Возвращаюсь на портал, потому что просто необходима помощь. Вроде как похудеть надо не на много. Буквально 3-4 кило. живот у меня есть((((((( план такой - главная проблема: не есть после 18.00 Сладкое я не люблю, булочки тоже, а вот соленое... Это да!. Но я постараюсь. Тренировки 3 раза в неделю танцы, стриппластика, один раз - поул, акробатика на шесте. ну и так - пойти мяч покидать рядом с работой с коллегами. Но хочется такой плоский плоский живот - чтобы его проколоть. Так что иду к цели!
УЖЕ третий день. Не скажу что очень тяжело - но собиралась действительно долго... потом взяла себя в руки и решила - вес надо сдвигать!!! думаю Долинка - неплохой толчок к снижению веса... во всяком случае потом проще перестраивать свое питание в сторону правильного Пока не отступаю от правил - сегодня фруктовый день. Мое меню такое ( на ваш суд - боюсь нельзя сочетать фрукты) : утро - яблоко + киви, 0,5ст...
Читать далее»
Ура! Наконец-то сходила в фитнес-клуб. С радости сразу и на пилатес, и на йогу, и в бассейн... Очень понравилось, только мышцы болят теперь) Что от этого помогает, кто-нибудь в курсе?
Лето на дворе, унылые пальто и куртки сброшены пришла очередь ярких летних нарядов, вот и отправилась я в магазин за обновками и как результат - испорченное настроение и ощущение, что ты самая толстая в этом городе. Куда не приди везде одна и та же картина - что нравится, нет таких размеров, а то, что моего размера- это одежда в стиле "ДЛЯ ТЕХ КОМУ ЗА 60" какие-то уродливые балахоны все в чудовищных стразах и блестках...
Читать далее»
Девочки, я снова очень злюсь, причем на себя. Сегодня звонит муж, спрашивает куда его карточка кредитная делась, вчера брала и назад не положила, в кошельке таскаю, так как нужно было заплатить за документы на квартиру, мы как раз сейчас в процессе продажи одной и покупки другой, поэтому каждая тысяча на счету.
Спрашиваю, зачем ему карточка, новое чего, может с квартирами. Он говорит, что его маме СРОЧНО нужно 15 тысяч, она к какому-то чудо доктору записалась...
Читать далее»
Девочки поделюсь кому надо такой книжкой. Со мной ей поделилась девушка с похожего на наш сайта.
Вот один из вариантов приведенных в той книге.
Мясо "райское" (100 г ≈ 75 ккал)
Состав:
Маргарин столовый ……………………………………. 50 г
Мясо говядина …………………………………………. 850 г
Тыква …………………………………………………… 370 г
Вино сухое красное ……………………………………. 50 г
Лук ……………………………………………………… 170 г
Яблоко ………………………………………………….. 130 г
Вода …………………………………………………….. 1000 г
Соль...
Читать далее»
Сегодня я съела полную глубокую тарелку клубники в 11 часов, до этого в 8 утра съела тарелку молочной лапши с бородинским, потом еще в 10 чашку кофе с молоком и одной печенкой... а день то еще только начинается но от всего этого я не боюсь поправится Я вообще не боюсь поправиться, потому, что точно знаю, что этого не произойдет.
Я могу целый день ходить жевать, важно знать порции и жевать только полезные продукты
Я никогда не ухожу из-за стола голодной, зачем? Это же такой стресс для организма...
Читать далее»
привет девочки у меня сегодня шок ждала пивес а получилось наоборот вчера наконецто вырвались на Суру весь день плавала и загорала как морж правда спитанием получилось не очень весь день на булочках хорошо хоть день был углеводный а шоколадку сьела вообще пол девятого вечера уже когда домой приехали вобщем ждала обалденный привес а утром встаю на весы и бах -1кг я даже писать об этом боюсь что бы не спугнуть в общем в профеле вес пока не миняла вдруг это глюк надеюсь сегодня на фруктах результат...
Читать далее»
Решила добавить в свой дневник систему питания доктора Борменталя. Для напоминания себе и для помощи другим
Как измениться, не изменяя себе? Как наполнить свою жизнь, сделать ее яркой и насыщенной, а свое тело почувствовать легче.
Представьте, что Вам предстоит путешествие, в котором Вы снова, как 20 кг тому назад, сможете получать удовольствие от своей внешности, от возможности носить любую понравившуюся одежду, почувствуете радости своего стройного тела...
Читать далее»
Тойота-управляй мечтой... ВАЗ-не ссы, доедем
Ноябрь в ритме кето...
7 часов назад