Если во время потягивания у вас что-нибудь поскрипывает – это о себе напоминают суставы. Следующий комплекс упражнений поможет вам определить, насколько подвижны и, соответственно, здоровы ваши тазобедренные суставы и позвоночник, а также улучшит их состояние.
Тазобедренные суставы:
Для начала проведем несколько тестов, которые покажут степень подвижности ваших суставов. Для этого необходимо поставить стул возле стены на расстоянии вытянутой ноги...
Читать далее»
Подведем итоги второго дня.
Вроде моё меню как то оскудело по сравнению со вчерашним). Самое интересное, что чувство голода и не одолевает вовсе). На самочувствие тоже не жалуюсь. Будем продолжать в том же духе. Ток теперь исключительно два банана и яблоко в день. Ну и попить).
подскажите можно есть Активию - творожок с отрубями и злаками?
|
wilok
в |
|
23 июня 2011 года
|
две подруги у меня... одна полненькая... около 80 кг весит.. о диетах только говорит.. а вторая в форме.. та что полноватая в гости вчера зашла.. смотрит на меня... явно видит что подхудела.. а молчит.. как партизан.. а та что в форме, в спот-зал вместе ходим, сразу вчера комплемент отвалила...
Здравствуйте, Я - Аня. 25 лет. Идею флешмоба поддерживаю всеми руками и ногами. Я за то, что бы у каждого была подружка, которая вовремя скажет:
"Булочка? А по лесенке побегать?" и "Он тебя съел глазами, так что от 5 кг ты избавилась!"
Мне очень нравится идея того, что через какое-то время кто-то откроет мою посылку, а там... И возможно это изменит его отношение к жизни, к себе, хотя бы на 5 минут в день (А в год это уже больше суток - полноценное дорогущее СПА )...
Читать далее»
|
Ana22
в |
|
23 июня 2011 года
|
До новых встреч, девчонки!!! Я поехала к бабушке...
Желаю вам отвесов и хорошего настроения
Сломались мои весишки Так что я не узнаю как изменится мой вес после сегодняшней разгрузке
Пока новые покупать не буду. Обновка мне предстоит только через месяц Ничего, их давно было пора поменять
Творожные шарики:
• 250 г творога
• 2 желтка
• 50 г сахара
• 50 г кокосовой стружки
• 3 ст. л крахмала(без горки)
Шоколадное тесто:
• 4 желтка
• 4 белка
• 30 г сахара+30 г
• 50 г шоколада
• 2 ст. л муки
• 2 ст. л крахмала
• 3 ст. л какао
• соль - щепотка
• разрыхлитель на кончике ножа
• 2 пакетика ванильного сахара.
Форма диаметром 22 cм
Приготовление шариков:
смешать творог, сахар, кокос, крахмал и яйца до однородной массы...
Читать далее»
Не могу сказать что у меня настоящая проблема, кто то наверное даже посмеётся, но я больше так не могу... у меня депрессии!
8 лет назад, до беременности, я весила 52 кг. Мой рекордный вес составлял вообще когда либо в жизни 54 кг при росте 164 см, тогда я казалась весьма плотненькой девочкой-подростком. Когда смотрю фото из той жизни, нахожу себя ужасно не привлекательной! Во время беременности я поправилась на 25 кг. После родов, через 3 месяца, я весила 47 кг. Так вес и держался...
Читать далее»
7 психологических шагов для похудения.
Психология похудения
В наш век программ, технологий и полной автоматизации, кажется, не осталось ничего человеческого. Нейролингвистическое программирование - один только труднопроизносимый термин пугает. На самом же деле НЛП, популярное сегодня направление в психологии, способно
справиться с массой проблем. В том числе - с лишним весом. Главное - поверить в результат, задать правильный ход своим мыслям и запустить программу стройности!
Шаг первый...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
4 часа назад