Вы можете начать делать здоровый выбор уже сейчас: возьмите несколько упаковок продуктов на кухне и прочитайте «Питательную информацию» на этикетках. Если вы следите за тем, сколько калорий, жиров и углеводов вы потребляете, важно знать, сколько их входит в состав потребляемых вами продуктов.
Размер порций: Информация о калориях, количестве белка, жиров и т. д. основывается на размере порции.
Жиры: посмотрите на общее количество граммов жира в порции...
Читать далее»
После вчерашнего крахмального дня отвес - 100 грамм. Правда, думала, что отвеса вообще не будет, потому что вместо воды весь день пила компот из сухофруктов, 2 литра за день выпила
Планы на сегодня: завтрак - 2 персика (уже съела ), обед - может фрукты какие-нибудь покушаю (есть мандарины, апельсины, яблоки и бананы, из этого и выберу), на ужин буду есть плов! С мясом! И слойки с творогом (день же углеводный, мне ж пироженка положена на ужин )...
Читать далее»
Что-то я недопоняла свой организм:-)Конечно вчера я не придерживалась диеты, но чтобы 2 кг за один день... это надо уметь:-)Объемы тоже увеличились((((Может вода, а может и нет((((
Самочувствие все так же, нос не дышит, хорошо хоть горло не болит((
С одной стороны я болею, на улицу не нужно вылезать, так что возможность купить что-то вредное-минимальна:-)Только если дома что есть:-)А дома еще много чего осталось:-)
С другой стороны к врачу мне в понедельник, во вторник на работу...
Читать далее»
Ингредиенты:
Творог 500 грамм
Сметана 4 столовых ложки
Сахар 2-4 столовых ложки
Сливочное масло 2 столовых ложки
Яйцо 2 штуки
Рисовая или кукурузная мука 4 столовых ложки
Пшенные хлопья 2 столовых ложки
Ваниль, ванилин или ванильный сахар
Курага горсть
Изюм горсть
Размягченное сливочное масло растереть с сахаром, добавить творог, сметану, муку, 1яйцо и один яичный желток, пшенные хлопья и ваниль...
Читать далее»
Доброе утро девочки! Писать особо много не буду. Сегодня вышла из ванны и взглянув на себя в зеркало ужаснулась, я как бабка стала дряблая и жирная . Аж кровью сердце облилось, ведь я была стройной такой, а сейчас бегемот. Вот и решила сфоткать себя и показать всем. И это мой первый шаг к красивой фигуре... пусть своеобразный, но шаг...
Ведь я была вот такой девочкой::::
Так что вот она настоящяя мотивация! Теперь я понимаю людей фоткающихся голыми, чтобы понять всю правду!!!
Ай.. больно.. ай...
Дай мне нежность.....
Клип расползается по социальным сетям, подобно заразе. А я сижу, смотрю его, этот клип, смотрю с твоей страницы, смотрю и млею-ю...(you.you.you). То ли одиноко ищешь ты свою любовь, то ли ассоциируешь клип с чем-то уже горящим в груди... Разберись вот..
Думаю о тебе. Больше, чем следует. Больше, чем хочется. Без_контрол_ь_но_Но! Шепотом...
В твоих руках засыпаю каждую ночь. А ты и не знаешь об этом.
А за окнами, на высоте пятого этажа, горит весна...
Читать далее»
Провела раскопки дома. Откопала рецепт. Немного перекроила на свой вкус. Уже сотворила. Без фото. (надеюсь, на день рождения кто-нибудь разориться и подарит мне фотик)))) А пока что, довольствуемся тем, что есть. Нашла оч. похожее фото
Ингредиенты:
Фарш куриный – 400-500 г
Сыр – 200 г
Яйцо (белки) – 2 шт.
Сметана 10% – 100 г
Лук репчатый – 1шт.
Крупа манная (немного совсем~1 ст. л.)
Сода, специи – по вкусу, всё, что душа пожелает
Способ приготовления:
1...
Читать далее»
Ни чего не предвещало, а вчера вечером муж привес с дачи соленых арбузов. И все сереце мое не выдержало, И Таня сварила мятую картошку... картошки может и съела немного, а вот арбузов усидела одна 1,5 литровую банку Но вот как тут быть только так Да скидываются по граммулечкам, а прилипают кг... обидно... Но я сама виновата...
Сегодня первый день.
Еду готовила со вчерашнего вечера, чтобы не хапнуть чего нибудь лишнего.
Завтрак: Яичница с зел. горошком.
Обед: Куриная грудка отварная + 1 помидор
Ужин: Творог нежирный+ 1% кефир
Вода + чай: 2-2,5 л
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад