Дневники

	24/11/2011	25 ноября 2011 года
	rosita

113 без изменений.
Суета была днем... Завтра такой же суетный день. Немного побегала по Киеву, заказали мне мужские носки связать (и когда я их вязать буду?), купила пряжу. Созвонилась с массажистом - в среду сеанс пропустили из-за КД, еще не полный порядок, но не хочется растягивать удовольствие антицеллюлитного массажа на неопределенный срок.
Приехал наконец-то спрей с эсцином из Италии - главное вовремя: когда я уже курс прошла, - если завтра купить, то ровно на один сеанс и воспользуюсь... Читать далее»

	rosita
	25 ноября 2011 года

+11 | Комментарии (8)

	Di nuovo (ver 3). День 25-й, негры в бане (23.11.11)	25 ноября 2011 года
	Liebe

Обновленные планы - тут https://www.diets.ru/post/330947/
Исполнение таково:
1. Питание
2. Бразговский
Делаю с отставанием на один день, так как делаю в ночи. Первое занятие выглядело несложно, но на следующий день ножки подгибались. Теперь это "утренняя" разминка. Приходится втягиваться нереальными темпами.
3. Метод Мэтьюз.
Остатки-сладки
The Spastic Butterfly (Трепещущая бабочка)
The Frog (Лягушка)
The Rope Pull (Канат)... Читать далее»

5 фотографий

	Liebe
	25 ноября 2011 года

+5 | Комментарии (0)

	Диета Южного пляжа Источник: www.AzbukaDiet.ru	25 ноября 2011 года
	mona1lusya

Диета Южного пляжа Источник: www.AzbukaDiet.ru

Автором диеты с таким по-летнему привлекательным названием: «диета Южного пляжа» является кардиолог из Флориды - Артур Агатстон. Он разработал диету, чтобы помочь своим пациентам с большим лишним весом уменьшить нагрузку на сердце. Говорят, что на этой диете смог сбросить несколько килограмм и Билл Клинтон, поэтому ее называют также «президентской диетой». Диета Южного пляжа делится на 3 основные фазы... Читать далее»

	mona1lusya
	25 ноября 2011 года

+15 | Комментарии (17)

	Рекомендации к занятию гимнастикой из личного опыта	25 ноября 2011 года
	Sasha_ya

Рекомендации к занятию гимнастикой из личного опыта

Хочу добавить небольшие осмысленные рекомендации, которыми я руководствовалась во время занятия, и о которых рекомендую помнить ВСЕМ и придерживаться:
1. Выделите время (его нужно немного, от силы15-20 минут), чтобы Вас никто и ничто не отвлекало. Подготовьтесь не просто выполнять упражнения, а занятие-медитацию.
2. В гимнастике нет мелочей, важно ВСЕ! КАК скользят ваши руки, КАК вы стоите на носках, КАК дышите, КАК поднята голова, КАКАЯ эмоция на лице... Читать далее»

	Sasha_ya
	25 ноября 2011 года

+2 | Комментарии (0)

	Начнем всё заново. Version 3	24 ноября 2011 года
	Liebe

Прежние планы https://www.diets.ru/post/316704/ опять корректируем
Итоги ver.2 оглашу чуть позже, в общем и целом впечатляющих итогов нет, так как нет четкого исполнения планов
Итак...
1. Питаюсь по системе "3 кулака" от Олега Терна в той версии, о которой Олег Терн даже и не слышал
То есть я это так называю "Три кулака", а ем все равно как попало и что попало. Но все равно три пишем. два в уме - может когда-то я к системе и приду... Читать далее»

	Liebe
	24 ноября 2011 года

+3 | Комментарии (5)

	И зверя нет страшней, чем ЧЕЛОВЕК…	24 ноября 2011 года
	Наденька 02

Он убегал… в него стреляли люди…
Проваливаясь лапой в рыхлый снег,
Волк твёрдо знал: спасения не будет...
И зверя нет страшней, чем ЧЕЛОВЕК…
А в этот миг за сотни километров,
Был в исполненье смертный приговор…
Девчонка малолетняя там где-то
Уже четвёртый делала аборт…
Малыш кричал!!! Но крик никто не слушал…
Он звал на помощь: «МАМОЧКА, ПОСТОЙ!!!
Ты дай мне шанс, чтобы тебе быть нужным!!!
Дай мне возможность жить!!! Ведь я живой!!!»... Читать далее»

	Наденька 02
	24 ноября 2011 года

+4 | Комментарии (7)

	“ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА“. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ!	24 ноября 2011 года
	mona1lusya

После того как диета доктора Роберта Аткинса была подвергнута уничтожающей критике в США, многие американские диетологи задумались о целесообразности введения ограничений на те или иные продукты питания, входящие в состав диет или программ снижения веса. Поэтому нет ничего удивительного в том, что диета южного пляжа, разработанная доктором Артуром Агастоном, стала чрезвычайно популярной в США, а затем и в других странах. Можно без преувеличения сказать, что на сегодняшний день это диета № 1 в мире... Читать далее»

4 фотографии

	mona1lusya
	24 ноября 2011 года

+11 | Комментарии (4)

	Ответ на Урок ( схема для вышивания )	24 ноября 2011 года
	Оленёнышь в С ФотоШопом на Ты

Вот сделала я свою дочу чтобы мама могла вышить
это моя модель
а это конечный результат
Надеюсь что вам понравится!!!

2 фотографии

	Оленёнышь в С ФотоШопом на Ты
	24 ноября 2011 года

+8 | Комментарии (4)

	Рецепты блюд до 1200 калорий.	24 ноября 2011 года
	haritoska в Диета, основанная на подсчёте калорий

Всем привет. Девчонки давайте делиться блюдами и рецептами где сразу подсчитаны калории на 100 гр. и которые не переходят 1200 калорий надень.
Я купила себе кухонные весы и уже 2 дня сижу на этой диете, занимаюсь Бодифлекс с Мариной Корпан (скачала в интернете), мажусь антицелюлитным гелем и масажирую живот и бедра массажером. Завела тетрадь и записываю все что ела и сколько, так вроде легче, но кому как.

	haritoska в Диета, основанная на подсчёте калорий
	24 ноября 2011 года

+36 | Комментарии (72)

	Смягчение контуров	24 ноября 2011 года
	Оленёнышь в С ФотоШопом на Ты

Откройте изображение в Photoshop
Затем перейдите в Меню> Изображение> Коррекция> Уровни Авто
теперь мы будем менять насыщенность изображения, чтобы перейти на Меню> Изображение> Коррекция> Цветовой тон / насыщенность изменить только насыщения до -60
Теперь дублируйте слой Ctrl -+J
Затем перейдите в Меню> Filter> Blur> Gaussian Blur Установите радиус 5 пикселей
Чтоб закончить переключаем режим смешивания на Overlay и уменьшите непрозрачность до 70%
Et voila... Читать далее»

9 фотографий