Худею по Средиземноморской диете

Итак, прошло два дня на средезимноморке. Диета взята мной из журнала "Похудей к лету!" Весна 2009
Вес 65,2 рост 167.

Первый день, караул. Не могу есть то что не вкусно, лучше останусь голодная, практически так и получилось. Первые 3 дня они считаются разгрузочными, порции огромные, можно смело готовить половину.
Обязательно 2 раза в день чай для похудения, и каждый час стакан воды.
Первый день молочно - овощной.

Завтрак: Стакан молока 0,5% жирности

Перекус: 2 шайбы консервированного ананаса или 1,5 стакана ананасового сока (я -ананасы ела)

Обед: 2 средние морковки и 1 свеклу отварить с солью на слабом огне. Овощи порезать кубиками добавить 2 ст. ложки консервированной кукурузы или 100 гр. консервированного горошка (я с горошком). Посолить, поперчить заправить растительным маслом Из напитков морс.

Перекус: Стакан молока 0,5% жирности

Ужин: 2 средние картофелины порезать на кубики, сварить в 250 мл. овощного бульона. Добавить 1/2 стручка жгучего перца, немного нашинкованной белокочанной капусты. Через 10 мин. добавить 100 г. замороженной фасоли, варить ещё 10 мин. Из напитков зелёный чай.

Воду не пью в таких кол-вах, ну не могу и не хочу! Утром была жажда выпила стакан. Чай для похудения 1 раз. Он у меня мягкий, куплен в Турции в магазине, фирмы "dogadan" наз-ся Form.
Ужин, почти не ела, гадость... Муж ел с удовольствием! Но так как я уже через это проходила, знаю, что дальше будет вкуснее.

Второй день: На утро -900 гр. Но... Ножки не идут, слабость, хорошо, что на работу с обеда, отлежалась.

Рисовый день.

Завтрак 2 ржаных хлебца и 2 ст. ложки не жирного творога. От себя добавила кофе, а то бы умерла.

Перекус:Стакан молока 0,5% жирности

Обед: 100 гр. куриного филе (лучше белое мясо) отварить в подсоленной воде. После чего порезать на кусочки. Отдельно отварить 150 гр. любых замороженных или свежих овощей. Отдельно сварить 1/4 ст. риса.
Из напитков травяной чай или не очень сладкий компот.

Перекус:2 шайбы консервированного ананаса или 1,5 стакана ананасового сока (я -ананасы ела)

Ужин: Сварить 1/4 стакана риса в подсоленной воде. Добавить 1 ч. л. оливкового или растительного масла. Отдельно потушить 200 гр. любых замороженных или свежих овощей. Посолить поперчить. Из напитков - травяной чай. Ела только рис, овощи не захотела.

Третий день: На утро - 700 гр. Ура. Самочувствие нормальное!

Завтрак: Стакан молока 0,5% жирности

Перекус: 2 шайбы консервированного ананаса или 1,5 стакана ананасового сока (я -ананасы ела)

Обед: 200 гр. квашеной капусты потушить с 1 шайбой ананаса консервированного. 150 гр. отварной курицы (осталась со вчерашнего дня) Для вкуса можно приправить горчицей или хреном. Из напитков - травяной чай.

Перекус: 2 ст. ложки мюсли с 2 ст. ложками сухофруктов и 1/2 стакана кефира, ряженки или бифидока.

Ужин: Порезать кубиками 1/2 стручка красного жгучего перца, 2 средние картофелины. Бросить картофель в кипящую воду, добавить кубик овощного бульона. Когда картофель почти сварится, бросить перец и варить ещё 5 минут. Слить воду. На тарелку выложить картофель + 300 гр. квашеной капусты. Из напитков - морс или не очень сладкий компот.