Тиффани начала тренироваться в 22 года с весом 105,5кг (рост 167см) и 39% жира. Сейчас ей 23, вес почти 64кг (рост тот же :-)) и 6% жира.
Тиффани устала быть толстой. И когда её мама и сестра сделали, как ей казалось невозможное, т. е. изменили своё тело, она решила: Всё хватит! Я тоже хочу.
Она нашла в интернете человека, который составил для неё программу. С помощью программы и тренера (виртуального, но не менее строгого и справедливого) Тиффани за три месяца потеряла 31,5кг.
Дальше больше...
Читать далее»
Нам понадобятся: макароны, шампиньоны (свежие или замороженные), лук, морковь.
Шампиньоны (у меня были замороженные, я их предварительно разморозила) обжарить на сковороде вместе с мелко порезанным луком и натертой на тёрке морковью.
Отварить ваши любимые макароны (у меня пёрышки).
В сковороду с грибами положить отваренные макароны, всё перемешать, можно ещё слегка обжарить. Всё!
Быстро и очень вкусно!
Потребуется:
куриная печень, листья салата, немного винограда без косточек, винный уксус (в оригинале рецепта ещё салат кедровыми орешками посыпается, но я делала без них, так как в белковый день орехи не едим ).
Куриную печень обжарить на растительном масле, в конце обжарки добавить ложку винного уксуса, перемешать с печенью. На тарелку выложить листья салата, на них - тёплую куриную печень со сковороды, поверх - зелёный виноград без косточек...
Читать далее»
Приветик стройняшечки !!!
Вчера закончился курс занятий Бодифлексом, длившийся 2,5 недели. Сразу скажу - не легко это ходить каждый день к девяти вечера в спорт-клуб и час заниматься бодифлексом . Приходила я домой полодиннадцатого вечера . Но кажется это того стоило. По кегешкам ушло не много, но тело подтянулось. Я даже влезла в свои джинсы, которые не одевала уже три года . Ну в общем очучения положительные у меня и легкая усталость .
А вот собственно и мои результатики :...
Читать далее»
Во первых сразу скажу - что лишний вес проблема в первую очередь психологическая. Никакие диеты не помогут, если не изменится ваш ход мыслей и мировоззрение. однажды услышала такую фразу - Я просидела на диете целый месяц, приехала домой и наконец нажралась колбасы!...
Если человек не осознал, что нужно не только ограничивать себя в еде, но менять свой образ жизни, а иногда и во всем, то если он к этому не готов все диеты коту под хвост!
Во вторых нужна мотивация...
Читать далее»
Невероятно, но факт – большинство людей живет в состоянии хронического недовольства своим телом, своей внешностью. Каждый по-своему переживает это обстоятельство, но хорошего в этом мало.
Если вам не нравятся ваши тапочки, их можно выкинуть. А вот куда деть бедра, ногу или нос, совершенно непонятно!
Что удивительно, при всем при этом тело продолжает нам служить. Представьте себе: вы долгое время недовольны каким-то человеком (родителем, мужем, ребенком) и все время говорите ему об этом...
Читать далее»
У кого есть маленькие дети или они уже выросли, но в памяти всё еще свежо поймут...
«Пытается накормить меня цветной капустой: как реагировать?!»
«Не какал всего 2 дня, как спастись от трубочки, Дюфалака, клизмы и т. п.?»
«Не дают драть обои!"»
«Поход в районную поликлинику. Накипело»
«Не дает разбрасывать кошачий наполнитель. Как реагировать?»
«Мои голопопые фотки в Интернете. Как с эти бороться?»
«Игра на губе и другие способы творческого самовыражения»...
Читать далее»
1. Не носите короткие юбки и шпильки - вам трудно будет убегать.
2. Не красьтесь и не мойтесь - это наверняка отпугнет потенциального маньяка.
3. Носите ватник, кирзовые сапоги.
4. Смазывайте волосы вазелином или жирным кремом - преступник не сможет схватить вас за волосы. Идеально - гладко выбритая голова.
5. Если же все-таки на вас напали - обороняйтесь. Используйте все что попадется под руку : кусок водопроводной трубы, канализационный люк...
6...
Читать далее»
Если с полнотой тела еще можно смириться (некоторым дамам это даже добавляет определенную изюминку), то второй подбородок и отвисшие щеки точно никого не красят.
Причины появления второго подбородка
Появление второго подбородка могут спровоцировать следующие причины:
• Нарушение работы щитовидной железы – обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы вовремя диагностировать эту проблему
• Слабые мышцы лица и шеи
• Лишний вес
• Резкий набор веса или стремительное похудение...
Читать далее»
Популярная писательница Татьяна Устинова просто поразила своих почитателей, всерьез взявшись за свою фигуру. За 3 года ей удалось избавиться от 90 кг лишнего веса. Всенародная любимица не собирается останавливаться на достигнутом результате и продолжает худеть буквально на глазах.
Какая диета Татьяны Устиновой принесла столь ощутимый результат?
Стимул
До некоторых пор Татьяна не предпринимала никаких попыток избавиться от лишнего веса...
Читать далее»
Ем, чтобы жить, а не наоборот
37 минут назад