Стараюсь
Добрый вечер всем заглянувшим и мимо проходящим. Всем стройнеющим и набирающим вес. Всем успешным и отчаявшимся... Девочкам и мальчикам)))) тепла всем и каплю радости. Лишней не будет
Мой первый день по Ковалькову прошёл... Почти... (нам бы ночь продержаться)))
Это не я молодец. Это я так занята была, что есть некогда было. Поэтому мои яблочки были уместны и вкусные как никогда... (надолго ли...)
Для меня главное психологическая составляющая...
Читать далее»
Источник: ЯНДЕКС ДЗЕН
Автор: ЗОЛОТАЯ РЫБКА
Слово "секрет" я не случайно взяла в кавычки. Потому что на самом деле, конечно же, никаких секретов тут нет...
Лично я впервые сделала эти три шага на кето-диете. Однако вам совсем не обязательно переходить на кето, если эта диета вам по каким-то причинам не подходит. Просто чётко соблюдайте эти три правила, и уже через несколько недель вы ощутите себя и стройнее, и бодрее!
Шаг № 1: уберите из меню сахар и пшеничную муку...
Читать далее»
Первый день дал отвес в 500 г. Сегодня, в крахмальный день, я завтракала кофе с сахарозаменителем и одним яблоком. Второе есть было некогда и негде. Потом был обед: рис с овощами и баклажановая икра
Наверное, порция была огромная, с голодухи, поэтому есть не хочется. Вместо овощного бульона - три баночки детского питания из тыквы. Имбирный чай. Воду не пила. Физическая нагрузка отсутствует. Утром погуляла с собакой. Вес сегодня 91кг
Вес стоит уже 3 день.
Может быть завтра снизится, сегодня была с утречка на тренировке
1. Беговая дорожка - 25 мин
2. Скручивание на тренажере - 4х20
3. Сгибаниа ног в тренажере - 4х20
4. Разведение ног в тренажере- 4х25
5. Гиперзктензия - 4х15
6. Разведение рук в тренажере "бабочка" - 4х20
7. Разгибание бедра в тренажере - 4х20
8.жим сидя вверх в тренажёре - 4х20
9. Беговая дорожка - 25 мин...
Читать далее»
Классическая солянка, конечно, блюдо не особо диетическое даже для кето. И дороговато для основной части населения.
Но у меня есть и бюджетный вариант)))
Ну и как всегда - уберите лишний жир и будет вам ПП благословенное.
А вообще-то у меня кето - вариант))) ну или, как минимум, лоу-карб.
Сварила из куриных спинок бульон, спинки вынула остудила...
Читать далее»
ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ, МОИ ДРУЗЬЯ И ГОСТИ МОЕЙ СТРАНИЧКИ!!!
ВОТ И ПРИШЛИ ДОЛГОЖДАННЫЕ ИТОГИ
нашего участия в муниципальном этапе краевого фестиваля-конкурса детского и юношеского художественного творчества для детей с ограниченными возможностями здоровья
"ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!"
Ребята победители с 1 - 3 место
Наши грамоты!!!
МОИ РЕБЯТКИ МОЛОДЦЫ...
Читать далее»
сто лет собиралась запечь скумбрию, как прочитала у кого-то из девочек с диетс. раньше даже в голову не приходило, что так можно. для меня запеченная скумбрия звучит как суп из селедки а оказалось вкусно! сначала мама такую приготовила, а вчера я собралась, наконец. главное - специй не жалеть и лимон.
вес 79,3, один килограмм отбила с новогоднего обжорства
со спортом все не очень, пока только по вторникам. расхламление тоже, как и в прошлые разы, не пошло. как вы все успеваете...
Читать далее»
Вес около 100 кг скачет +- 5 кг в течении 3 лет, Если держу в руках - вес падает до 88, но как только отпускаю контроль - сразу прибегает обратно.
2019 год прошел в БОРЬБЕ. С марта по октябрь я проходила каждый день по 15-20 тысяч шагов, была загружена работой и вес сдался: со 103 кг достигла 86 за 8 месяцев.
Режим питания был рабочий:
утро - кофе и бутерброд с сыром.
На работе в обед - яблоко, сыр/творог.
Ужин - что хочу и в то время, когда могу...
Читать далее»
Девочки, привет!
Последний раз писала 13 января, был белковый день.
Отчитываюсь:
Белковый день
Завтрак - кофе с молоком, 2 яблока
Обед - два яйца и салат из помидор, перца и капусты
Ужин - Куриная лапка с тем же салатом
Крахмальный день
Завтрак - кофе с молоком, 2 груши
Обед - две вареных картошки с салатом
Ужин - салат без картошки
Честно говоря, это для меня самый сытный день
Вчера, в углеводный день, мы ездили во Францию...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад