Уважаемые участники, извините, что не выставила задание вчера - у меня много работы по дому и на сайте, пожалуйста, учитывайте это и принимайте во внимание, если я вдруг опаздываю с выкладывание заданий.
Так, можно сказать, что мои опыты увенчались успехом
Так что вот вам всем задания на текущую неделю:
1. Закуска: тут будет немного конкретики...
Читать далее»
Вес вернулся наверно потому что кушала вчера побольше. никак не могу после разгруза нормально питаться эх да что ж такое!
Вот на картинке именно я. Ругаю себя. Сегодня постараюсь питаться понемножку.
Еще и скачет давление. В ушах звон. бабка старая
ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ
Как прошел мой день, да так как всегда, вообще мои дни проходят как-то однообразно. С утреца посидела на сайте, и таймер ставила и все равно еще почти на час зависала здесь
Пошла в больницу, поговорила с лечащим врачом, оказывается у меня банальная депрессия, вообще я и сама знала, но необходим был вердикт врача. Буду бороться, уже лет пять я борюсь...
Читать далее»
Два месяца рабочего напряжения, ночные дежурства, под конец еще и ушла на больничный... и мои было ушедшие 2,5 кг вернулись на свое прежнее место... Но я не хочу впадать в депрессию, апатию и все такое, Решила уделять время гимнастике, то бишь зарадке или аэробике... нашла видео занятий бодифлексом - подумаю и над этим... Заниматься буду дома... по минут 15-20... там будет видно как дальше...
PS: что самое интерессное - это то что я всегда хочу завтракать помоему это уже рефлекс выработался...
Здравствуйте, девоньки!
Встала сегодня, а отвесика то и нет... обидненько как-то. Даненько не разгружалась и думала, что шоколадочка отвесит 700гр (в идеале вообще 1100). Но нет... ну и ладно. Интересно только знать - почему? Может ли массаж этому поспособствовать или я просто водички не допила?
Планы на сегодня:
- позавтракать - уже свершилось;
- 12-00 - на массаж (сегодня третий день и массажируемые места болят... );
- 15-30 с сынулей на микрооперацию к хирургу (удалять бородавку)...
Читать далее»
ГЛАВА 4
ЭТАП 2: ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ДЛЯ САМОЙ СЕБЯ
Я не случайно назвала так эту главу. Из уст фитнес-тренеров я часто слышала слова: вы делаете эти упражнения не для меня, а для себя, поэтому под¬нимайте пресс выше, делайте 5 подходов и тому по¬добное. На этом нужно сказать себе: «СТОП!» Вдумай¬тесь в смысл фразы.
Если вам предложить съесть что-нибудь для себя, вряд ли вы выберете, например, что-то полезное, но не вкусное...
Читать далее»
источник интернет
Способ 1.
Милицейские машины
Увидев красивую иномарку с синими номерами - обязательно подойдите к ней поближе. Внимательно осмотрите ее со всех сторон, поинтересуйтесь сколько она потребляет топлива, подкачены ли колеса, хорошим ли бензином ее заправляли. И главное - не стесняйтесь! Эта машина на службе государства, а значит куплена и на Ваши деньги...
Читать далее»
Итак, прошло два дня на средезимноморке. Диета взята мной из журнала "Похудей к лету!" Весна 2009
Вес 65,2 рост 167.
Первый день, караул. Не могу есть то что не вкусно, лучше останусь голодная, практически так и получилось. Первые 3 дня они считаются разгрузочными, порции огромные, можно смело готовить половину.
Обязательно 2 раза в день чай для похудения, и каждый час стакан воды.
Первый день молочно - овощной.
Завтрак: Стакан молока 0,5% жирности...
Читать далее»
Вес 60 кг, устойчивый) ОГ 89, ОТ 65, ОЖ 89, ОБ 92, ОН 52, Над Коленом 37.
Рост 170)
По утрам бодифлекс, после 18-00 только кефир, на завтрак - творог или яйцо или хлеб со сметаной, обед овощной салат и курица или рыба, ужин примерно как и обед или если не успела нет ужина есть только кефир...
Были пару раз отступления, то хлеба захотелось и я наелась его, и еще шоколада однажды, а позавчера миндальных орехов, но это три случая за 20 дней. Вес сохранился, не увеличивался после отступлений...
Читать далее»
|
11А11
|
|
7 декабря 2011 года
|
Сегодня у меня уже 9 день 90 дневной диеты.
День белковый!
Всего за эти дни вес снизился с 75 до 73.1
В общем почти 2 кг!
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад