Ничего не понимаю. Почти неделю не взвешивалась - страшно было, т. к. не соблюдала никакие диеты, так только - поменьше сладкого, не есть на ночь. Думала, там уже все 70, да и по одежке так казалось. Сегодня взвесилась - 65,9. Проверила три раза на разных местах. Неужели правда? Ой, как я рада Но объемы... джинсы еле застегиваются... Может, потому что КД? Но при КД и вес обычно увеличивается...
Села вчера на ВБД, пока не трудно, посмотрим, выдержу ли еще неделю. Хотелось бы
я дома и поэтомиу отрывыаюсь по полной. Пирог колбаса и тд. Ведь там гдея учусь-почти не ем.
|
Gero
|
|
6 ноября 2011 года
|
Посчитала на калькуляторе содержание жира. Интересно, а сколько должно быть в норме у человека?
У меня получилось
процент жира: 29.3 %
сухая мышечная масса: 52.3 кг
Знаю, что ещё есть над чем поработать, но ведь совсем без жира человеку тоже нельзя??
Мои личные поиски в борьбе с лишним весом привели меня к источнику знаний, который позволяет не мучая себя отказами от привычного питания и бешеным ритмом физических нагрузок легко убрать жировую ткань и сделать упругое и сексуальное тело.
Всем, кому это интересно, охотно отвечу и поделюсь секретом, как за одно лето ушло 15 кг и кожа стала сияющей, как в 18 лет!
1. Три вещи нужно показывать мужьям как можно реже : слёзы, небритые подмышки и характер...
2. Не спеши говорить, что это Твой Человек, пока вы не переживёте вместе Утрату, Победу, Чужую Победу. И Ремонт!
3. Не рассчитывай на то, что твой муж будет силён в том, в чём ты сама «ноль без палочки». Велик шанс, что самым разумным из предложенных тебе решений будет обняться и вместе поплакать...
4. У тебя должно быть хотя бы одно коронное блюдо...
Читать далее»
Мы все считаем, что наша душа прекрасна, так почему же тело наше-то, порой так безобразно?!
А потому, что "побеждает тот волк, которого ты кормишь". Значит я кормлю не того волка. И ведь я его каждый день, паразита, кормлю, а он мне такую свинью подкладывает (целлюлит, болезни и т. д. и т. п.).
Почему, если на столе лежит печенье, я его обязательно съем?! А если где то прячется конфета, я её обязательно найду и тоже слямзю...
Читать далее»
Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2- раз в день- читала 2 раза
Есть сидя, медленно и внимательно- ела сидя и медленно, с достоинством
Не забывать поощрять себя- поощряла.
Выполнять спонтанные и запланированные упражнения- спонтанные только
Написать план питания на завтра- написала
Письменно отметить, все, что съел- отметила что по плану и кое-что без плана.
Есть только до достижения нормальной сытости- ела, но один раз "Остапа понесло". Успела спохватиться правда...
Читать далее»
Задание на день
Сделать карточку "Нет, это плохо..."-не сделала. Сделала "СЕБЯ НЕ ОБМАНЕШЬ"
Читать свою КП и карточку "АЛЬТЕРНАТИВЫ НЕТ!" не менее 2-х раз в день - читала 1 раз.
Есть сидя, медленно и внимательно- ела сидя и всё
Не забывать поощрять себя - получалось только 1 раз.
Выполнять спонтанные и запланированные упражнения- спонтанные выполнила
Написать план питания на завтра- не написала . Утром написала.
Отметить в нем все, что съел- отмечала...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад