Считается, что ресторанная еда не способствует снижению веса и потому противопоказана людям, сидящим на диете. На самом деле, это не так. Хотя в ресторане ограничивать себя намного сложнее, чем дома или в другой спокойной обстановке. Все дело в соблазнах, окружающих нас со всех сторон: официанты рекомендуют различные блюда, красивые названия в меню радуют глаз, вокруг сидят люди над полными тарелками аппетитной еды и с удовольствием эту самую еду поглощают. Воздух наполнен ароматами...
Читать далее»
К новому, более здоровому и диетическому образу жизни лучше переходить постепенно, воспитывая у себя полезные привычки по одной. Из множества доступных низкокалорийных продуктов выберите те, что вам нравятся, не старайтесь полюбить те, от которых вы не в восторге. Иначе диета превратится в каторгу, и вы быстро все забросите.
Не стоит думать, что диетические продукты безвкусны и не позволяют насытиться...
Читать далее»
Перед тренировкой.
Все зависит от того, чем ты собираешься заниматься. Можешь выпить 1-2 стакана воды или не есть вообще ничего, если планируешь только занятия аэробикой средней интенсивности, к примеру, быструю ходьбу, пробежку трусцой, езду на велосипеде. Если же это будут динамичные упражнения, выбирай полноценную углеводную пищу, например, овсяные хлопья с овощами...
Читать далее»
С наступлением теплых дней мы устраиваем генеральную уборку в доме и пересматриваем гардероб. Самое время уделить такое же внимание собственной внешности. Весенняя чистка должна быть всесторонней!
Сезонные колебания
Что происходит? Весной все стремительно меняется - природа пробуждается после спячки и готовится начать новый цикл. Мы не успеваем подстраиваться под эти изменения, организм оказывается в замешательстве. Отсюда - колебания настроения и проблемы со здоровьем...
Читать далее»
Практически каждый человек рано или поздно приходит к выводу, что пища должна быть не просто вкусная, но и здоровая. Сейчас, когда на рынке представлено такое разнообразие продуктов, бывает трудно выбрать из них подходящие и правильные. Тем более, о многих из них споры не умолкают. Одним из таких продуктов является печень трески...
Читать далее»
Моя восьмерочка все-таки уже никуда не денется- я ее закреплю покрепче!! Сегодня уже 89!!
Вчера у меня невольно получился некий разгрузочный день. На завтрак пшеничные хлопья, на обед два больших яблока и кусочек сыра.. и много-много чая!!
История такова: мне очень-очень хотелось сладкой выпечки! Слава Богу, девченки тут в клубе помоги- отговорили А так как в магазин идти - смерти подобно (т. е. наеданию булки или печенька), то решила не ходить А полезного в доме ничего не оказалось...
Читать далее»
Нашла ссылку на книгу Лисси Муссы, спешу поделиться с Вами. Еще не читала, только отзывы, сейчас качаю.
Лисси Мусса (Зоя Чернакова) - известный московский художник, журналист, психолог, автор игровой психотренинговой системы «ОК’сЮМОРон», веселой и увлекательной игры, позволяющей устроить жизнь по своему желанию, хотению и велению.
Вот аннотация к книге
Это не книга - это революция!
Опровержение всех диет вместе и по отдельности! Развенчание на вашем собственном опыте всех рекламных мифов...
Читать далее»
сегодня я балдею - расслабляюсь по полной: сижу и трескаю шоколадное сердцеммммммммммммм, как вкусно!!
а все потому что мне сегодня 35! еще и торт буду лопать! на ночь ну и ладно, сегодня можно
еще и основная пьянка-гулянка -отмечалка будет в субботу - приедут друзья - гульнеееем
а еще, завтра приедет мой подарочек - суперский массажный стол! ура-ура!!! а то спина совсем разваливается, а теперь буду человеком себя чувствовать
За вчера отвеса не было, вес стоит. Еще-бы! Вместо положенной полоски черного шоколада сожрать всю! Хорошо, что хоть привеса нет... Решила - в шоколаде я себе отказываю. Буду без обязательной полоски в углеводный, раз не могу себя контролировать.
На сегодня решила только яблочками попитаться, что-то очень меня на них тянет в последнее время (хотя они у меня всегда были фаворитами среди фруктов), авось и вес сдвинется.
Пойду варить сынишке суп, всем хорошего дня!
Приветик девчонки! Времени сейчас нету писать большой отчетик за эти дни. Убегаю на маникюр и в кино. а еще надо успеть брюки сходить примерить)))))Вчера работала и ко мне сестра старшая приходила с племяшкой. Нанянькалась с ней.
Что аж сама детей захотела))))Все убегаю. Вечером напишу!!
Система минус 60
2 дня назад