далее. Кстати, чем больше у человека мышц, тем выше его основной обмен веществ...
Читать далее»
Вчера был дикий день на работе, да еще и мама прилетела с отдыха, надо было ее забрать..
Приехала я домой, переделала дел кучу, дай думаю полежу часик и поеду в аэропорт за мамой.. ага... уснула на 2 часа, меня разбудил звонок мамы... я в полном неадеквате в пол первого ночи только выехала из дома))) ужас, такой дикий автопилот)))
Приехали домой, легла в 3, встала в 6 уже на работу... ужас... и снова ужасный день на работе, еще и завтра жесткая дёрка предстоит...
Читать далее»
В универе было 2 пары, потом сразу домой. Мерзну постоянно, вот даже дома в 2 теплых кофтах и се равно прохладно, некомфортно, спала вообще под двумя теплыми одеялами
Я вот хочу поститься, что вы об этом думаете? Набрала сегодня журналов о постной еде (а она там круче той, что я порой сейчас ем ), а там и календари поста были, где расписано в какой день как можно питаться, не так уж и страшно
Пообедала и пошла разбираться с универными делами...
Читать далее»
куриная грудка 100г-115 ккал
1 луковица 50г-22 ккал
1 морковка- 100г-33 ккал
зелень10г-4 ккал
тыква 50г-13 ккал
итого-187 ккал
Грудку отварить, измельчить блендером, добавить лук, морковь, тыкву (сырые), зелень. Все смешать. Получается отличный паштет!
1 сладкий перец
100г говядины
1 головка репчатого лука
соль
Мясо отварить, прокрутить через мясорубку с луком. Нафаршировать перец, выложить в форму. Готовить при 205 С, скорость средняя, 30 мин
Б-27,2, Ж-12,4, У-15,2, ккал-258
400г цветной капусты
4 яйца
1 стакан молока
2 стл сливочного масла
соль
Разобрать на соцветия капусту и отварить в подсоленной воде. Уложить в форму, смазанную маслом, залить смесью из взбитых яиц с молоком и маслом. Запекать на средней решетке до образования золотистой корочки 20-25 мин при 205 С, скорость средняя
Б- 42,9, Ж-28,6, У-32,8, ккал-517
Доброго всем!
23 часа назад