Диета на клетчатке рассчитана на 2 недели. Но можно так питаться постоянно, делая перерывы на неделю каждый месяц.
Диетой такое питание можно назвать с большой натяжкой. Потому как питание менять не придется, только нужно добавлять по 2 чайных ложки в пищу 3 раза в день. Клетчатка берется аптечная. Для тех, кто впервые будет принимать клетчатку, советую начать с меньшей дозы - 1 ч. л. 1 раз в день и повышать дозу каждые 2 дня дойдя до дозы 1 ч. л. 3 раза в день...
Читать далее»
Последнее время начала во время сидения неметь попа Вот куплю массажный фитбол и буду на нем сидеть
Вообще сначала хотела купить только гантели весом в 1,5 кг, но потом увидела фитболы... Кстати, кто знает, зачем нужны гимнастические палки?
Вот. А еще: сегодня первый раз после болезни позанималась калланетикой. Сил хватило только на разминку, пару упражнений из основного комплекса и растяжку. Все мышцы трясутся мелкой дрожью, стыдно
Торжественно обещаю взять себя в руки и привести себя в форму...
Читать далее»
Всем приветик вернулась... все времени не было заскочить пообщаться!!! Школа, садик... и еще кое что готовлю скоро расскажу
Вчера отравились всей семьей(((, болею я, сестренка, племянники и дочка((((( слава богу сыночка не коснулось!!!
Весь вечер рвало... всех!!! Сегодня у меня болит желудок!!! сильно болит...
не знаю даже чем лечить, отправила мужа Алмагель купить может поможет
С сегодняшнего дня я снова в строю А то расслабилась вон как!!!
Кстати отравились зефиром...
Читать далее»
Вот несколько советов.
1. Начинайте с малого количества, постепенно увеличивая дозы. При всей полезности клетчатки слишком большое ее потребление способно спровоцировать побочные эффекты: надутый живот, скопление газов, спазмы и другие расстройства. В первую неделю увеличивайте потребление клетчатки на 5 г в день. Затем постепенно доведите ее содержание в рационе до рекомендуемого уровня (ежедневный минимум 25 грамм). На это потребуется примерно месяц...
Читать далее»
F-диета (от англ. fibre — клетчатка) возвращается! Она снова входит в моду благодаря последним открытиям ученых, доказавших: высокое содержание клетчатки в рационе — самый легкий способ похудения.
Еще в 70-е годы прошлого века клетчатка была названа диетологами ключом к стройности. Диета, обогащенная клетчаткой, гарантировала успех: вес быстро приходил в норму, лишние килограммы не возвращались, происходило улучшение общего самочувствия и здоровья в целом...
Читать далее»
Хороший сегодня вышел день!
С утра узнала, что мой хороший товарищ разродилась-таки сыном - мы уже ставки стали делать на разные даты =) Не угадала правда, ну и ладно. А еще первый день как у меня новые сережки - с котиками, так что на осенне-зимний сезон я хорошим настроением обеспечена
Потом ученики поздравили меня сегодня с праздником, пополнив коллекцию магнитиков на холодильнике.
Что же еще... ах да...
Читать далее»
Пришло время отчитываться за сентябрь.
Вот что было с весом за месяц
Этот месяц стал для меня месяцем закрепления результатов
Слава богу эта цифра 75 меня уже покинула, надеюсь больше не вернется
Пусть вес уходить не спешил, но объемы уменьшались, надеюсь жир меня покидал, а мышцы росли
Самой большой победой сентября считаю подтягивание нижнего животика, который в начале месяца предательски висел, а сейчас его уже нет...
Читать далее»
Такой супчик я приготовила на ужин. Ооочень вкусно, проверено!!!
Суп свекольный
Состав:
Свекла – 2-3 шт
морковь – 2 шт
лук репчатый – 2 шт
перец сладкий красный -1шт.
вода или бульон – 2 л
соль, перец – по вкусу
зелень
Приготовление:
Свеклу сварить, нарезать соломкой. Морковь натереть на терке или нарезать соломкой. Лук мелко порубить. Морковь, перец и лук тушить на сковороде с добавлением маленького кусочка сливочного масла и стопки воды, выложить в кастрюлю...
Читать далее»
Клетчатка содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для желающих всегда оставаться в хорошей форме, она входит в состав множества средств для похудения. В чем же секрет ее действия и почему здоровье и снижение веса зависит от уровня клетчатки в вашем ежедневном рационе?
В целях похудения диетологи всего мира практически единогласно советуют употреблять в пищу больше растительной пищи - термически не обработанных овощей и фруктов...
Читать далее»
Исследование, проведенное Университетом Пенсильвании (Pennsylvania State University) показало, что красивые юноши в большей степени рискуют жизнью, чем их сверстники, не обладающие привлекательной внешностью. Красивые девушки, наоборот, ведут себя намного осмотрительней дурнушек.
Исследование проводилось среди студентов-первокурсников...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад