Таблица гликемических индексов
Наименование Гликемический индекс
пиво 110
финики 103
тортильяс кукурузные 100
тост из белого хлеба 100
брюква 99
пастернак 97
булочки французские 95
картофель печеный 95
рисовая мука 95
лапша рисовая 92
абрикосы консервированные 91
кактусовый джем 91
картофельное пюре 90
рисовая каша быстрого приготовления 90
кукурузные хлопья 85
морковь отварная 85
поп корн 85
хлеб белый 85
хлеб рисовый 85...
Читать далее»
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ ( ГИ ) – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его гликемический индекс ( ГИ ). За эталон была принята глюкоза, чей гликемический индекс ( ГИ ) равен 100. Все остальные показатели сравниваются с гликемическим индексом ( ГИ ) глюкозы.
Низкий, высокий гликемический индекс продуктов...
Читать далее»
|
умка
|
|
3 июля 2011 года
|
Привет! Выбилась я из калеи последнюю неделю, сначала подготовка к экзамену, потом 3х дневное отмечание сдачи сессии
И спорт проскакивал в эти дни крайне редко Теперь свобода и я каждую минуточку буду стараться уделить себе и своему самосовершенствованию
Ближайшие 11 дней буду делать упор на пресс, постараюсь все таки выйграть спор т. к. верхние кубики слабо, но просвечиваются А значит надежда есть
А вот этот сериал я смотрю, мотивируюсь фигурой главной героини и кручу обруч...
Читать далее»
Многие тут на сайте считают, что низкое давление бывает от недоедания, но это лишь одна из причин...
Склонность к пониженному давлению крови иногда считают даже не заболеванием, а физиологическим свойством организма...
Читать далее»
В настоящее время красная икра перестала быть таким уж деликатесом, и купить её можно в любом городе нашей необъятной страны. Главной проблемой сегодня является правильный выбор этого продукта. Как выбрать красную икру?
Прежде всего, нужно запомнить, что цена икры вовсе не гарантирует её качества. Можно купить по высокой цене плохо обработанную, перегруженную консервантами и даже поддельную икру. Красная икра продаётся наразвес, а также в жестяных и стеклянных баночках...
Читать далее»
Я захожу в супермаркет с одной лишь целью – купить молока, хлеба и курицу на ужин… На свежий воздух я выхожу через час(!). В руках – три полных пакета, а в зубах - пустой кошелек. Что за наваждение? Как я могла потратить все?
Откуда они взялись
Супермаркеты – настоящие монстры. Их цель - удовлетворить твои сиюминутные желания и обчистить твой кошелек.
Этот гибрид разделяет людей на богатых и бедных, грабит доверчивых и пропагандирует праздность...
Читать далее»
Доброе утро!
Вчера мой день прошел прекрасно) Еда была вкусной и сытной. Обед выкладывала вчера, а ужин выглядел так:
Скумбрию сделала в гриле, запекла ее до хрустящей корочки. В итоге чуть тарелку не съела)) Я поняла, что готовить нужно с удовольствием и приятным предвкушением. Не с мыслью "быстрей бы пожрать, скорее готовься, СКОРЕЕ!!!", а с мыслью как вкусно сейчас буду кушать, как я люблю это блюдо и т. п. И диета должна быть такая, где ты любишь разрешенные продукты, так легче...
Читать далее»
Сегодня позвонила подруга и пригласила на девичник(приехала другая подруга, не виделись почти год). Не знаю что и делать, не поехать не могу и поехать-это опять алкоголь, еда, даже не еда обжорство. Она так всегда вкусно готовит."Боевые"подруги посоветуйте как быть и что делать?
" Быть или не быть, вот в чем вопрос?"
Самая важная часть диеты-это сон. Почему именно сон? Не уснула вовремя-обожралась пирожками.
— Каждый русский человек мечтает хотя бы раз в жизни выдернуть шнур и выдавить стекло.
— Тройка самых популярных животных страны — жаба, песец и белочка.
— Я никогда в жизни не дёргал девочек за косички, потому что один раз в деревне дёрнул за хвост коня.
— Катаясь на американских горках с учительницей русского языка, дети узнали много исключений из правил.
— Учёные выяснили чего хочет женщина. Но она уже передумала!
— Женщины, самый большой выбор мужчин в гаражах...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
8 часов назад