Теория о том, что длительное пережевывание пищи способствует похудению, далеко не нова. Ученые из Медицинского университета Харбина решили проверить ее на практике. Для эксперимента они отобрали 16 стройных людей и 14 человек, страдающих ожирением. В первой части эксперимента испытуемым дали по куску пирога и наблюдали за тем, как они жуют. Хотя люди нормального телосложения и полные жевали с приблизительно одинаковой скоростью, но вот глотали пищу полные быстрее...
Читать далее»
Меню:
Завтрак: три чашки чая.
Обед: Рожки с грибочками
Ужин: пирог+шоколад
Итог дня: -400г. Итого 75кг100г. С начала диеты минус 3кг 100г !!!
Двигаюсь дальше. Сегодня витаминки кушаю
Диетическая мини-пицца хорошо подойдет для завтрака или в качестве закуски в течение дня. Для приготовления мини-пиццы лучше использовать злаковый хлеб.
Ингредиенты на диетическую мини-пиццу: 4 небольших булочки, желательно из отрубного теста; два куска отварного филе индейки или курицы; 200 грамм твердого сыра (пармезан); 150 грамм соуса для спагетти; молотый красный перец.
Приготовление мини-пиццы:
1...
Читать далее»
еще раз о вчера... сколько раз я уже зарекалась не писать отчет раньше 9-10 вечера...
так вот, вчера день начался с косяка (зефирка на завтрак) и продолжился пипец как косячно..
хотела посидеть на ананасе... но это такой термоядерный фрукт!!! у меня щипало губы и язык, стало страшно заработать язву или гастрит и я его заела бананом. Потом еще ананас... чувство голода - адское... и я не удержалась и накинулась на плов...
Читать далее»
Хочу поделиться рецептом салата для стройной фигуры...
Нам потребуется следующие ингредиенты:
175 г фиников без косточек,
50 г очищенных грецких орехов,
3 очищенных от косточек яблока,
150 мл обезжиренного кефира,
сок 0,5 лимона,
соль по вкусу
Приготовление:
Финики и яблоки порезать на кусочки, грецкие орехи поджарить на сухой сковородке и мелко поломать, выдавить сок лимона и заправить кефиром. Добавить соль по вкусу, а можно и без неё...
Читать далее»
Просто мне не составляет труда не есть после 18.00, но иногда я просыпаюсь в 3.00 утра(не от голода)и сижу... можно ли тогда поесть или нет?
Приветик всем! Сегодня у меня опять первый день 90-дневки)
Начинала первый раз 1го сентября - хватило меня на 10 дней Но сегодня твердо решила довести до конца начатое))
До Нового Года как раз 3 месяца, очень хочу достичь своей цели - 55 кг.
На сегодня план такой:
Завтрак - печеные яблочки
Обед - тушеные овощи с куриным филе, кусочек хлеба, бульон
Ужин - тушеные овощи с курицей
Все, дневник написан - отступать некуда!
Всем огромной силы воли и хороших результатов!
Не отображается на главной что в клубах появились новые сообщения. Очччень неудобно
Вчера я отказалась от вечернего обжорства. И сразу видимый результат.
вес с утра 87,5.
вот думаю, подсесть ли на меридию, или самостоятельно справляться?
Погода -бяка дождь ветер холодно сижу дама гулять с беби не пойдешь, жир копится
отопления нет дома дубак
вчера поздно вечером наелась булок -спасибо мужу
до нового года осталось 99 дней кошмар в платье не влезу
настроение то вроде нормальное только худеть не очень получается
БУДЕМ РАБОТАТЬ НАД ЭТИМ
главное девочки не унывать дожди закончатся и жирок тоже обязательно
Возвращаюсь на правильную дорогу.
9 часов назад