Итак после поездки я села на Протасовку! Долго ее изучала и присматривалась и вот решилась, но когда пришло время готовить растерялась совсем, одни сырые овощи и молочка, скудновато однако. Почитала рецептики немного вдохновилась и стала придумывать что-то свое. Вот что сегодня получилось - сделала соус из творога, активии, зелени и чеснока с приправками, все на блендере, порезала овощи помидор огурец и КАБАЧОК молоденький, мокала в соус овощи, вкуснотища необыкновенная...
Читать далее»
Здравствуйте!!! Я новенькая. Села на этк диетку 4 дня назад. Уже есть результаты небольшие. это радует. Первые три дня прошли легко и приятно-вкусно!!! А вот сегодня на одних фруктах как-то хочется есть... Как вы справляетесь? Может можно в витаминнй день что-то помимо фруктов. более сытное? Ну, или кусочек хлеба, или овощи? Поделитесь опытом.
Каждое утро, как только проснетесь, произносите такие слова:
Встану по утру, выйду ко двору на дорогу, что ведет в храм. Там прочту молитву святому Пантелемону. Он всегда помогает, он отводит от тела и души усталость и болезни. Он поможет и мне рабе Божьей (имя), во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь
С мертвой точки убрано 3 кило. До первой цели еще пять, но вес встал(И стоит уже очень долго, недели две(
Питалась по системе 1200 ккал в сутки и так продолжаю. Может, поголодать маленько, чтобы встрясти организм и вес пошел вниз дальше?
Зашла в свои достижения и что? Зарядку не делаю, в фитнес не пошла... после 18 ем (вот сижу нагло и ем салат, ну и пусть только зелень, зато с майонезом), а хочется нини... Вот и отмечаю только радость от жизни, потому что счастлива. Муж, которого люблю, детки замечательные, на огороде сегодня клубничку скушала, одну правда но приятно, что сама вырастила... Пойду сейчас в вану - еще одно блаженство...
И пусть вес стоит... успею, похудею...
Читать далее»
мои масенькие котята... были... один вот уже полгода как умер... второго я сегодня потеряла... по пути из вет. клиники... не уберегла я их... и сейчас сердце разрывается... где он может быть? как я могла не углядеть? 2 часа я провела в поисках... и ничего... сейчас опять пойду... может найду... даже не знаю где искать уже...
Ой, девочки, обожаю свой участок! Он у меня вокруг дома - 12 соток.
Сейчас буду хвалиться:
вот такие у меня уже арбузики в тепличке
в этой же тепличке справа баклажаны... уже цветут.. а арбузы так разрослись, что
скоро пройти нельзя будет!
Первый раз я их в теплице посадила... почему-то, обычно сажаю рассадой сразу в
открытый грунт...
А вот укропчик... распушился...
А вот картошечка... цветёт во всю, родимая...
Посмотрите, какие у картошки красивые цветочки...
Читать далее»
Сижу читаю, все такие молодцы, а я вот кажется начала отставать... Или просто реже захожу - на работе загрузили, да еще книжку начала читать, В интернете сидеть некогда. Вес встал и стоит. Муж как всегда следит за моим ужином - не дает расслабиться ничего лишнего в рот. Вот только на завтраке отигрываюсь и бутерброды себе позволяю, сегодня картошку на завтрак кушала, может по этому и стоит вес??? Раньше на завтрак только чай... обед - салат, ужин салат. Вот интересно а 05 пива вечером - это как...
Читать далее»
Итак – наша задача снизить калорийность еды за день, но так, чтобы не ощущать себя человеком на диете.
Начнем с напитков
1. Чай, кофе.
Это то, что многие пьют в течение дня не один раз, а уж если работа позволяет, вроде есть минутка свободная, почему бы кофе не глотнуть…
И добавляя в чай или кофе по 2-3 ложечки, калорий на этом пустом напитке за день набирается прилично. Давайте прикинем – 2 ч. л. * 21ккал (а именно примерно столько в чайной ложке сахара) * 3 раза в день = 126ккал...
Читать далее»
Приняв решения заняться собой и сбросить пару лишних кллограмов, я поделилась идеями с близкими. Эмоционально-радостно рассказывала мужу о диете Протасова, что какая она замечательная, и что с сегодняшнего дня я буду питаться правильно. Думала муж меня поддержит, а не тут то было - глаза становильсь все больше и больше после каждого моего слова, а выражение лица становилось смешнее и смешнее. Не понял он меня, не поддержал, хотя мне ой как это нужно сейчас...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
3 часа назад