Это мой отчет по МФ за 13 неделю.
Типичный вес предпоследней недели 85.72 кг
Типичный вес последней недели 84.70 кг
Недельное изменение веса -1020 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2160 ккал
Средняя калорийность последней недели 2004 ккал
Рекомендуемая калорийность предпоследней недели 2010 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2150 ккал
5750 + 1020 =6770 / 13 = 521 грамм средний отвес за неделю...
Читать далее»
Вот и подходит к завершению моя яичная диета. Очень довольна результатом. На данный момент -8.6. Дальше планирую перейти на систему -60. Побродила по разным форумам, почитала и чем дальше, тем хуже... Я НАЧИНАЮ ПАНИКОВАТЬ((((. Всюду уверяют, что вес обязательно вернётся. НЕ ХОЧУУУ...
|
gjyrf
|
|
8 сентября 2011 года
|
Сегодня проспала завтрак
Соответсвующе, калорий вышло чуть меньше дневной нормы.
Но и тренировок сегодня тоже не было. Решила отдыхать через каждые три дня. С завтрашнего дня собираюсь тренироваться по системе верх-середина-низ. Т. е. Первый день это плечи и руки, второй - живот и поясница, третий - ноги.
Настроение нормальное. Хотя мозги начинают скучать по вредненькому. Но я отбиваюсь. Да и дома ничего "такого" нет.
А сейсас вопрос:
В субботу, возможно поеду на пикник...
Читать далее»
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
Дожили! Моя лучшая подруга прямо-таки змей-искуситель) Она пытается покормить меня хоть чем-нибудь: конфетами, жвачками, аскорбинками Сегодня например в ход пошла тяжёлая артиллерия - печенье "Юбилейное" с шоколадом. Теперь боюсь к ней в гости ходить, а она меня зовёт к себе смотреть новую экранизацию "Джейн Эйр"...
Читать далее»
Ежедневник - отличная вещь!!
спасибо, diets.ru! )))
Давно обещала, вот решила, что обещания надо выполнять
Купила в Подружке такое арома-молочко:
Повелась на запах козье молочко и ваниль. пахнет очень нежно и вкусно.
Я вообще люблю ванильные запахи, но не у всех они удачные, чаще слишком резкие или с кисловатым оттенком. А здесь почти так как надо
Состав: вода, соевое масло, эстракт молока, глицерин... (перечисляю то, что смогла перевести))) глауриновая кислота, эстракт ламинарии и еще несколько непонятных веществ...
Читать далее»
Патиссоны. Какая польза от тарельчатой тыквы
Время пожинать плоды. Готовим индейку с патиссонами.
Патиссон – один из видов тыкв. Название овощу дали французы.
Патиссоны содержат грубые волокна ХОРОШО
Это малокалорийный продукт с большим количеством клетчатки. А грубое волокно выводит все токсины и лишние жиры. Кроме того, клетчатка препятствует запорам.
Патиссоны способствуют снижению уровня холестерина ХОРОШО
Пектины образуют гель в организме...
Читать далее»
Девочки, да пните же меня посильнее!
Не знаю уже, что и делать!
Привет (=
Ну все гадости закончились, выглянуло солнце, я обзавелась тенями и обновила тренировки. Все классно, теперь обо всем по порядку (=
Подходит к концу уже вторая неделя моих занятий по программам Xtreme и TurboFire, все от Шалин Джонсон. Ощущения отличные, периодически я даже случается потею
Сегодня была Burn it off - это полчасика, стандартный пресс от p4p им я заменяю любые другие тренировки на пресс, так как у Шалин это направление... не очень. Ab burner еще ничего, а остальное...
Читать далее»
если вы очень хотите сьесть заприщеное, что вы делаете?
