Блин... я худею, а весы сломались... показывают вот уже 5 дней 54,6. Хотя я вижу, да и не только я, а стал мой программист замечать, что ноги схудала, да и вообще похудела. Придерживаюсь того же принципа - маленькие порции, стараюсь не есть пироги и ватрушки. Вчера был сытный обед... что-то вроде праздничного, на котором мне посчастливилось все-таки отказаться от пирога. Но сегодня разгрузочный все равно. Я по-прежнему не ужинаю. И знаете, что... клево. Уже и не тяжело, когда видишь, что худеешь...
Читать далее»
1. Обжарьте лук и добавьте немного чеснока.
2. Влейте в лук 1 стакан белого вина.
3. Выпарите вино и влейте смесь в кастрюлю с 1 литром воды (или молока).
4. После закипания добавьте тертый плавленый сыр.
на 100 гр. 148 кКал белки 11,2, жиры - 5, углеводы - 13,4
тесто готовим пресное:
-0,5 ст. кефира нежирного либо обезжиренного молока (комнатной температуры)
-1 и 1/4 ст. ржаной муки
- соль (щепотка)
- сода (щепотка)
- фруктоза (1/4 ч. л.)
- оливковое масло (18 гр.)
начинка:
- 350 гр. куриное филе
- 120 гр. шампиньоны
- 50 гр. перец болгарский
- 60 гр. маслины
- 30 гр. лук
- 50 гр. сыр
- 20 гр. кетчуп
приготовление:
1. замесить тесто, 30 мин...
Читать далее»
Все сейчас решила пойти на аква аэробику!!! теперь надо дойти сделать справку и успеть бы до праздников)))
Сельдерей содержит уникальный набор питательных элементов и всего пару десятков килокалорий на 100 г продукта. У сельдереевой диеты практически нет противопоказаний, что делает этот овощ идеальным продуктом для похудения.
Александр Тушкин / «Здоровье-инфо»
Сельдерей растет почти на всех континентах, поэтому многие народы знают о его полезных свойствах. «При расстроенных нервах он должен быть и твоей пищей, и твоим лекарством», – так Гиппократ писал о сельдерее...
Читать далее»
Как в домашних условиях запечь картошку так, будто ее приготовили на костре. Обильно посыпьте дно чугунной сковороды солью и выложите промытый картофель. Следите за тем, чтобы ни одна картошка не закрывала соседнюю. Накройте сковороду большой кастрюлей и поставьте на плиту. Остается только вовремя переворачивать картошку, чтобы она не подгорела. Через полчаса запеченный картофель будет готов.
источник Доброе утро
Девочки, нашла вот в интернете необычный рецептик, такой интересненький... Только вот не знаю насчёт миндального печенья, никогда не обращала в магазине на это внимание, есть оно в продаже...??? Думаю можно любым заменить...
На 4 порции:
4 хурмы,
75 г миндального печенья,
2 столовые ложки рома,
2 столовые ложки коричневого сахара,
1 лайм,
150 мл натурального йогурта,
1-2 столовые ложки меда
1. Хурму вымойте, промокните насухо и разрежьте вдоль пополам...
Читать далее»
Всем доброго утра)сегодня первый день моей диеты!!! вес 86 цель и настовление врачей сбросить 20 кг. надеюсь я не сорвусь при виде наивкуснейшего пирожного)))
сегодня стартую: вес 81.2, ОГ-108, ОТ-87, ОБ-108, ОЖ-91
Завтрак:
Перец с помидорами и луком, тушеные с небольшим количеством оливкового масла
В плане диеты указано: 2 помидора и 3 перца+половинка луковицы, соль по вкусу и ложка масла! Но это так много
Неужели это нужно все съесть?
Нет, все съесть это не реально - осилила половину!
Завтракала учитывая все правила клуба " Думай и худей": ела сидя, не торопясь за красиво сервированным столом с ножом и вилкой!
Вот какая я умница...
Читать далее»
ПРИЗНАКИ ОТРИЦАНИЯ СВОБОДЫ ВЫБОРА
• РЕЧЬ — «МНЕ НЕ СЛЕДУЕТ ЭТОГО ЕСТЬ…». Обратите внимание на вашу речь, слова, которыми вы пользуетесь в мыслях и когда вы разговариваете с людьми. Что вы себе говорите? Пользуетесь вы запретительным языком? Диеты всегда включают списки блюд и продуктов «запрещенных» или находящихся «вне закона» пока вы на диете. Книги про диеты предписывают вам что вам «разрешается» кушать, что вы «не можете» себе позволить, и что вы «не должны» или «обязаны» делать...
Читать далее»
Happy!
22 часа назад