всем привет!
крахмальный день унес 800 грамм
сегодня углеводный.
на обед макароны из твердых сортов пшеницы и куча свежих огурцов
на ужин шоколадка и еще что нибудь, пока не придумала
всем хорошего дня и отвесов!!
Салат Барсeлона
Итого на 100 грамм 103 ккал
Б/Ж/У 15.5 / 4 / 1.5
Ингредиенты:
Куриная грудка отварная — 2 шт.
Помидор — 2 шт.
Черные оливки (б/к) — 80 г
Сельдерей — 3 стебля
Зелёный лук — опционально
Винный или бальзамический уксус — 1 ст.л.
Оливковое масло — 3 ст.л.
Чеснок — 1 зубчик
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Приготовление:
1. Подготовить ингредиенты.
2. Нарежьте куриную грудку полосочками.
3. Нарежьте лук, сельдерей, помидоры и оливки.
4...
Читать далее»
Сегодня убегаю на службу поэтому питание выкладываю заранеее.
Вес 108.900 ( опять прибавка.)
Вот мой набор еды с собой
если чего нибудь еще запихаю в рот то завтра в дневник питания дополню, но постараюсь сдержаться.
И так у меня сегодня первый день службы после отпуска
Всем хорошего дня и улыбок!!!
а я побежала на службу
№1 «С» — солнце, или ультрафиолет, лучи которого способствуют синтезу важного для тела про-витамина D3. Именно он в ответе за крепкие кости. Достаточно всего 15 минут в день летом и 30 минут зимой находиться на солнце, чтобы получить свою дневную норму. Только не переборщите, иначе столкнетесь с обратной стороной — фотостарением. Крем с SPF должен быть обязательным уходом в любое время года. Просто зимой выбирайте кремы с SPF 15-25...
Читать далее»
Обещала сделать следующую запись в дневничке, когда увижу на весах цыфру меньше 60, хоть пусть даже 59,9 кг. Ну вот, сегодня 59,9 По совместительству сегодня и первое число нового месяца, я не только взвешиваюсь, но и делаю анализ тела и замеряюсь метром.
Итак, вес сегодня 59,9, это на 900 г меньше, чем месяц назад, но если честно, еще в июне у меня проскакивали и меньшие числа (12 июня - 59,8; 16 июня - 58,9; 21 июня 59,3 и потом с первого июля стабильно от 60 и выше )...
Читать далее»
Денежная дорожка август 2019 годИтак продолжаем копить и собирать денежки. Всем хороших дней и максимум возможностей. Кто не знает про дорожку, можно прочитать тут:https://www.diets.ru/post/1546074/Ну что продолжаем. Моя первая денюжка этого месяца уже в шкатулке.
Дофамин заставляет нас предвкушать удовольствие, искать то, что нам необходимо, и добиваться поставленных целей. Вырабатывается, когда мы думаем о награде. Если обезьяна увидит банан, который находится в зоне досягаемости, в ее мозге произойдет всплеск этого нейромедиатора.
Благодаря окситоцину мы умеем доверять друг другу и получать удовольствие от общения с себе подобными. Социальным животным этот навык необходим, так как находиться в стае безопаснее, чем пытаться выжить в одиночку...
Читать далее»
1 августа 1903 г. состоялось одно из важных событий, — канонизация преп. Серафима Саровского. Это произошло через 70 лет после его кончины. В день рождения святого, были открыты его мощи и помещены в приготовленную раку. Это событие сопровождалось многими чудесными исцелениями. Почитаемый еще при жизни, преподобный Серафим становится одним из самых любимых святых.
После кончины старца в 1833 году память о нем бережно сохранялась в народе...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
1 августа 2019 года
|
на завтрак - пол апельсина и кофе с молоком.
яйца сегодня не хочу.
думала, после вчерашней окрошки плюс ПМС - будет привес, но, тьфу- тьфу, сегодня на весах 60.6 кг.
так что медленно, но верно идем к цели.
UPD
обед у меня сегодня прям королевский )
сосиски в натуральной оболочке. перекрученый фарш со специями. еще и жареные на гриле)
вкуснота.
и помидоры с солью.
на ужин будет арбуз.
UPD
пришли КД сегодня.
теперь понятно, почему был привес и хотелось всех убить.
1 августа 2019
Гороскоп на сегодня
1-30 лунные сутки. Сегодня молодая Луна во Льве стремится к соединению с Марсом, обеспечивая стабильный уровень энтузиазма в самых сложных делах. Разворот Меркурия снимает многие сомнения. Это день вдохновения, творчества, прорыва, креативности, выносливости. Силен элемент удачи и покровительства, но еще важнее смелость быть собой. В приоритете внешние эффекты: вызов, самопиар, заявка на силу, харизму и лидерство...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
7 дней назад