Совсем лентяйка стала, надо это исправлять
Сегодня обязательно, приготовлю что нибудь вкусненькое диетическое
Даже уже придумла, приготовлю оладушки из кабачка, а то он у меня точно пропадет
Надо этого не допустить Еще обязательно сделаю маникюр, а то на ногти страшно смотреть, самой стыдно что так запустила...
Читать далее»
Понедельник, 24 Октября 2011 г. 20:09 (ссылка)
SvetLana__lana1 (КУЛИНАРНАЯ_ПАЛИТРА) все записи автора
0,5 кг капусты, 3 яйца, 1 ч. л. сахара, 0,5 ч. л. соли, 100 г муки, 0,5 ч. л. разрыхлителя, специи по вкусу
Капусту мелко порезать, залить кипятком и оставить на несколько минут. Взбить яйца с сахаром, солью и специями, добавить муку и разрыхлитель. Вылить полученное жидкое тесто в миску с капустой и перемешать. Приготовленную смесь поместить в форму, смазанную маслом...
Читать далее»
Задания на день:
1. Читать КП не менее 2-х раз - да
2. Есть медленно, сидя и внимательно - да
3. Не забывать поощрять себя - да, было за что
4. Выполнить спонтанные упражнения - немного, но было.
5. Выполнить запланированные упражнения - да
6. Поставить первую миницель - сделано!
ФОРМА ОТЧЕТА НА СЕГОДНЯ (соблюдаем обязательно)
Я ставлю себе миницель - минус 3 кг за 2 недели - до 73 кг.
И снова процессы похудения замедлились, ладно хоть совсем не остановились Подумал я подумала и решила устроить себе сегодня читтинг, а завтра с новыми силами вернусь к системе Результат еще 1 недели:
Вес - 65,8кг(-0,7кг)
Талия - 69,5(-1см)
Животик - 88(0см)
Бедра - 98,5(0см)
Привет всем системницам!!!
Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т. к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00...
Читать далее»
Девочки, подскажите, пожалуйста, если завтра крахмальный день, а я хочу приготовить что-нибудь из фасоли, могу ли я смешивать это с рисовыми хлебцами? Или это два разных крахмала и нельзя?
Альтернатива картофельному гарниру, все-таки картофельное пюре постоянно есть надоедает, иногда хочется и разнообразия. Такие оладушки очень вкусны со сметаной или натуральным йогуртом. Картофельные оладьи получаются не калорийными, но очень сытными.
Состав
* картофель очищенный 400г
* замороженный зеленый горошек 400г
* 3 яйца
* мука 3 ст. л.
* растительное масло 4 ч. л.
Приготовление
1. Картофель порезать на кусочки и варить в подсоленной воде 15 минут
2...
Читать далее»
Четверг, отчет за 26 октября.
Вот вчера понадеялась, что наши планы с сыном не пересекутся в ближайшие полчаса, не перезвонила и получила результат - мой кофейный скраб пришлось смывать гораздо раньше, чем нужно было - и бегом дверь открывать. Их пораньше отпустили, а ключик-то мальчик ленится брать .
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5.
3...
Читать далее»
Всем здравствуйте
Моя вчерашняя разгрузка была очень легкой, мне даже казалось, что я объелась и конечно же принесла свои результаты -1100 главное сегодня хлеба не налопаться. и удержать результат.
Собралась я с духом, уговорила Ксюшу и сделала наконец-то свои фотки "неглиже" , чтоб потом увидеть какой же красавицей я стала
Смотрите, может какие-нить упры присоветуете:
Менюшка на сегодня такая:...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
15 часов назад