Дневники

	День 11-ый	11 ноября 2011 года
	Щука2

Ну что ж: сегодня 11.11.11г. - сокральная дата, много разных примет сулит нам этот день.
Одна из них такова: 11.11.11 в 11 часов 11 минут и 11 секунд нужно было загадать желание, а все начинания начатые в это время сулят удачу и успех.
Я прониклась этой приметой и, начиная с 11:05 начала активно крутить обруч и ОЧЕНЬ сильно желать похудеть и стать стройной, как раньше
Может быть эта моя давняя мечта сбудется и провидение поможет мне (такой слабохарактерной) вернуть хорошую форму своей фигуре... Читать далее»

	Щука2
	11 ноября 2011 года

+3 | Комментарии (5)

	liebe_82, с Днем Рождения!	11 ноября 2011 года
	60кг идеала в Кормящие мамочки стройнеют на "-60"!!! И не только кормящие!

Татьяна, поздравляю с Днем Рождения! Желаю здоровья, удачи, женского счастья, хорошего настроения каждый день! Пусть у тебя получается всё, что задумаешь и очень легко!

1 фотография

	60кг идеала в Кормящие мамочки стройнеют на "-60"!!! И не только кормящие!
	11 ноября 2011 года

+10 | Комментарии (10)

	Как вчера прошел выходной	11 ноября 2011 года
	Татьяна Виктооровна

Мне пришла посылочка из Отто с рубашкой из искусственной замши. С утра пошла на почту, чтобы ее получить... И уже на почте вспомнила, что забыла паспорт в другой сумке . Вот что, блин, значит "память девичья"... Или уже старческий маразм стучится?
Дома решила заняться любимым из домашних дел: готовкой, по рецептам с нашего сайта Сначала приготовила Домашний сыр по Лешиному рецепту
Готовится оч легко и муж оценил высоко
Потом приготовила Экспресс-булочки... Читать далее»

3 фотографии

	Татьяна Виктооровна
	11 ноября 2011 года

+11 | Комментарии (25)

	Отчет за сегодня - "Беги, Форест, беги"...	11 ноября 2011 года
	Александра Великая

Отчет за сегодня - "Беги, Форест, беги"...

Два км за... (не засекала, надо проверить за сколько пробегаю теперь).
Два км плюс зарядка на свежем воздухе. Погода отличная, небо голубое...
Растяжки на свежем воздухе - что может быть лучше?)
и бег в удовольствие...
Дома душ, огромная чашка чая с медом и молоком.
по плану - обертывания и самомассаж.
Вечером пойду гулять км на 4 и гантельки потягаю...
Посмотрела на свое тело в зеркало - НРАВИТСЯ)))
уже НРАВИТСЯ
Целую себя в пяточки))))

	Александра Великая
	11 ноября 2011 года

+6 | Комментарии (6)

	Дурь, дурь и ещё раз дурь!!!	11 ноября 2011 года
	Галина 58

Что-то я сегодня маюсь! Не хочу ничего делать. Правда с утра испекла пирог, муж из командировки утром возвращался. Но он с вокзала сразу на работу рванул. А я...!!!??? А я что-то запечалилась. Ну не стоят руки не на что!!! И на велотренажере не "покаталась", и зарядку не сделала, и не на что не способна. Даже, извините, за подробность, постель не заправила. Только вот сижу в компе. Что это?? К приходу мужа с работы вечером, похлебку бы какую сварить!

	Галина 58
	11 ноября 2011 года

+3 | Комментарии (2)

	В соответствии с циклами	11 ноября 2011 года
	Permanenta

Юльчик заинтересовала меня этой темой и пошла я рыскать по инету. Если уже есть подобная инфа, извините заране... хочу чтоб было мне доступно. Вот что нашла:
Похудение у женщин зависит от многих факторов, но в данной статье я бы хотела остановиться на том, как влияют на женское похудение МЕНСТРУАЛЬНЫЕ ЦИКЛЫ и Смена ФАЗ ЛУНЫ... Читать далее»

	Permanenta
	11 ноября 2011 года

+5 | Комментарии (4)

	Ежовые рукавицы - 36	11 ноября 2011 года
	60кг идеала

Пятница, отчет за ЧТ, 10 ноября.
Шагаю к мини-цели:
74,8 без динамики , а ведь сделано было много...
Отчет (перехожу к процентному расчету выполнения, а здесь только да/нет и кое-что добавляю):
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета): - Да/да.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, Хаду - 3раза в неделю, пресс, груша): - Да/нет/да/да.
3. Массаж (вибромассажером, баночный, ручной): - Нет/да/да.
4. Работа с мозгом (утром, вечером) + чтение + КП, АН(min 2раза): - Да/да/да/да... Читать далее»

3 фотографии

	60кг идеала
	11 ноября 2011 года

+13 | Комментарии (18)

	Запеканка Городская	11 ноября 2011 года
	Татьяна Виктооровна в Рецепт месяца

Я не из тех, кто изобретает велосипед. И на кухне тоже.
Обычно я готовлю по рецептам из различных изданий. Правда сейчас я стала все рецепты адаптировать под себя, стараться сделать их менее калорийными, но не менее вкусными.
Я приведу рецепт блюда так, как он указан, а в скобках расскажу о том, как делала я. Приступаем.
Понадобится
Капуста белокочанная (у меня получилось 1,5 кг - соотношение БЖУ: 27, 0, 81, Ккл 504), шинкуем соломкой... Читать далее»

8 фотографий

	Татьяна Виктооровна в Рецепт месяца
	11 ноября 2011 года

+120 | Комментарии (151)

	эффективные упражнения утренней зарядки для похудения	11 ноября 2011 года
	lenorik

Совсем недавно я стала делать утреннюю зарядку, потому как вычитала, что она такая же эффективная, как и утренняя пробежка.
Вот тот комплекс упражнений, который приведет вас в тонус, зарядит на весь день и подарит хорошее настроение.
1 упражнение: Шаг на месте с высоко поднятыми коленями (30 секунд). Дыхание глубокое (1-4 шаг вдыхаем, 5-8 шаг выдыхаем).
2 упражнение: Простые упражнения для разогрева мышц (махи и круговые движения руками, наклоны туловища в стороны)... Читать далее»

	lenorik
	11 ноября 2011 года

+6 | Комментарии (0)

	Не хочется вечером есть...	11 ноября 2011 года
	Aurumfish

Странное что-то происходит: мне не хочется есть вечером. То есть раньше вечерняя трапеза была самой ненасытной и обжористой - еще хочу, давай-давай, щелкай дверца холодильника... Теперь завтрак и обеда мне хватает, вечером тренировка и на ночь стакан молока. Сначала обрадовалась (вроде это к лучшему, когда вечерний жор отсутствует), но спец... Читать далее»