Состав:
творог обезжиренный - 500 гр,
2 яйца ( желательно одни белки)
кефир 1% - чтоб развести творог до средней густоты
овсяные хлопья полстакана - запарить кипятком
какао, корица
сухофрукты (курага, чернослив)
или просто фрукты - груша, яблоко, ягоды
все смешать
выложить в разъемную форму
и запекать 60 минут при Т 170градусов в духовке, потом еще 1 час не открывать духовку...
Только запеканка должна быть жидковатая, иначе засохнет...
Готовый результат
не смогла не выкроить время для отчета о велосипедной прогулке. Здорово покатались, только домой мчались на всех порах: поднялся холодный ветер (а я была вспотевшая), начал капать дождь крупными такими каплями, как я люблю.. Но мне было так холодно, что я даже не смогла насладиться. А еще на реке уже так много уток с утятами. Они такие потешные, мелкие-мелкие, кормили их хлебом - ели они как взрослые . Сфотать не смогла- холодно было
катаемся
долго колесили, искалили спорт...
Читать далее»
Неопровержимо доказано, что смех помогает похудеть. Он является самым лучшим антидепрессантом, замечательно расходует калории и даже снижает уровень сахара в крови!
Ученые из университета Вандербильта доказали, что смех способствует похудению. Для этого добровольцам показывали кино с пасущимися на лугу овцами, перемежающееся кадрами юмористического ТВ-шоу. Во время просмотра смешных вещей, метаболизм испытуемых заметно повышался, а вот овцы никак на него не влияли...
Читать далее»
Диета - не панацея для снижения веса. Чтобы похудеть раз и навсегда, нужно кардинально изменить свое отношение к еде. А для этого следует выбрать для себя такой режим питания, который, с одной стороны, позволит вам не набирать лишнего веса, а с другой, не будет вызывать у вас постоянного чувства голода и зверский аппетит.
И все же, если аппетит повышен, нужно попытаться его усмирить:
почаще, полощите рот водой, желательно мятной;
пожуйте ложку сухого обезжиренного молока...
Читать далее»
Желания и готовности сбросить вес и обрести идеальные формы хватает, как правило, на первые два-три дня «сидения» на диете. С каждым днем наша решимость ослабевает, мы начинаем делать себе поблажки в виде шоколадной конфетки, а, соскучившись по любимому пирогу с повидлом, решаем отложить голодовку до следующего понедельника. Знакомо?
Если верить психологам, до конца диеты выдерживают лишь около 20% худеющих. Остальные могут проявить смекалку и попробовать обмануть свой аппетит...
Читать далее»
Целебные травы для похудения и оздоровления — это лучше диет и голоданий
Наши организмы уже пресытились всевозможными химическими продуктами, препаратами и добавками. Поэтому все чаще мы вспоминаем о натуральных средствах, все больше стараемся обратить внимание на травяные сборы. Не случайно повсеместно создаются различные центры с уклоном на применение натуральных средств и трав. А то, что наш организм гораздо доброжелательнее отзывается на фитотерапию уже давно доказано...
Читать далее»
Уговориваю себя не есть то, то и это. Не помогает. Позавчера целую пиццу в одиночку заточила, вчера в 11 ночи полколечка краковской колбаски откушала безо всякого угрызения совести. И даже с хлебом. Главное, сперва встала на весы, посмотрела вес, отминусовала 300 грамм, типа столько я буду весить завтра утром и пошла колбасу резать Естественно, вместо отвеса получился привес в 0,5 кг.
Уговариваю себя есть то, то и это. Ну не лезет в меня клетчатка в натуральном виде...
Читать далее»
начинаю сегодня с протасовки, надеюсь справлюсь.
Стройная фигура - воплощение красоты - мечта многих девушек, женщин. И в борьбе за стройностью они терпят многие лишения, порой даже ценой собственного здоровья. Диета - одно из таких лишений. Существуют различные виды диет - от жесткого ограничения в пище, граничащего с голодом, до сбалансированных, рассчитанных врачами-диетологами.
Какая же она - идеальная диета? Та, от которой будет результат, и та, которая окажет меньший вред Вашему здоровью...
Читать далее»
Рецепт нашла давно на Поваренке, но все руки не доходили приготовить.
Итак, нам потребуется:
Кабачки-500г
Сыр плавленный-250г
Лук-1шт
Яйца-2-3 шт.
Специи
Кабачки режем колечками, лук-перьями. Добавим специи.
Плавленный сыр нарезать, поставить на медленный огонь, пока сыр не расплавится. Я представляю ваше негодование-мы ведь с плавленным стыром не дружим! Да, с промышленным не дружим, но я его сделала собственноручно и состав гарантирую(кому интересно, сброшу рецепт)...
Читать далее»
Happy!
1 день назад