73,5
В воскресенье и вчера все прошло нормально.
С утра каши(в вс-овсяная на воде и яблоко, в пн гречневая с овощным салатом)
Днем салат
Всечером в вс-творог, в пн -яйца.
Сегодня
Утром - рис и салат(помидор с маслом)
А потом начались нервы... я не выдержала и схела пирожок в столовой.
Потом треть молочной шоколадки...
А!! Я зла на себя. Что есть, если ооочень хочется сладкого?
Вечером - овощной суп)...
Читать далее»
Ежедневно, люди ищут диеты, пробуют их, которые обещают сбросить 10, 15 кг в месяц... и чем больше, тем лучше... Но врачи, диетологи призывают оптимально худеть 4-5 кг в месяц. Где же правда?!
1г жира = 9 ккал. Предположим, я хочу похудеть на 23 кг. И собираюсь заниматься ежедневно хотьба -бег 2-3 часа.. в общем буду тратить 1000 ккал (измерять по пульсометру)
И так...
Читать далее»
Я не знаю, тупая я, глупая или у меня какое то скрытое нежелание с мужем жить... видимо надо к спецам идти. Ну не могу я по уму с ним, даже когда ни хрена делать не надо, даже когда рядом море, солнце, разные развлечения и продцедуры даже. Вроде и не ругаемся, а все равно... он не уступает ни фига, а я стелюсь... вижу что стелюсь... И МЕНЯ ЭТО БЕСИТ!!! И Я НАЧИНАЮ ЖРАТЬ!!! начинаю разговаривать по хорошему - 0 эмоций с его стороны - только раздражение, а у меня ОБИДА - вот тебе и опухоль...
Читать далее»
Добрый вечер всем! Вчера, когда я нашла Вас я порхала от радости. Утром вдохновленная и счастливая открыла глаза. Но семейная рутина и скучные будни все расставили по своим местам. Вот опять нет настроения. Я не смогла даже уделить полчаса на упражнения. Что там говорить, я приняла утренние процедуры только три часа дня. Дочка лежит на руках и никак не хочет спать (все ночь плохо спала и днем полусны по полчаса)., Но я не отчаиваюсь и надеюсь, что завтра будет лучше, чем вчера.
Умница Леночка, просто Молодец! (Надо себя любить, тогда я сама себе добром и отвечу!) Это шутка, но утром весы показали 73,1, т. е. -900 гр. Я конечно понимаю, что это водичка-шлаки, до залежей бесполезных ископаемых еще очень далеко, а вот тогда начнется самое трудное И все равно приятно. Что бы закрепиться строго по плану пошла сегодня в бассейн, носилась там как торпедоносец, пока не свело ногу, пришлось вылазить на 5 мин. раньше, жалко!
Утро началось бодро, встала в 7 утра, съела обезжиренный творог, запила кофейком
Почистила себе на обед 3 морковки , решила что больше сегодня ничего есть не буду до 18.00
Тренировка еще намечалась активная, активная!!!
Пришла на работу, выпила чашечку черного, свежезаваренного, кофейку! И тут на пороге нарисовался мой хороший друг (ОООЧЕНЬ ХОРОШИЙ ПОВАР, даже ЛУЧШИЙ!)
И мне с порога: - Я тебя кормить пришел...
Читать далее»
Утро началось бодро, встала в 7 утра, съела обезжиренный творог, запила кофейком
Почистила себе на обед 3 морковки , решила что больше сегодня ничего есть не буду до 18.00
Тренировка еще намечалась активная, активная!!!
Пришла на работу, выпила чашечку черного, свежезаваренного, кофейку! И тут на пороге нарисовался мой хороший друг (ОООЧЕНЬ ХОРОШИЙ ПОВАР, даже ЛУЧШИЙ!)
И мне с порога: - Я тебя кормить пришел...
Читать далее»
всем доброго времени суток!! и всем хороших отвесов и никаких срывов!)
а теперь о главном!
где-то месяц назад я стала замечать что у меня понемножку начинают выпадать волосы, но я не придала этому значения.. ну подумаешь 2-3 волоска, ничего страшного, но потом уже волос стало выпадать все больше и больше, и опять же я списала это на то что пришла осень, у всех так.. но теперь я уже заметила что у меня конкретно меньше стало волос.. и последние 4-5 дней они у меня уже очень сильно выпадают...
Читать далее»
Добрый вечер всем! Давненько не писала, всё не могла с мыслями собраться.
За время моего молчания было несколько событий. Начнем с радостного, а именно с того что я наконец то окончательно бросила курить
И проверенно это многочисленными праздниками, которые начались в конце августа и продолжались до этих выходных,
естественно практически на всех мероприятиях присутствовала выпивка, а из своего многоразового опыта бросания курить...
Читать далее»
Что такое экзистенциальная мотивация?
Это мотивация, связанная с глубинными смыслами. Со смыслами жизни, страхами смерти, ощущения свободы и т. п.
Важным в снижении веса является максимальная осознанность каждого момента жизни.
Но и также мысли о смерти. Есть точная и глубокая фраза о том, что онкология вылечивает все неврозы.
О смысле нашей жизни писали различные философы, психологи, но важно, что мы делаем в своей жизни.
Ценим ли мы каждый прожитый день...
Читать далее»
