Полных детей становится все больше и больше. Детям это приносит существенные неудобства - и бегать неудобно, и сверстники обзываются, и в классе мало кто дружить хочет.
Конечно, родителей очень беспокоит подобное отношение окружающих к своему ребенку, и они всеми силами стараются поддержать своих детей, успокоить их и обнадежить. Но стоит детям опять очутиться во дворе или в школе, как жестокая правда жизни дает о себе знать...
Читать далее»
|
Lytik
|
|
21 апреля 2011 года
|
Рецепт: ряженка ½ л, 6 ст/л сахара, 2 ч/л растворимого кофе, 1 уп. (10 г.) ванильного сахара, желатин 20 г, холодная вода 1 ст.
1. растворяем желатин в воде и оставляем на час
2. подогреваем его на водяной бане (наливаем желатин в мисочку и ставим ее на кастрюлю с кипящей водой), пока он полностью не растворится (не кипятить!)
3. развести кофе и сахар (обычный и ванильный) в небольшом количестве кипятка, немного остудить
4. теплый желатин смешать с ряженкой, кофе и сахаром
5...
Читать далее»
Чтобы не поправляться, надо кушать не менее раз в день небольшими порциями. Вечерние трапезы (то есть после 6-7 часов) должны быть максимально легкими для желудка: овощи, фрукты, нежирные молочные продукты и т. д.
Что же покушать на ужин? Варианты блюд:
1. фруктовый салат (заправляем обезжиренным йогуртом или нежирной сметаной),
2. овощной салат (можно с сыром, орехами, но желательно без мяса в любом виде и без масла, майонеза и соусов; заправляем нежирной сметаной или лимонным соком),
3...
Читать далее»
Взять вымытые сухофрукты – чернослив, яблоки, ягоды, курага и сушеный жасмин, заварить в термосе кипятком с вечера. Утром в настой добавить 1 чайную ложку свежего имбиря и ложку меда.
Только у нас люди летят на Поле чудес из Владивостока за 30 000 рублей, чтобы выиграть электрочайник.
Мы нация волшебников. Мы можем за 10 лет превратить красивую и стройную жену во что-то толстое и агрессивное.
Это мы придумали громко кашлять, чтобы никто не слышал, что мы пукнули.
Только мы способны три бутылки водки закусить одним огурцом.
Это мы придумали пить до 9 утра, а 8 часов уже быть на работе.
Это в нашей стране дети не могут заснуть, не пообщавшись со свиньей и вороной...
Читать далее»
хлеб
ржаной. с отрубями,
зернами 4 г
белый, кисло-сладкий, серый 30 г
тостерный лаваш 30 г
хлебцы, все виды 25 г
картофель
батат 80г
картофель100г
картофельное пюре
с молоком 100г
порошок
картофельное пюре 25г
мука[/bпшеничная, ячменная, рисовая, гречневая, кукурузная,
крахмал
сухая
25 г. 2,5 ст. л.
крупа(манна, ячмень, гречка, просо, и т. д.)
сухая 25г,2,5 ст. л.
вареная 70г, 100мл
хлопья(овсяные, из четырех сортов зерен, ржаные и т. д.)...
Читать далее»
Полных детей становится все больше и больше. Детям это приносит существенные неудобства - и бегать неудобно, и сверстники обзываются, и в классе мало кто дружить хочет.
Конечно, родителей очень беспокоит подобное отношение окружающих к своему ребенку, и они всеми силами стараются поддержать своих детей, успокоить их и обнадежить. Но стоит детям опять очутиться во дворе или в школе, как жестокая правда жизни дает о себе знать...
Читать далее»
Девули дорогие! я тут первый день осваиваюсь. Поняла, что сама с похудением не справлюсь, нужно мне общество, чтобы не быть в этом деле одинокой .
Хотела сесть на свое привычное раздельное питание с с подсчетом калорий. Вышла вот на вашу группу - здесь я вижу очень похоже на мою диету, но перекусы не разрешаются... это немного смутило, просто мне мой специалист по питанию давно когда-то говорила, что, наоборот, нужны перекусы, чтобы организм обманывать и он не впадал в чувство голода...
Читать далее»
1. Натощак выпить 1 стакан воды комнатной температуры
2 Через 15 мин. выпить 1 ст. л. оливкового иасла
3. Ещё через 15 мин - Завтрак
На 5 приёмов пищи:
кефир 1л ( кефир придётся заменить на простоквашу, из-за поджелудочной)
зелёный чай - 0,5 л
чистая вода 1 л
гречка - сколько съем :-)))
Всего: 1274 Ккал белки 35 г жиры71 г углеводы 118 г
Что бы израсходовать эти калории мне придётся:
Прогуляться на природе в течении 3 часов это 1427 ккал
...
Читать далее»
Белковый-мясной:
На весь день: 400 г отварного мяса (говядина, птица) без соли, 1 яйцо вкрутую.
На завтрак: 1 яйцо, чашка зелёного чая без сахара.
Далее: по 100 г мяса в 4 приёма через равные промежутки времени с маленьким пучком зелени.
Обязательно в течение дня выпить 2 л воды.
Белковый-молочный:
На весь день: 500 г творога, 1 стакан кефира 1%.
По 100 г творога 5 раз в день через 2,5-3 часа.
На ночь 1 стакан кефира...
Читать далее»
Система минус 60
3 дня назад