Миф 1. От фруктов не толстеют
На самом деле фрукты богаты фруктозой и достаточно калорийны. Кроме того, коварство фруктозы в том, что она не дает чувства насыщения, и человек перебирает калории незаметно.
Поэтому избыточное употребление фруктов переходит обычно в лишние килограммы.
Миф 2. Ананас сжигает жир
Полезные свойства ананаса объясняют наличием в его соке особого растительного фермента - бромелайна. Но на самом деле этот фермент расщепляет белки, а на жиры не действует вообще...
Читать далее»
скоро закончится моя протасовка и прийдет время питаться просто грамотно, правильно и полезно, чтобы опять не вернуть потерянные киллограммы.
В связи с этим у меня вопрос - всем известно - хочешь похудеть/не потолстеть надо ограничивать себя вечером... легкий ужин...
Что является легким ужином для Вас? Чем Вы ужинаете? И что посоветуете, что не поправится, а наоборот ещё и всхуднуть? ну и конечно... каково время этого легкого ужина?
отвес за период диеты составил где-то 3,5 кг, да не 10 конечно... Но зато утром встала на весы 71,5!!! Сегодня у меня разгрузочный день на молокочае, а с завтрашнего дня опять буду сидеть на этой же диете.
Мне всего 18 лет, а я уже задумываюсь как похудеть. Я раньше и подумать бы не смогла, что когда - нибудь буду страдать лишним весом.
В прошлом году (мне было 17) я сильно поправилась и стала весить 69 кг, при этом мой рост всего 1.60. Когда я поняла, что я толстая, действительно толстая - то было сильным расстройством для меня.
Я приняла решение избавиться от лишнего веса конечно же...
За почти уже полтора года я скинула 15 кг...
Читать далее»
А как из Самодисциплины удалить уже неактуальные цели? А то мешают только...
Всем приветики!!!
Если я сейчас на диету, то правильно ли будет отмечать у себя в самодициплине разгрузки???
Спасибо!!!
Всем Физкульт-Привет!!!
Вчера я начала 2-ю неделю Rippов со всеми обожаемой и не очень Джиллиан.
В общем тренировка прошла удачно, не все получалось, т. к. не могда запомнить сразу последовалтельность, приходилось немного возвращяться, кое-что делать 2 раза (ну типа для одной ноги, для другой)...
Кое-что не очень полчилось... Ну в общем, Я довольна!!!
А еще я вчер присела на Японскую деиту. В общем, от вчерашнего дня впечатленя хоршие!
Не думала я, что 1 день диеты пройдет так спокойно...
Читать далее»
Время приготовления: 10 мин + 0 мин
Калорийность: В 1 порции: 188 ккал, 18 гр жиров (подробнее)
Ингредиенты: На 4 порции:
2 спелых авокадо
1 маленькая луковица, порезанная
1 зубчик чеснока, раздавленный
2 ст л свежего кориандра, порезанного
1 ст л свежей мяты, порезанной
2 ст л сока лайма
700 мл (1 1/4 pt) овощного бульона
1 ст л рисового уксуса
1 ст л соевого соуса, соль и перец
Гарнир:
2 ст л сметаны или крем фреш
1 ст л свежего кориандра, мелко порезанного...
Читать далее»
Ура! Без диет и ограничений! Просто наблюдаю за калориями, Но ем как всегда, столько сколько хочу. Мне помогает йога на Wii и оксисайз ежедневно.
Результат вчерашней разгрузки на шоколаде 100гр + кефир обезж. 500гр. -- минус 800гр.
Но вчера во второй половине дня у меня стало звенеть в ушах и до сих пор звенит. Что это может быть? Давление что-ли низкое.
И вообще я подумала, может у меня из-за разгрузки такое самочувствие. Может мне надо лучше на другую разгрузку перейти?
Happy!
1 день назад