Здраствуйте мои дорогие и любимые подружки
Сегодня у меня радостное событие. У моей любимой доченьки сегодня День рождения, http://ksjuha1998.diets.ru/ с чем я ее от всей души поздравляю. И желаю моей Умнице, Красавице, моему Сокровищу крепкого здоровья, большой удачи, успехов во всех ее начинаниях и счастливой жизни под мирным небом. Ей исполняется 13 лет, возраст сами понимаете неоднозначный: уже не ребенок, но еще и не взрослая девушка...
Читать далее»
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро, лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.
Эти упражнения помогут тебе подтянуть мышцы пресса. Удерживай каждую позу в течение 10 секунд.
Упражнение №1
ИП: Сядь на пол, колени согни, ступни поставь на пол. Обхвати ноги в районе бедер.
РАЗ: Отклонись немного назад и приподними ноги так, чтобы голени были параллельны полу. Большие пальцы ног должны касаться друг друга.
ДВА: Вытяни руки вперед, а ноги подними выше, чтобы твое тело образовало букву V.
Упражнение №2
ИП: Обопрись на ступни и ноги, расставленные на ширине плеч...
Читать далее»
Вот хочу попробовать разгрузочку сделать на молокочае, пока соберусь на недельку на супчик свой "Бонский" сесть ...
Допустим утром заварю, а потом в холодильнике держать и пить холодным? если греть теряются наверное свойства? И как лучше, эффективнее, сразу на молоке заварить или просто крепкую заварку с молоком делать?
Есть практические советы "бывалых" "молокочаевцев"?
|
elmi
в |
|
8 июня 2011 года
|
Доброго всем времени суток!) Девчонки, дорогие подскажите как нужно заниматься по Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней. - я скачала 3 уровня! их сразу нужно выполнять, по очереди, или с какими промежутками...
Хочу попробовать данную систему!) Хотелось бы узнать от Вас дорогие "худеющие" кто пробовал?, кто сейчас занимается по системе? кому помогло7 кому нет! Вообщем всё-всё...
... в 1 кг сегодня.
Главное не сорваться и продолжать в том же духе.
Из алкоголя буду теперь пить только сухое белое
жареное и картошка не в фаворе!!!
и главное не есть вечером, желательно после 19-00.
Рацион - до 2200 ккал.
Сегодня с утра выполнила почти все: и зарядку, и обливание, и упры для шеи.
Пресс покачала.
Половина калорий - на завтрак, потом - по уменьшающей.
Вечером снова тренировка.
Похвастаюсь: муж вчера размял бедренные мышцы, и сегодня у меня не болят коленки!!!
Хотя тренировочный марафон продолжается 3й день - всю неделю, кроме ВС по вечерам 1,5 - 2 часовые тренировки.
Посчитала тут на калькуляторе:
Основной обмен веществ — 1880 ккал в сутки...
Читать далее»
Просто так, ради интереса. Решила, что я хочу сегодня скушать и обсчитала это по калориям и вот что у меня получилось.
Даже вроде маловато получилось.
Uraaaaaa!
Kak u vas dela dorogie druz’ja! Kak idet vasha pohudanija?
Skazhu mne nravitsja dieta Maggi! JA tak polyubila ee! I tak vchera u menja pervyi den’ po novoi sizhu,uzhe 3-ii raz i u menja otves -900!
Skazhu i ob’emy umen’shilis’,vlezla vchera v moyu novuyu bluzku,v kotoruyu do jetogo ne mogla JEvrika!
Девочки, помогите!
Какой-то кошмар со мной творится. В прошлую среду дошла до желанных 65 кг (вообще-то 65,9, но для меня сам факт увидеть на весах 65 был важен ).
А с четверга... начала есть... удачная сдача экзамена моего МЧ - отмечаем вкусняшками с пивом, выходные - к маме с ее обильными застольями, подружки - сладкие коктельчики с бутербродами, обожаемое мороженое, которго я себе с зимы не позволяла... а вчера просто пошли в магазин и я в первый раз с тех пор как начала худеть...
Читать далее»
Ем, чтобы жить, а не наоборот
11 часов назад