Что же случилось? Всё так хорошо шло: и еду взвешивала, и за содержанием ЖБУ следила, и после 18.00 не ела, и зарядку делала. И сейчас, конечно, тоже это делаю, но... Начались огороды. Целыми днями копаю, рыхлю, поливаю, высаживаю. И работу по дому никто не отменял. Закрутишься, то обед пропустишь, то перекус. Вечером так хочется ЖРАТЬ, что никакой мотивации не хватает. И иногда не выдерживаю, ем. Правда стараюсь после этой поздней еды не ложиться спать, а часа три ещё чем-то заниматься...
Читать далее»
Нашла вот такую диету, отзывы очень хорошие. Отвес после 5 дней 4,5 - 5 кг.
Хотелось бы услышать ваше мнение.
Меню диеты 5 из 5
Мясной или Белковый день
Завтрак: 150 гр. говядины вареной соленой
Обед: 100 гр. курятины вареной соленой
Ужин: 200 гр. крольчатины тушеной/вареной соленой
Овощной день
Завтрак: салат из 2-ух огурцов и 2-ух редисок с солью
Обед: 1 баклажан, тушеный с чесноком, 1 чайной ложкой оливкового масла и солью.
Ужин: 100 гр...
Читать далее»
Хочу на выходных разгрузиться на молокочае, читала хорошие отзывы о таком методе. Только у меня вопросы, подскажите, зачем делать литр молокочая, если на заварку уходить 1 чайная ложка (6 чайных ложек в день), а остальное куда?
Весна пришла, погода прекрасна - впереди сезон отпусков и я наконец то созрела продолжить свое похудание! Начинаю строгую "минус 60".
Отвесик неплохой в 400гр!
Итого мой вес 69.3кг!
На сегодня мой рацион:
завтрак: овсянка с половиной яблока и немного банана, кофе с 2 печенками. Ох, как вкусно!
обед: 100гр грудки, 100гр овощной смеси, чай.
ужин: яблоко, чай. перекус в 20.00 яблоко,
На ночь огурец. И конечно вода в течении дня. Помните я как-то писала, про женщину 55 лет с моей работы, которая собралась увидев меня ходить в зал...
Читать далее»
Можно подвести итог.
Вчерашний день прошёл под лозунгом «Быстро, вкусно, полезно!» (описано в предыдущем дне)
Надежда была на большее, отвес составил всего 600гр.
организм мой противится из-зо всех сил, я так понимаю идет борьба "кто кого?"
мне нравиться соревновательный режим, поэтому перехожу к радикальным мерам, с субботы планируется 5 дневные физические нагрузки в тренажерном зале.
План питания на неделю...
Читать далее»
За последнюю неделю совсем расслабилась, ем что попало и когда попало, заниматься лень, Что это со мной? А ну ка быстро взяла себя в руки и за работу!!! Сейчас мой вес 73,3, а как хочется влезть в свои любимые летние брючки. Начинаю худеть сначала! Не буду есть после 20.00, т. к. спать ложусь поздно. Исключу картофель, белый рис и мои любимые макароны.
Чтобы съеденные калории не превратились в жир, они должны сгореть.
Какие продукты сгорают легко и быстро?
Конечно же, овощи и фрукты.
Чем больше их в вашем меню, тем меньше лишних калорий.
Однако, важно помнить, что если вас всерьез интересуют комплексы упражнений для похудения, такая еда много пользы не принесет.
В этом случае понадобится более калорийное питание. Поэтому, прежде чем уменьшать калорийность своего рациона, определитесь с тем, как именно вы собираетесь снижать вес...
Читать далее»
Семечки – продукт, который содержит полезные растительные жиры, витамины и микроэлементы. Однако злоупотреблять ими не стоит.
Это высококалорийный продукт. Например, стакан семечек по калорийности эквивалентен порции жирного шашлыка или плитке шоколада.
Поэтому суточная доза потребления семечек – всего 10-15 штук.
Вопреки расхожему мнению, семечки не являются причиной аппендицита.
Как семечки выбрать и как хранить, смотрите далее
Стрессы и плохая экология становятся причиной нарушения обмена веществ и крово- и лимфотока.
В результате, в организме человека скапливается лишняя жидкость и возникают так называемые застойные явления – в том числе и подкожные жировые отложения (целлюлит).
Неудивительно, что большим спросом сегодня пользуются такие услуги салонов красоты бизнес-класса, как детоксикация и очищение организма...
Читать далее»
Happy!
1 день назад