В чем смысл этой диеты?
Исключить полностью соль и сахар.
Сахар можно заменить ложкой меда в чай, 1 раз в день (но это по вашему усмотрению).
Затем, можно пить чай (желательно травы, ромашку, мяту, зеленый чай, и т. д.), можно сок, но если можете без него, это будет лучше.
Насчет каш такая схема:
Каждую кашу есть по 3 дня (можно даже таблицу себе сделать, если так будет легче).
Например:...
Читать далее»
Продолжительность диеты 1 месяц.
Со слов автора (Виктории Павловой):
До родов я весила 65 кг., во время беременности набрала ещё 20кг. и того-86кг., родила-весила 72кг. и после этого решила-"Надо что-то делать"!
Начинала я с того, что не ела после 18.00.(примерно через 2 недели села на диету). И самое главное пила по 8-9 стаканов (2 литра) воды (не чая, сока или считала суп за жидкость, а пила кроме этого всего ещё и чистую воду (без газов).
Эта диета безсолевая и поменьше углеводов...
Читать далее»
Подскажите пожалуйста! как поддерживать себя в форме когда болеешь? Я сильно ограничить питание не смогу( не такая сила воли), а недельное лежание плохо отражается на фигуре
Встретились две подруги:
- Как ты похудела!
- Да мне муж изменяет, волнуюсь, нервничаю...
- так разведись с ним!
- Не могу, мне еще три кило надо скинуть...
Одной из древнейших овощных культур считается обыкновенный кресс-салат, растущий на наших огородах.
Это растение имеет не только большую историю, но и обширный список полезных свойств, что автоматически причисляет его не только к вкусным, но и к полезным растениям.
Некоторые любят кресс-салат за то, что он напоминает им горчицу, другие утверждают, что у него вкус хрена, и зовут салат «подхренник». В конечном итоге биологи пришли к выводу, что салат имеет смешанный вкус горчицы и хрена...
Читать далее»
Всем привет! Физкульт Привет!!!
И так промежуточный отчет за 2-й сегмент программы Jillian Michaels - 30 Day Shred.
И так напомню предисторию:
Я прозанималась 23 дня по этой программе, потом сделал 10 дневный перерыв (по независящим причинам) и снова вернулась, начала со 2-го уровня, прозанималась...
И так вес 73,5кг, стоит на месте уже неделю (8 дней), без колебаний вверх-вниз!!!
Могу сранить только с 23 марта - это как раз до перерыва:
_______________! 23марта| 13 пареля...
Читать далее»
Взять филе форели либо семги (крупной) на коже, кусочки шириной сантиметра 4-5. В мультиварку налить совсем немного оливкового масла, включить режим "Выпечка", подождать, чтобы масло немного разогрелось. Рыбу положить мясной стороной вниз, немного обжарить, перевернуть на кожу, можно слегка присолить, поперчить, посыпать травками (у меня базилик и прованские травы идут на ура). Сразу засыпать замороженными овощами (какие любите, я - смесь с помидорами, кабачком, перцем), при этом рыба закрыта овощами...
Читать далее»
Привет, девочки! Наконец-то приобрели йогуртницу. Надеюсь, она станет моей верной спутницей на пути к стройности. Уже попробовала сделать первый йогурт. Получился жидковатый. Вкусный, но хотелось бы погуще. Может быть у кого-то из вас есть йогуртница? Подскажите, какую закваску вы используете для приготовления йогурта? Как вы готовите йогурт, прежде, чем разлить его по баночкам и поставить в йогуртницу?
Диета рассчитана на 15 дней.
Меню на каждый день:
Нельзя употреблять: мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе.
Редко можно - рыбу
Можно и нужно: чечевица, брокколи, овес, ячмень
В промежутках между едой - овощи и фрукты
Завтрак: овсянка
Обед: овощной суп, овощной салат
Ужин: рис, салат и рыба
Для закрепления результата - повторить через два месяца Минус 8-10 кг за 15 дней
Вот раздражает меня это заявление. И точка!!!
- Как же ты похорошела! Божечки!!!
Так и хочется просить: а раньше я что, страшная была?
Что значит похорошела? Вообще, что за странное слово, П-О-Х-О-Р-О-Ш-Е-Л-А??
Отвечаю сдержано: спасибо! Ан-нет, отделаться от собеседника не получается. Далее начинается словесный понос: это после рождения ты так хорошо стала выглядеть, да? (мадам, я вобщем-то и до родов была ничего так). А ты какую-то диету соблюдаешь? Или витамины пьешь...
Читать далее»
Шаг за шагом, день за днем
2 дня назад