Вот вам фотоотчет о тренировке - 47 минут кардио и 11 минут пресс
1 фаза
Во время первой фазы – менструальной – происходит гормональная перестройка, из-за которой аппетит снижается. Обмен веществ в это время ускоряется, а потому умеренная диета принесет желаемый результат. Правда, голодать в это время нельзя, иначе недалеко до анемии.
В рацион желательно включить свежие овощи и фрукты, белковые продукты и цельные злаки. А вот жареное, острое и алкоголь лучше исключить. Будьте осторожнее с избытком соли, шоколада, крепкого чая и кофе...
Читать далее»
Немного веселушки в воскресный вечер! Чтоб продлить очарование выходных...
Многие пациенты нашей клиники ездят отдыхать в экзотические страны, откуда привозят разные сувениры, с которыми потом идут к нам в клинику к врачам-сувенирологам...
С каждым годом телевизионный новогодний "голубой огонёк" начинает всё больше соответствовать второму значению слова "голубой"...
Поехал мyжик на базаp в Бердичев, кyпил коpовy...
Читать далее»
Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня...
Читать далее»
Здравствуйте, уважаемая Администрация.
Сегодня целый день пытаюсь добавлять фото. И ничего не получается. Пишет про какую-то ошибку 401. Слышала, что у девочек та же проблема. Лично у меня не получилось добавить фото в пост, фото в альбом и сменить аватарку.
Подскажите, что делать?
|
Shkat
в |
|
22 августа 2011 года
|
Уффф. Всё-таки часовая Синди, конечно, мощняк. Разница прямо чувствуется. Блок на грудь бесконечен, блок на руки бесконечен... Руки у меня вообще слабые. Поэтому мне прямо интересно, можно ли из них что-нибудь стоящее сделать и сколько на это потребуется времени. Просто бОльшую проблему всегда представляли попа-ноги, поэтому о верхней части я особо не думала. Т. е. как, тренировки-то, разумеется, комплексные были, но на результаты верха мне было чуть ли не плевать ... А сейчас вот заазартилась уже...
Читать далее»
Пью водичку, кофе и чай зелёный ))
Милые мои девчонки, обращаюсь к вам вот с какой просьбой.
Я почти всю пищу готовлю в пароварке и в результате, лотки, которые были белые,
потемнели.
Возможно кто-то знает способ осветления (очистки) - поделитесь, посоветуйте.
Спасибо.
Девочки привет! Подскажите как себя вести. Спустя 6 месяцев нашла себе работу. Но берут меня сначала на декретную должность, но потом через 1 месяц обещают перевести на другую должность. Я так поняла чтобы посмотреть на меня. Если я им не понравлюсь уволить меня. Подскажите как быть, как себя вести. Так как на прошлой работе у меня случилась очень неприятная ситуация. Я не понравилась новой начальнице. Да и своему человечку место нужно было. Вообщем не хочу об этом вспоминать...
Читать далее»
Ура! Я это сделала! За эту неделю я похудела на целый килограмм!
Еще вчера я впервые увидела заветную цифру 58 на весах, а сегодня она опять там, значит закрепилось!)
_______________
(через 12часов)
_______________
Только я начала писать свой отчет, как услышала оживление в коридоре. Любимый приехал!) Сюрприииз!) А я сижу такая в домашних черных лосинах, теплых фиолетовых носках и желтой футболке) Голову еще не мыла (только-только встала с кровати), волосы убраны обручем назад...
Читать далее»
