Добрый вечер!
Вот и пришло время подвести итоги сегодняшнего дня. Вечером выполнила три небольшие программы:
1. Программу для похудения - 10 минут (сожгла 96 ккал).
2. Программу для похудения живота - 12 минут (218 ккал)
3. Тренировочную программу для рук - 11 мин (259 ккал)
Итого - 573 ккал. В принципе, не плохо.
Совсем забыла, про шагомер) За день пройдено 13588 шагов и потрачено 414 ккал.
Отчёт по питанию. Среда, 23 октября:
06:40 Кофе с молоком, 3 хурмы
09:00 Кофе со сливками
11:40 2 хлебца
12:55 Солянка, кусок хлеба, салат с ветчиной
13:30 1 карамелька
15:00 Каркаде
15:40 Кофе со сливками
16:45 Овощи с рисом, оливье
20:55 Кофе с молоком, 3 хурмы
Да, хурма маленькая. Но всё же зачем я её поздно вечером ела?!..
Я не люблю сладкий творог. Не любила с детства и уж тем более не люблю сейчас.
В далеком, теперь уже, 2014 увидела я такой рецепт. Тогда я еще с Дюкана особо не ушла, но и к обычному питанию не пришла. Болталась в серединке наполовинку. Но поесть-то я всегда любила)))
Тогда ЖЖ активно развивался, я читала много кулинарных блогов.
Вот и увидела такой рецепт.
В принципе, в названии уже весь рецепт)))
Но распишу чуть подробнее.
Все просто...
Читать далее»
Еще в 2015 году я начала путь от 90 кг тети, к девушке. Тогда мне поогла Мириманова, первую десятку скинула на Системе.
Потом я узнала про Ярослава Брина, прочитала его книгу, и применила рекомендации, я добилась результата сверх нормы.
Но когда я пришла к своей цели, не понимала, что мне делать дальше.
Да, я стала лучше, да, я изменила привычки, да я счастлива! А дальще у меня было пустота и неизвестность.
Так и получилось, что я снова стала превращаться в ленивую толстушку...
Читать далее»
Жизнь, свободная от еды.
При всей привлекательности низкоуглеводного питания, я никак не могла избавится от ощущения того, что я привязана к еде.
Обещанные бонусы об длительном отсутствии голода казались мне мифом.
Но я девка упорная, сдаваться я не собиралась.
И вот оно, свершилось!!!
Последние несколько дней я без напрягов перешла на двухразовое питание. Обедаю и ужинаю. При этом шесть часов между едой переносятся легко и без сосущего ощущения голода через два часа после еды...
Читать далее»
Добрый вечер, мои красавицы!
Как приятно, снова оказаться за монитором, и читать ваши дневники. Про удачный переезд Old_14, бедного кота, который на новом месте получил стресс, для него это новая квартира, другие запахи, и.т.п, он обязательно адаптируется
Сегодня я была у дерматолога, это удивительный малый, очень интересный человек. В наш поселок он ездит из города,. У меня уже давно угревая сыпь. Они меня так сильно не беспокоила, как в последнее время, я их расчесываю, очень, зудят...
Читать далее»
Я поняла, что я увлекаюсь вязанием. поэтому мало двигаюсь. Надо ставить таймер. и хотя бы через полчаса что нибудь делать. А то засяду если вязать да еще и перед телевизором то могу пол дня просидеть.
Меню на сегодня
8 кофе
10 кролик и салат
14 кролик и салат
18 просто кролик
Планка 60 сек
Приседание 120 раз
Пресс 35 раз
Хулахуп 10 мин
Отвес за 5 мини круг минус 100 гр
Это еще может быть что пришли КД.
Всем отличных отвесов!!!
Меню
8 кофе
И все как всегда, много чая, запеченные яблоки и бананы, каждых два часа.
Планка 60 сек
Пресс 40 раз
Хула хуп 8 мин
Всем приветик!!!
8 кофе
10 гречка с грибочками
14 гречка с грибочками
18 гречка с грибочками, эли села.
планка 60 сек
пресс 40 раз
хулахуп 7 мин
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
3 дня назад