Сегодня была на двух тренировках (пилатес, ТБВ) ой как тяжко после двух недель прогулов! Всё болит! Только вот одно радует, что администратор сказала что меня вообще не узнала, офигела, ведь она работает только по средам и последний месяц я все среды пропускала. Я счастливая но больная Мне ещё осталось 8.7 кг и их я пройду вперёд и с песней!
Две недели просидела на диете "Неделя" плюс две разгрузки на молокочае. С завтрашнего дня хочу на бананы с молоком, посмотрим, у меня вес остановился. А вообще с 1 мая я сбросила 5 кг! Организм переключился на экономию, каллораж на диете составлял от 600 до 900 ккал... Посмотрим, что за эффект меня ждет...
Как только расслабилась и позволила есть лишнего, то сразу поправилась... даже взвешиваться страшно, а то зарыдаю как ребенок и точно с колесиков скачусь)))
Все эти переживания и психозы какие-то ну просто кошмар!!! Вроде понимаю что надо браться за что-то там.. и быть мегапозитивом, но все наоборот все больше капризничаю и топаю ножками))))
Сегодня на мне лопнули джинсы Прямо по швам между ногами. Начала мерять брюки, которые прошлым летом на мне висели - О УЖАС! я едва-едва помещаюсь в них
У меня просто нет слов!
Который раз тут читаю - я не ем хлеба... или я сегодня съела один кусочек! А неужели трудно хотя бы нажать пару кнопок, и почитать статьи о питательной ценности хлеба! Это очень нужный и питательный продукт, который просто необходим нашему организму. Это кладезь полезных элементов. Вот только конечно далеко не весь хлеб!
Зерно пшеницы – уникальный по своему составу продукт, собравший в себе почти всю таблицу Менделеева...
Читать далее»
Комплекс для расслабления
1. Опустите взгляд на пол, чуть наклонив голову. Через 2-3 минуты закройте глаза.
2. Плавно обнимите себя руками на уровне груди. Потихоньку сжимайте руки, пока пальцы не окажутся на лопатках. Каждым пальцем поочередно совершайте интенсивные круговые движения в течение 2-3 минут.
3. Передвиньте замок из рук на плечи. 2-3 минуты медленно дышите, внимательно отслеживая дыхание: вдох через нос — надуть живот, выдох через рот — втянуть живот...
Читать далее»
Та или иная диета не принесет ожидаемого результата и не будет эффективной, если не выполнять определенные требования по выходу из нее. Так, специалисты рекомендуют в продолжение первой недели после завершения диеты соблюдать тот же режим питания.
Для того чтобы не набрать лишние килограммы, в дальнейшем в рацион нужно включать больше фруктов и овощей. Дело в том, что эти продукты питания содержат много клетчатки и отличаются минимальным количеством калорий...
Читать далее»
Не все получилось как хотелось и планировалось. Вообщем до 12 все нормакльно. Но потом я подзабыла что на диете и вечером в 17 съела 3 печенья, В 18
салат из капусты, йогурт, яблоко, апельсин. Но думаю, что не страшно, это только первый день, еще нужно до сна не наесться.
Многие думают, что пилатес – гимнастика для реабилитации после травм. Изобретение Джозефа Пилатеса считают отличным средством для укрепления спины и пресса и обретения хорошей осанки. Но может ли пилатес стать средством для похудения? Ответ: «Да, если это специальная программа!»
Видеокурс Пилатес для похудения от Мэри Винзор (Winsor Slimming Pilates)
Мэри Винзор – тренер Гвинет Пэлтроу и Миры Сорвино...
Читать далее»
Российские знаменитости как-то не привыкли обнародовать свои фитнес-программы. Вот и насчет того, как похудела Ксения Бородина можно узнать только из статей о диете. Но в одном из интервью самая знаменитая мама российского Интернета сказала, что хоть и не любит тренировки, но регулярно посещает один из клубов в Жуковке.
К фитнесу Бородину «приучила» более продвинутая в вопросах спорта подружка Ксения Собчак. Так как же тренировалась для похудения Бородина...
Читать далее»
Ем, чтобы жить, а не наоборот
55 минут назад