ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН
Неправильная осанка - вот основная беда большинства женщин. При правильной осанке мышцы почти не напряжены, создаются оптимальные условия для работы внутренних органов, системы кровообращения.
При идеальной правильной осанке голова высоко поднята (не вытянута вперед и не наклонена вниз), спина прямая, живот плоский, колени выпрямлены. Выработке и сохранению правильной осанки помогут следующие упражнения.
Упражнения для мышц шеи.
1. Сядьте, согнув ноги, на пол...
Читать далее»
Может уже повторюсь и кто нибудь уже выкладывал. Но говорят повторенье мать ученья.
Мои девочки уплетают за обе щеки. И главное домашняя! Без консервантов и красителей.
Кабачки очищенные - 3кг.
лук репка - 0,5кг.
Томатная паста (я беру Помидорка) - 300гр.
Майонез Провансаль - 250гр.
Масло подсолнечное - 150гр.
Сах. песок- 0,5стакана
Соль - 3ст. ложи
Перец молотый черный - 0,5чайной ложки
Лавровый лист - 1шт.
Итак.
Я использую блендер для измельчения кабачков и лука...
Читать далее»
Хорошая была неделька! Согласно ЗОЖу правильная )) Так что мне за нее не стыдно!
Вес: изменений нет - 74,3 кг.
См: изменений нет 92-77-104
Питание:
Спорт:
Сегодня купила весы. Узнала что за год поправилась на 9 кг.+к моим и так лишним 25. Что делать??? Теперь у меня депрессия страшного масштаба. Спасите кто похудел на большое кол-во кг. Плиз. СПАСИТЕ СПАСИТЕ СПАСИТЕ!!! что делать расскажите с самого начала. Обещаю слушаться!!!
Я тут хотела пояснить, что тут у меня записи в общем-то будут исключительно насчёт тренировок и еды... Потому что "за жизнь" я уже 8 лет пишу совсем другой дневник, "основной" , а зеркалить оттуда сюда как-то не вижу смысла. Поэтому пардоньте, если что =).
Хотела поместить фото моей подруги, но она против, т. к. считает, что не довела себя пока до совершенства. Зато не против, чтобы я ее историю рассказала. Ну и на том спасибо!
Мы вместе "носили" животики во время беременности. Ленка набирала вес не по дням, а по часам, имея до беременности 60 кг при росте 174 см, получила она после родов 120! Да внушительно...
Читать далее»
Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду
— Я ухожу от тебя, ты вечно подкалываешь меня по поводу лишнего веса!
— Подумай о нашем ребёнке!
— О каком ребёнке?
— Так ты не беременна?!
Все люди делятся на три категории:
1. Совы (встают и ложатся поздно).
2. Жаворонки (встают и ложатся рано).
3. Дятлы - из-за них совы встают рано, а жаворонки ложатся поздно...
Читать далее»
Вес стоит!!! Я знаю причину-КД... Все пройдет, тогда посмотрим! Питаюсь тушеными продуктами, пью когда хочется красное вино, продолжаю заниматься спортом и скрабиться кофе! Стараюсь!!! Сейчас у меня уходят объемы, по вещам вижу. Надо обмеры сделать, потому что в самом начале забыла об этом!!!
результат депрессивного зажора катастрофический: +3кг((((((((( я в шоке...
блин-блин-блин! сколько трудов на смарку
все! взяла себя в руки - и все по-новой! правда что то не могу сообразить на какую бы мне диетку присесть, так что пока сильно ограничу питание и хоть небольшую нагрузочку себе дам, а там посмотрим...
Познакомились мы в ноябре прошлого года, абсолютно случайно и неожиданно. Я с подругой из Томска полетела в Москву на конкурс дизайнеров...
Читать далее»
