Утро – начало трудового дня, поэтому хороший завтрак нам просто необходим, если мы хотим быть активными и энергичными в первую половину дня. Проблема с завтраком в том, что нам часто просто не хватает времени позавтракать либо мы не можем сделать правильный выбор в пользу здоровых продуктов.
В среднем завтрак наш состоит или из очень жирных (жареные яйца, сосиски, колбаса, сыр), или из насыщенных простыми сахарами блюд (йогурты с наполнителями, бутерброды, сладкие каши…)...
Читать далее»
Думаете, жир — он и есть жир. А вот и нет! Существуют разные его виды. От одного врачи советуют быстрее избавиться, другим — обзавестись, а с помощью третьего рассчитывают победить... ожирение. О том, каким должно быть нормальное количество жира в организме и о том, каким жир бывает вообще, и пойдет речь ниже.
Заметные нашему взгляду жировые отложения, те, что вызывающе выпирают на животе, бугрятся целлюлитом на бедрах, собираются складочками на талии, — словно видимая часть айсберга...
Читать далее»
Завтрак: яичница из 1 яйца и 10 мидий, половина свежего помидора, 1 банан, кофе без сахара
11.00 3 сушки, 1 барбариска, кофе без сахара
Обед: яичница из 1 яйца и 10 мидий, половина свежего помидора, кусочек сыра, кусочек буженины, 1 банан, кофе без сахара
Полдник: 1 зефир, кофе без сахара
Ужин: 10 мидий, свежий помидор, малюсенький кусочек хлеба.
На ночь 2 стакана кефира
Очень простой ритуал. Только не спрашивайте, почему чай чёрный, а карандаш серый. ТАК НАДО!!! Чай потом лучще выпить. Для лучшего внушения серьёзности намерений!
Стакан черного чая ставим на лист бумаги. Серым карандашом помешиваем чай (обязательно по часовой стрелке. После минуты помешивания достаем карандаш и пишем им на листе "Чай деньги будут". Лист кладем в кошелек. Вот ТАК.
|
Arzhi
|
|
12 апреля 2011 года
|
1 баночка консервированного ананаса кольцами(можно свежий)
креветки 200 гр. очищенных
сыр 150гр.
3 вар. яйца
майонез
Ананасы обсушить салфеткой и выложить на листья салата( в этот раз у меня не было салата), нанести слой майонеза, затем нарезанные мелко креветки, снова майонез, тертое на мелкой терке яйцо, и опять майонез. Все посыпать тертым сыром.
|
Липа
|
|
12 апреля 2011 года
|
Этот рецепт я увидела в инете. Вкуснее еще не пробовала. советую и Вам.
Филе куриное-4 шт
Горчица-1 ч. л
Специи для курицы(состав:майоран, чабрец, орегано, перец красный, перец черный, паприка, куркума, имбирь, укроп, чеснок)-3 ст. л
Масло раст-3 ст. л
Филе залить 1 л воды с 2 ст. л соли и оставить на 2 часа. Смешать специи, горчицу, масло, будет кашица. Филе вынуть с воды, намазать кашицей и поставить в духовку на 20 мин при 200 *...
Читать далее»
|
|
Липа
|
|
12 апреля 2011 года
|
Очень многие люди проводят разгрузочные дни после обильных застолий, где едят и пьют от пуза, а потом с ужасом понимают, что не влезают в штаны.
Разгрузочные дни - это прекрасный способ держать себя в нормальном весе, но основная задача разгрузочных диет не сбросить лишний вес, а очистить свой организм от шлаков и токсинов, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, но делать это нужно с умом, иначе можно сильно себе навредить...
Читать далее»
|
Shkat
|
|
12 апреля 2011 года
|
Список генномодифицированных продуктов
Компания-производитель Unilever
Lipton (чай)
Brooke Bond (чай)
Беседа (чай)
Calve (майонез, кетчуп)
Rama (масло)
Пышка (маргарин)
Делми (майонез, йогурт, маргарин)
Альгида (мороженное)
Knorr (приправы)
Компания-производитель Nestle
Nescafe (кофе и молоко)
Maggi (супы, бульоны, майонез, приправы, картофельное пюре)
Nestle (шоколад)
Nestea (чай)
Nesquik (какао)
Компания-производитель Kellog’s...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
2 дня назад