Современная калланетика — это серия непродолжительных, спокойных, четких движений, которые при последовательном выполнении смогут быстро укрепить ваши бедра, ягодицы, живот, подтянуть грудь, укрепить руки и придать соответствующую форму всему вашему телу, при этом впечатляюще улучшив осанку. В книге даны четкие и ясные указания к выполнению каждого движения этих уникальных и вьгсокоэффективньгх упражнений.
Нет для человека большей ценности, чем здоровье...
Читать далее»
Ну вот, уже есть небольшой результат-2 кг!!! Т акими темпами я добъюсь желаемого результата. Ведь осталось всего 5 кг!!! Только ума не приложу что делать с кожей, она почему-то потеряла эластичнсть. буду надеяться, что хоть немного подтянется. Надо ведь еще и о талии позаботиться, хотябы обозначить то место, где она должна быть.
-"Лед тронулся господа присяжные заседатели!" Ура отвес 300гр. Целую неделю занималась бодифлексом. В целом не плохо... где-5см... а где и -10см... Я Очень рада!!!
Молоко
Цветная капуста
Морковь
Сладкий перец
Лук
Соль
(при желании картофель)
Смешиваем воду и молоко в пропорции 4:1, или 3:1, нагреваем до кипения (следите за водой, даже разведенное молоко может сбежать), добавляем нарезанную морковь, лук и разобранную на соцветия капусту (если у вас картошка то ее, а капусту через 10 минут), через 10-15 минут - перец, солим, варим еще минут 10-15 и выключаем. Как остынет немного измельчаем в блендере до консистенции жидкого пюре...
Читать далее»
Очень простой рецепт ароматного, остренького домашнего хлеба с чесноком.
1 кг муки
50гр свежих дрожжей
1 пакетик разрыхлителя
2 ст. л. сахара
2 ст. л. соли
600 мл теплой воды
немного манки на подсыпку
Смешать все составляющие и замесить некрутое тесто.
Дать тесту подойти.
При раскатывании и замешивании использовать не муку, а манку, так хлебушек выходит хрустящий и совершенно особенный...
Читать далее»
Вкусный, освежающий и полезный суп, подходит для сыроедов и веганов. На 100 гр всего 16 ккал. Готовится за пять минут и отлично подходит для жаркого лета)
Ингредиенты (на 2 порции):
250 гр томатов
100 гр огурцов
100 гр сладкого перца
40 гр лука
1 зубчик чеснока
200 гр воды
соль, специи
Очищаем томаты и огурцы от кожицы и крупно режем, очищаем перец от семян и так же режем. Лук и чеснок разрезаем на несколько кусочков. Измельчаем все в блендере, добавляем воду и приправы...
Читать далее»
Я плотно занимаюсь стрип-пластикой трижды в неделю. до недавнего времени тренировка занимала час - организм привык и резких подвижек в весе не было. Это при том. что я практически не соскакиваю с правильного питания - ничегог сладкого, мучного, все относительно по часам. И сейчас я к этой тренировке добавила еще час гоу-гоу. 2 часа танцев - вот это да, по результату - охренеть. В конце занятий, я хочу лечь. И это отлично!
Ингредиенты: 1 стакан свежевыжатого сока свеклы, моркови и сельдерея или огурца); 2-3 редиски, тонко порезать; 2 ст. л. укропа, мелко порубить; 1 перо зеленого лука, нашинковать; 1 зубчик чеснока, подавить. смешать все. подавать охлажденным.
Что такое "Бодифлекс"? Более быстрое сжигание калорий. При беге в течение часа, сжигается 700 килокалорий, занятиях обычной аэробикой – 250 килокалорий. Если вы делаете час упражнения «Бодифлекса», вы избавляетесь от 3500 килокалорий.
Лучший способ уменьшить талию и похудеть одновременно – заняться «Бодифлекс». Программа разработана американкой Григ Чайлдерс. Грир Чайлдерс, женщина пятидесяти трех лет, мать троих детей, занимаясь по своей системе «Бодифлекс» перешла с 56-го размера на 44-й...
Читать далее»
