сделала час назад полную версию французских упражнений. а также утром зарядку и упражнения для талии. ужинала в 7 вечера примерно кусочком хлеба, рыбкой, зеленью, йогуртом. после - водичка, водичка, водичка. и вот что-то на ночь глядя приперло меня что-нибудь срочно съесть. причем лечь спать не поможет - я не из тех счастливцев, которые засыпают на голодный желудок, я просто не смогу уснуть! вот и что теперь делать?
1 и 2 день на диете прошел хорошо. После первого дня сборосила 1,9кг воды. Второй день -0,3кг. На третий день в 9 вечера наелась совсем не по плану и запрещенного. А все потому, что ужинала без мяса Вот такой опыт получился. Сегодня много пила воды. Впереди 2 выходных. Муж дома и больше испытаний моей решимости похудеть. На выходных чаще к холодильнику хожу и больше нервничаю. Даже не хочется завтра взвешиваться. А с другой стороны лучше увидеть результаты переедания в цыфрах.
Девочки хочу подобрать себе комплекс упражнений, типа Бодифлекс или что-то еще.
Сколько в инэте не искала всё фигня какая-то попадается.
... До дня Х осталось всего ничего, - грубо говоря, неделя=)
Вчера у меня был первый день третьей недели на диете Магги, но немного поразмыслив, и учитывая, что третья-четвертая недели на Магги больше стабилизирующие, то я решила вернуться на первую неделю, т. к. она наиболее эффективна
После вчерашнего фруктового дня я даже взвешиваться сегодня не стала, чувствую, что живот надулся, поэтому взвешусь-ка я лучше завтра...
Читать далее»
Нет уже в живых нашей собаки - немецкой овчарки Дуси, но некоторые истории героиней, которых она была рассказываются до сих пор. У собаки было нормальноек чувство юмора и все об этом знали. И была она любимицей всего подъезда, любила ходить в гости, как и все собаки любила когда её угощали, но попрошайкой не была и на вкусняшки не велась. При случае могла и рыкнуть и цапнуть. Но рассказ не об этом, а о говорящих птичках.
У соседей Виталия и Ольги жили птички. Кенарь Кеша и волнистый попугайчик Петя...
Читать далее»
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.
Разминка:
Любой комплекс упражнений необходимо начинать с разминки. Для чего нужна разминка? Она нужна для того, чтобы подготовить мышцы к комплексу упражнений, чтобы разогреть их и не растянуть при дальнейших физических нагрузках.
Начинаем с ходьбы. Достойно размяться перед упражнениями для внутренней части бедра поможет следующее: чередуем хождение на внешней стороне стоп в течение двух – трех минут с хождением на месте, высоко поднимая колени (около двух минут). Весь комплекс 10 минут...
Читать далее»
Для занятия понадобятся пластиковые бутылки с водой, желательно магнитофон, но можно и телевизор или радио, просто чтобы отслеживать ритм и время.
Бутылки любые, лучше начать с небольших, не больше 0,5л, такие, чтобы удобно было держать одной рукой в ладони одну бутылку. Они выполнят роль утяжеления.
1. Размять стандартно мышцы шеи, верхнего плечевого пояса, рук. Именно в такой последовательности.
ШЕЯ:
1.1. Повороты в одну сторону, в другую по 4 раза,
1.2...
Читать далее»
Сегодня в инете наткнулась на интересную статью. Называется "Как убрать второй подбородок"
Вот перечень упражнений
"Итак, упражнение первое. Представьте, что к подбородку подвешен большой груз, который необходимо поднять. Медленно приподнимайте подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Проделать это упражнение нужно 5-6 раз.
Упражнение второе. С усилием оттяните нижнюю губу вниз, так чтобы стали видны нижние зубы. Повторите 5-7 раз...
Читать далее»
Худеть так легко. Худеть очень легко. И пусть меня закидают помидорами отчаянные полные дамочки, которые утверждают, что похудеть не могут. На самом деле это очень просто. И на самом деле, в этом нет ничего хорошего. Послушайте, что я вам расскажу.
В один прекрасный день у тебя открываются глаза. Терять вес становится очень легко, когда ты убеждаешь себя, что ты жирная корова. Что ты никогда ничего не добьёшься в жизни. Что ты противна молодым людям. Что тебе нет смысла жить дальше с таким весом...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
1 день назад