ВОЗРАСТ 40 ЛЕТ И СТАРШЕ – «ВЗЯТЬСЯ ЗА УМ» И ПОЛЮБИТЬ ФИТНЕС
Вы возможно удивитесь, но многие именно в этом возрасте «берутся за ум» и начинают заниматься фитнесом, поскольку появляется больше свободного времени (дети-то выросли).
Учиться никогда не поздно, но надо входить в ритм занятий постепенно, ведь с возрастом возрастает риск получить травму. Помните: поддерживать форму проще, чем «формировать ее с нуля»...
Читать далее»
Ника Катто
Ehlinka
малина 76 поменять фото
Лаара
Coolchik
Ольга Бондаренко
Инна Бис
Tanya29
Kegry
Leryn4ik
Mikan
IgoIga поменять фото
mashka1102
Ajgi
natalisavinova
Приветики
Ура на конец-то у меня выходной
За время моего напряженого графика ушел 1 кг и это за 5 дней, при это не соблюдая особо никаких диет.
Талия, бедра и бока, тоже сдулись на пару сантиметриков
Надеюсь, что в таком режиме 10 ка всетаки уйдут
Сегодня у меня день лени только пилатес сделаю
А завра планирую шоколадную разгрузку
Надеюсь на хорошие результаты
Всем удачи
ВСЕМ ФИЗКУЛЬТ - ПРИВЕТ!!!
Сегодня я неожиданно рано сделала всю свою запланированную спортивную нагрузку... и йогу+Лейсан и с Джилл отпрыгала (на 3-м уровне верне говорить - ототжималась) Начался дневной сон , раз позвонили, два позвонили, ну а третий звоной был уже в промежутке между йогой и Джилл...
В общем сегодня делала медленнее, чем они, но без отдыха и передыхов, т. к. как-будто нашла свой ритм...
Читать далее»
ВОЗРАСТ 30 ЛЕТ – БЕЗ ТРУДА КРАСИВОЙ ФИГУРЫ НЕ ПОЛУЧИШЬ
Недавние научные исследования показывают - в этот период метаболизм может замедлиться примерно на 5 %. Значит, избавляться от лишних килограммов труднее, чем в 20 лет.
Поэтому, когда вам уже за 30, для поддержания оптимального веса потребляйте в день на 120 ккал меньше, чем когда вам было двадцать пять...
Читать далее»
Двадцать, тридцать, сорок? Вас ждут советы и фитнес программа тренировок согласно вашему возрасту.
Помните, стройности – все возрасты покорны! Полный вперед!
ВОЗРАСТ 20 ЛЕТ – ВЫ В ПРЕКРАСНОЙ ФОРМЕ
Ваше тело.
Гибкое, показатель активности циркуляции кислорода во время физической нагрузки максимальный, обмен веществ активный, мышечная сила и реакция на нагрузку на высоте...
Читать далее»
Эта диета была придумана европейскими моделями, чтобы стремительно сбросить вес для подготовки к кастингу. Будьте осторожны – соблюдая эту диету вы буквально играете с огнем.
Мы рекомендуем вам ориентироваться на особенности вашего организма. Диета противопоказана тем, кому меньше 16 лет – в таком возрасте обмен веществ однозначно будет губительно разрушен...
Читать далее»
Недавно заметила странную вещь: стоит поставить себе цель, допустим, "не класть сахар в чай" как моментально начинает безумно хотеться сладкого чаю. И так во всем! Любые ограничения сразу же начинают приобретать статус "запретного плода". Стоит начать ограничивать мучное и сладкое как подруга сразу же приглашает на чай с печеньем, которое она сама испекла.
Я понимаю, что следует снять запреты с еды и тогда, возможно, станет легче, но тогда я не смогу вернуться к той фигуре, которую так хочу...
Читать далее»
/ Религиозные праздники
В эти выходные (16 и 17 апреля) православные отметят сразу два праздника: Лазарева суббота и Вербное воскресенье.
Лазарева суббота (16 апреля) - суббота перед Вербным воскресеньем. В этот день православная Церковь вспоминает чудо воскрешения Христом праведного Лазаря, который был братом Марфы и Марии, жил с сестрами недалеко от Иерусалима, в селении Вифания.
Христос часто бывал в доме Лазаря, и называл его своим другом. Однажды Лазарь заболел и умер...
Читать далее»
|
Липа
|
|
15 апреля 2011 года
|
Ох, боялась я этого, не представляете как! Что не выдержит мое тело и потянется к сладкому, да к мучному
Вчера уже вечером, налопалась страшно говорить чего...
Сегодня утром и обед был правильный, а вот полдник слупила 3 миникруассана, да еще маффин творожный.
В дневнике уже каллорийность подошла к 1600 калл. Главное вечером сдержаться.
Причины наверно две, первое это близкое наступление КД (критических дней) и блиииин нервы... Жутко боюсь понедельника...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад