Главная > Дневники > Дневник пользователя Cheepa

Легкий ужин...

скоро закончится моя протасовка и прийдет время питаться просто грамотно, правильно и полезно, чтобы опять не вернуть потерянные киллограммы.
В связи с этим у меня вопрос - всем известно - хочешь похудеть/не потолстеть надо ограничивать себя вечером... легкий ужин...

Что является легким ужином для Вас? Чем Вы ужинаете? И что посоветуете, что не поправится, а наоборот ещё и всхуднуть? ну и конечно... каково время этого легкого ужина?

Рейтинг: +7

Cheepa

11 мая 2011 года

430

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/172005/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Легкий ужин...</a>                  <div style="padding:7px 0;">скоро закончится моя протасовка и прийдет время питаться просто грамотно, правильно и полезно, чтобы опять не вернуть потерянные киллограммы.<br>В связи с этим у меня вопрос - всем известно - хочешь похудеть/не потолстеть надо ограничивать себя вечером... легкий ужин...<br>Что является легким ужином для Вас? Чем Вы ужинаете...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/172005/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/172005/
              ]Легкий ужин...[/url][/b][/size]
              скоро закончится моя протасовка и прийдет время питаться просто грамотно, правильно и полезно, чтобы опять не вернуть потерянные киллограммы. В связи с этим у меня вопрос - всем известно - хочешь похудеть/не потолстеть надо ограничивать себя вечером... легкий ужин... Что является легким ужином для Вас? Чем Вы ужинаете? И что посоветуете, что не поправится, а наоборот ещё и всхуднуть... [b][url=https://www.diets.ru/post/172005/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Cheepa:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V616 "Эйрдри"

Каркасный дом с 3 спальнями V258 "Форт Уэйн"

Каркасный дом с эркером V407 "Коста Меса"

Каркасный дом с террасой V579 "Парксвилл"

Комментарии:

Эллусик

11 мая 2011 года

Вот у меня стакан кефира и фрукт, груша или яблоко. Иногда омлет, или творог.

И при чем до 6 часов.

Ответить

Cheepa

(автор поста)

11 мая 2011 года

а после шести вообще ничего??? ну ты молодчинка!! и давно так себя держишь?

↑ Ответить

kote444ka

11 мая 2011 года

Можно после 6 стакан кефира)

↑ Ответить

Эллусик

11 мая 2011 года

Читала что кефир приравнивается к приему пищи

↑ Ответить

kote444ka

11 мая 2011 года

К приему пищи приравнивается все, кроме воды)))) Он насыщает и низкокалориен, но полезен очень!

↑ Ответить

мишустик

11 мая 2011 года

Согласна! Можно пить воду стаканами,что не очень полезно на ночь(нагрузка на почки,плюс ночное посещение туалета),а можно выпить кефира стаканчик и не испытывать острого чувство голода до сна.

↑ Ответить

kote444ka

11 мая 2011 года

И спокойно уснуть, также действует теплое молоко с медом!

↑ Ответить

Эллусик

11 мая 2011 года

Да, уже месяц. Ну почему то не видно что худею, что объемы, что вес - на месте. Наверно не хватает физической нагрузки. Вот решила для себя тут прыгать, обруч крутить. Может тогда хоть капельку сдвинется?

↑ Ответить

kote444ka

11 мая 2011 года

Эллусик пишет:
омлет

точно, забыло про него)))

↑ Ответить

kote444ka

11 мая 2011 года

Я стараюсь поужинать в 18-19 часов, правда позже еще чего-то перехватываю. На ужин обычно ем творог и йогурт, добавляя фрукты или сухофрукты. Можно филе куриное с салатом, тоже будет легко. Советуют белковую пищу вечером, а еще можно бобовыми))) Овощи тушеные вечером для меня тоже неплохо)))

Ответить

Cheepa

(автор поста)

11 мая 2011 года

омлет - молоко с яйцом, да?)

↑ Ответить

kote444ka

11 мая 2011 года

Можно и так, можно и без молока, можно в духовке с овощами приготовить, вчера так на обед делала, или в микро: сначала тушим овощи, заливаем их взбитым яйцом и до готовности держим)

↑ Ответить

мишустик

11 мая 2011 года

Cheepa пишет:
омлет - молоко с яйцом, да?

Я делаю омлет из 1-2 яиц,чуточку соли и 1 ст.ложку молока.Ставлю в пароварку на 5-10мин.Получается пышный и полезный.А вообще на ужин,лично у меня,бывает разное всегда.Творог с горячим чаем и ложечкой мёда;Рыба на пару и чай;кусочек индейки на пару,чай;кефир с постным печеньем;тушеные овощи и яйцо;пару кусочков сайры(из консервы в собственном соку),чай.Какой-нибудь из этих вариантов.Никакого хлеба,жарки.Ужин у меня в 17.30.По себе заметила,что слишком уж лёгкий ужин становится причиной острого голода часов так в 20-21,поэтому стараюсь чтобы ужин был сытным,но никогда не ем жареного, готовлю только на пару или варю.

↑ Ответить

Cheepa

(автор поста)

11 мая 2011 года

мишустик пишет:
Я делаю омлет из 1-2 яиц,чуточку соли и 1 ст.ложку молока.Ставлю в пароварку на 5-10мин

не совсем поняла как это? вы берете емкость, туда разбиваете яйцо, туда молоко и всю эту получившуюся жидкость помещаете в пароварку?

↑ Ответить

мишустик

11 мая 2011 года

Да!Беру два яйца(например),взбиваю их вилкой,солю,добавляю столовую ложку молока.Беру маленький пищевой контейнер,выливаю туда полученную смесь и отправляю в пароварку.Получается нямка!

↑ Ответить

Cheepa

(автор поста)

11 мая 2011 года

класс, обязательно попробую!!! т.е.данная смесь в процессе парения застывает что ли?)

↑ Ответить

мишустик

11 мая 2011 года

Он просто приготавливается,как обычный омлет на сковороде под крышкой,а этот в пароварке.Иногда я в эту смесь добавляю пару чайных ложек творога.Получается очень вкусно.

↑ Ответить

Эллусик

11 мая 2011 года

В омлет вместо молока можно добавить газированной водички, получается не так калорийно, и воздушно

↑ Ответить

мишустик

11 мая 2011 года

Эллусик пишет:
В омлет вместо молока можно добавить газированной водички

Может быть,не пробовала,но думаю,от 1 ложечки молока в омлете вреда не будет.

↑ Ответить

Эллусик

11 мая 2011 года

Ну просто говорят что не

совместимы молоко и яйца

↑ Ответить

kote444ka

11 мая 2011 года

Молоко вообще ни с чем не совместимо, это отдельная еда, но вот почему-то именно в омлете с ним все ок)))

↑ Ответить

Стройняшка Тор

11 мая 2011 года

стакан молока 0,5% жирности с клетчаткой и 1 чайной ложкой меда

Ответить

Cheepa

(автор поста)

11 мая 2011 года

такой коктейль - это Ваш ужин?

↑ Ответить

Стройняшка Тор

11 мая 2011 года

не каждый день именно такой, но довольно часто. Если что, я ужинаю после 18

↑ Ответить

nastasiya

11 мая 2011 года

Вот что для меня легкий ужин: это либо фрукт (яблоко, клубника, груша, апельсин и т.д.) с активией или салат овощной из помидоров с огурцом без заправки. Я считаю, что ужин должен быть не менее чем за 3 часа до сна.

Ответить

Candy_D

11 мая 2011 года

Когда у меня закончилась протасовка, я тоже озадачилась этим вопросом.
Сейчас мой ужин: 1 стакан кефира + 2 ст.л. клетчатки + 1ст.л.овсяных хлопьев + 1ч.л.корицы + 0,5ч.л. порошка имбиря + красный перец на кончике ножа + 2шт. чернослива (мелко порезать). Все это я заранее взбиваю блендером и в 18 часов наслаждаюсь. Когда нет времени, ужинаю зерненым творогом. Я вообще считаю, ужин должен быть легким и самым вкусным приемом пищи

Ответить

Cheepa

(автор поста)

11 мая 2011 года

какой интересный коктельчик)))))))))))))))))))))))
надо бы попробовать...пробовала просто кефир с имбирем, корицей и красным перцем...но мне показалось - гадость жуткая))))

↑ Ответить

Candy_D

11 мая 2011 года

попробуй.

он такой густой получается и с пенкой сверху

а пропорции с имбирем были те же?

↑ Ответить

Cheepa

(автор поста)

11 мая 2011 года

я пробовала стакан кефира + ч/л имбиря молотого + ч/л корицы + красный перец на кончике ножа...честно говоря возник рвотный рефлекс...

↑ Ответить

Candy_D

11 мая 2011 года

тогда лучше не добавляй пряности в кефир.

я не особо люблю имбирь, поэтому сократила его количество до 0,5 ч.л.

↑ Ответить

mchizhevskaya

11 мая 2011 года

я ужинаю до 18-19 часов -как когда. Это либо салат овощной либо фрукт, редко отварное мясоо, иногда зеленый чай с молоком. Перед сном уже неделю пью кефир с корицей, имбирем и красным перцем

Ответить

Ната Игнатова deleted

11 мая 2011 года

я ужинаю кефиром 1-% до 18:00.Еще пью зеленый чай с молоком

Ответить

Cheepa

(автор поста)

11 мая 2011 года

а после 18-00 ни-ни?...умница!

↑ Ответить

Света87

11 мая 2011 года

У меня ужин в 17-18 часов,не позже.Обычно это салатик с помидором,огурцом,капустой или творог)

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Niht Petals
23 дня назад

MamaZlaty07 → Октябрь в ритме кето...

Мариуша1 → В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить

aya agayeva → Как-то само собой всё получилось!

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)

BagirkaAsya → Не ищи свой путь — создавай его.

БелаяЛайка → Every day, every hour Turn the pain into power

lila piskaridze → РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер

Светик21 → В пути к себе

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.