У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Джана

Сегодня выполню ВСЕ!

Рацион - до 2200 ккал.
Сегодня с утра выполнила почти все: и зарядку, и обливание, и упры для шеи.
Пресс покачала.
Половина калорий - на завтрак, потом - по уменьшающей.
Вечером снова тренировка.
Похвастаюсь: муж вчера размял бедренные мышцы, и сегодня у меня не болят коленки!!!
Хотя тренировочный марафон продолжается 3й день - всю неделю, кроме ВС по вечерам 1,5 - 2 часовые тренировки.
Посчитала тут на калькуляторе:
Основной обмен веществ — 1880 ккал в сутки
Вместе со спортивными занятиями — 3527 ккал
Поэтому буду жить примерно на 2000 - 2500 ккал. А в воскресенье разгрузочку сделаю.
А чтобы мороженого не хотелось - вот нашла картиночку )))

Рейтинг: +4

Джана

8 июня 2011 года

172

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/197572/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Сегодня выполню ВСЕ!</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/197572/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011jun/08/27/250971_19145-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Рацион - до 2200 ккал.<br>Сегодня с утра выполнила почти все: и зарядку, и обливание, и упры для шеи.<br>Пресс покачала.<br>Половина калорий - на завтрак, потом - по уменьшающей.<br>Вечером снова тренировка.<br>Похвастаюсь: муж вчера размял бедренные мышцы, и сегодня у меня не болят коленки...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/197572/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/197572/
              ]Сегодня выполню ВСЕ![/url][/b][/size]
              Рацион - до 2200 ккал. Сегодня с утра выполнила почти все: и зарядку, и обливание, и упры для шеи. Пресс покачала. Половина калорий - на завтрак, потом - по уменьшающей. Вечером снова тренировка. Похвастаюсь: муж вчера размял бедренные мышцы, и сегодня у меня не болят коленки... [b][url=https://www.diets.ru/post/197572/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Джана:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V148 "Гротон"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V211 "Юта"

Каркасный дом с мансардой и балконом V151 "Валсенбург"

Комментарии:

Alesya_Marchenko

8 июня 2011 года

вот так картинка

Ответить

Джана

(автор поста)

8 июня 2011 года

мороженку хочешь?

↑ Ответить

Alesya_Marchenko

8 июня 2011 года

чуть-чуть)))

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

9 июня 2011 года

↑ Ответить

Екатерина Варламова

8 июня 2011 года

Ответить

Теплее лета имя Лена

8 июня 2011 года

Джана пишет:
чтобы мороженого не хотелось - вот нашла картиночку

Ответить

Джана

(автор поста)

9 июня 2011 года

душевная, ага?

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

9 июня 2011 года

Нет слов, на меня действует.

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

9 июня 2011 года

на меня тоже

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

FreeStyle Victory
3 дня назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Все статусы