Чудо-брокколи
Начнем с того, что брокколи – это прекрасный поставщик витаминов С, РР, К, U и бета-каротина. Аскорбиновой кислоты (витамин С) в брокколи почти в 2,5 раза больше, чем в таких признанных поставщиках этого витамина, как цитрусовые. По наличию бета-каротина (провитамина А - витамина красоты и хорошего зрения) эта культура во много раз превосходит другие овощные культуры и наряду с морковью и тыквой является основным источником этого витамина...
Читать далее»
день бодрый всем худелочкам!!! делюсь с вами своими радостями!
вчера окончательно договорились о квартире! забрали ключи! ура! завтра будем хлопотать по переезду!
сегодня еще должна машинку забрать! это тоже гуд! а то я без неё как без ног... хотя, с другой стороны - мне очень нравится ходить пешком, с дочей после садика чуть-чуть гуляем, а потом только ловим такси и едем по делам. а так - сразу в машину прыг и никаких прогулок, одно стояние в пробке. думаю, что иногда надо будет машину оставлять...
Читать далее»
|
JLo
|
|
25 ноября 2011 года
|
ЧТО МОЖНО, А ЧЕГО НЕЛЬЗЯ, ИЛИ НАСУЩНЫЕ ВОПРОСЫ
Без сомнения, каждый диетолог, разрабатывая диету, старается предусмотреть все нюансы. И в том числе – уделяет немаловажное внимание насущным вопросам, которые непременно возникнут у вас, когда вы станете придерживаться определенного способа питания. Президентская диета – не исключение. Несмотря на то, что Агатстон «разложил все по полочкам», подробно расписав меню на каждый день и час, кое-какие неясности все же остаются...
Читать далее»
Вот и прошли первые 4 дня моей 90- дневной диеты... Уже есть результаты, не очень много - 2 кг, и понятно, что это вода. но они же есть!!! . Самам сложным оказался "Витаминный день". Нет, просидеть день на фруктах- это не сложно. А вот готовить вечером было тяжеловато...
вчера делала обертывание ( корица+красный перец + масло). Ощущение конечно непередаваемые . Жгло так что выдержать время не смогла надо перцу поменьше класть) Завтра первый запланированный срыв - свадьба у друзей...
Читать далее»
Завтраки
Ковбойский омлет (1 порция)
Ингредиенты:
1 столовая ложка болгарского зеленого перца, мелко нарезанного;
1 столовая ложка болгарского красного перца, мелко нарезанного;
1 столовая ложка мелко нарезанного лука;
2 яйца;
3 столовые ложки тертого нежирного сыра;
1 столовая ложка зелени. Способ приготовления:
1. Слегка сбрызните (или смажьте) тефлоновую ско вороду растительным маслом. Обжарьте перец и лук.
2. Хорошо взбейте яйца и вылейте полученную смесь на овощи.
3...
Читать далее»
Пмс однозначно, ночью хочется есть. Благодаря тому что много хожу вес держится, но 1 весит привеса. Нервничать я не буду, не хочу нервничать. самое главное это знать « я иду правильно» не один год я это нажирала, так что спасибо тебе мое тело, пока за -10….
|
Сфия
|
|
25 ноября 2011 года
|
Привет всем!
Общаясь на сайте и читая посты замечаю что многие исключают из питания хлеб или позволяют себе его очень редко.
Между тем хлеб-содержит сложные углеводы и хотя в хлебе их содержится немало43-47%, а в ржаном 40-43%, но в отличии от конфет и прочих сладостей, которые незамедлительно при неконтролируемых потреблениях оседают про запас, хлеб обеспечивает наш организм длительным топливом и оставляет после себя ощущение сытости...
Читать далее»
так как ранее я писала что муж меня нисколечко не поддерживает... он решил со мной заключить спор. что если к первому марта мой вес будет составлять 58-60 кг, то он перенесет меня через мост река "Дон"!(т. к свадьба была летом, и он вообще меня не поднимал, ссылаясь, что я тяжела (72 кг), а вдруг уронит, и не хотил смешно выглядить перед гостьями, с лицом"Штаны треснут!!" ) + бросит курить... а если я проиграю, он разобьет мои электронные весы и кухонные весы!!! вот как то так...
Читать далее»
Сидела. девоньки, на японской диете(хорошая вещь, конечно)Мучелась, страдала... Честно же отмучилась несколько дней.. Отмучилась не в том плане, что б(оже мой.. какая же гадость эта ваша морковь...))))) а в плане :с друзьями нормально не встретишся, не отдохнешь душевно, на стойке барной не потанцуешь (и уж поверти, друзья, мои, я совсем не алкоголик! Мне и пива б_а достаточно )... А тут еще друг на концерт Чарльза Майлза позвал... естественно пошла... Ну не удержалась... выпила бокал реймоса...
Читать далее»
Всем привет!!! Встала сегодня раньше всех!!! И настроение позитивное такое!!! Решила написать мой план на пятницу и на выходные!!! Сегодня мне придется начать генеральную уборку!!! Выходные у меня будут насыщенные!!! Наконец-то дождалась "Сагу Рассвет"!!! Пойдем сегодня И главное вдвоем с мужем!!! Довольная!!! В воскресенье мы с мужем поедем в г. Сургут за обновками, и насчет машины!!! Свадьба скоро у брата!! Надо что-нибудь прикупить!!! Подарочки деткам, родным...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад