Ну вот, бегу, марафоню, так сказать, не слишком быстро бегу, но верно. За месяц результат - 2.2 кг, не плохо, но хотелось бы побольше.
Вот весь мой марафон за месяц - утро начинается с упражнений по 20-30 минут. На завтрак только кофе или зелёный чай без сахара.
На обед много овощей, борщ или лёгкий супчик, отварную рыбку или курочку. Иногда за день могу сбезобразничать и скушать конфетку
или печенку(даже 2 ) На ужин почти всегда только фрукты... ну люблю я их очень, что тут поделаешь...
Читать далее»
Привет всем! Сегодня ела только один раз (в обед) много работы. Придерживаюсь системы минус 60, и стараюсь после обеда не есть что-нибудь тяжелое. Даже если вес не уходит, я не отчаиваюсь. Это может быть и к лучшему. За то я не толстею. Сегодня я встретила молодого человека, которого люблю безответно... Какой он красивый!!! Но надо его забыть. У нас нет ничего общего, а разговаривать с ним не получаеться. Я его что-нибудь спрашиваю, а он мне ("да" или "нет")...
Читать далее»
ГИПЕРАКТИВНЫЙ РЕБЕНОК.
Кто такие гиперативные дети? Причины ее возникновения. Как помочь своему ребенку и его родителям. Всегда ли виновато воспитание или есть другие скрытые причины гиперактивности. Этими вопросами задаются родители, столкнувшиеся с этой проблемы.
Детям, которые наблюдаются у невролога, ставятся диагнозы ММД (минимальная мозговая дисфункция) или СДВГ (синдром дефицита внимания, гиперактивность)...
Читать далее»
Не секрет, что соблюдение диеты требует колоссальных усилий и силы воли, поэтому диету часто сравнивают со стрессом. Да и прилавки магазинов манят нас лакомствами и кулинарными излишествами. В этой главе я дам вам несколько советов, которые помогут не свернуть на полпути с «марафона красоты и грации».
Статистика пытается убедить нас, что большинство людей, похудев, снова набирает килограммы. Но опросы специалистов показывают, что очень многим женщинам удалось сохранить полученные результаты...
Читать далее»
Продукты:
1 небольшой цукини, 1 тонкий лаваш, 3 яйца, 1 крупный помидор, 2-3 ст. ложки красной фасоли, 1 ст. ложка сметаны, 1/4 ч. ложки острого соуса, 50 г любого сыра, 1 ч. ложка томатной пасты, оливковое масло, морская соль, свежемолотый черный перец.
Рецепт:
Духовку предварительно разогреть до 180°С.
1. Фасоль замочить на несколько часов, а лучше на ночь, затем слить, залить свежей водой и отварить до готовности.
2. Цукини нарезать соломкой.
3. Разогреть в сковороде 1-2 ст...
Читать далее»
У тебя жизнь такая жизненная, настоящая, ты не падай,
Не падай никуда, ни в какую бездну,
Не теряйся так вдруг, не предупредив, неожиданно,
Не рассеивайся в чём-то или ком-то понапрасну.
Не падай, пожалуйста, сохраняй себя полноценной,
Наполовину не разрывайся, по сторонам не гляди ошарашенно,
Оставайся в себе, оставайся целой,
Не слушай птиц, вспомни, как мы живём по-нашему.
Не покупай ненужного, собери мысли,
Возьми волю в кулак, смотри перед собой прямо...
Читать далее»
Продукты:
1 пласт бездрожжевого слоеного теста, 50 г сыра бри, 1/2 цукини, 8-10 помидорчиков-черри, 3-4 веточек тимьяна, 1 зубчик чеснока, 2 ст. ложки оливкового масла, щепотка морской соли, свежемолотый черный перец.
Рецепт:
Духовку предварительно разогреть до 200°С.
1. Тесто разморозить, раскатать и разрезать на 4 части.
2. Поместить кусочки теста на противень, наколоть в нескольких местах вилкой и отправить в разогретую духовку на 10 минут (выпекать до полуготовности).
3...
Читать далее»
В мае все витамины, в которых организм так нуждается по весне, можно найти в зелени. Будьте внимательны. Не смотря на то, что солнца стало больше, растениям все равно не хватает света. Для того чтобы ускорить процесс созревания фермеры активно снабжают землю азотистыми удобрениями. В итоге в зелени - переизбыток нитритов. Нитриты, попадая в кровь человека, превращаются в нитриты, которые вредны и имеют свойство накапливаться...
Читать далее»
СОСТАВЛЯЕМ ПЛАНЫ НА ЗАВТРА
Ну что, девульки-красотульки! Пора! Если вы еще не соблюдаете диету, завтра вы к ней приступите!
Если уже питаемся по намеченному плану, все равно - этот день будет очень важен!
Сегодня мы с вами будем составлять пищевой план, который будет включать все, что мы собираемся есть завтра. А вот завтра мы и проверим, что мы съели из включенного в план и запишем, что мы съели вне плана...
Читать далее»
13 дел, которые должна сделать женщина в своей жизни...
При этом понять, всё НАМ простить и принять НАС такими, какие МЫ есть,
может только женщина, или любящий мужчина...
Happy!
1 день назад