После взвешивания на прошлой неделе расстроилась и ушла в "отрыв" кушала всё подряд в общей сложности 4 дня. Не обошлось и без конфет (разорила все закрома) Даже подумать страшно сколько наела
В воскресенье ложась спать дала себе честное-причестное слово выдержать разгрузочный день на бананах. Встала с утра пораньше, покормила ребнка, хотела досать банан... а бананов-то и нет, усе съели Что мне оставалось делать? Плюнуть на всё и опять налопаться всякого-разного? "Ну уж нет...
Читать далее»
... да, слышу- слышу... кто эти будильники в телефонах придумал!... да слышу-
встаю... встала... диван собирать не буду- плед сверху, и ок- вечером только б
рухнуть и отключиться... надо музычку- чтоб взбодриться... так... так: не это, другое,
под это хрень только застрелиться.. вот- хорошо, заводно... все- теперь в темпе-
ритмичненько в ванную, душ не успею- будет контрастное умывание!.. ух! брррр!
брррр! холодная-то, какая, мать её... хорошо!!! Что там сегодня в зеркале
показывают...
Читать далее»
Ура! Всё идёт по плану - вес держим, и более того ощутимо продвигаемся дальше - раньше я не замечала, но в процессе похудения пробуждается некий азарт... не есть хорошо с одной стороны - этак и увлечься можно и до беды довести (что не для меня). Поставила миницель - пока до 60 кгшечек иду, а там если по нервишкам домашние не вдарят то и до заветных 58-59 дойду (что дело чести без преувеличения). Милый мой сейчас в отъезде, и я наконец-то могу отдохнуть и подналечь на приведение себя в порядок к НГ...
Читать далее»
|
Энька
|
|
13 декабря 2011 года
|
Всем привет!!! Давайте знакомится. Меня зовут Аня, мне 25 и у меня все хорошо, вот только мешают парочка лишних килограмов!!! Буду рада новым знакомствам...
ВСЕ!!! начинаю писать отчеты по своему питаю (постараюсь ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ)
Начну со вчерашнего дня
Понедельник 12.12.2011
Был разгрузочный день, съела 1,5 апельсина и 80 гр. темного шеколада, воду пила, но не очень много.
Мне нужно как то столкнуть вес с мертвой точки и похудеть, как минимум до 53кг!!! Сегодня иду на фитнес, ура-ура, соскучилась по нему!!! Еще мне нужно купить обручь, но все времени не хватает до магазина дойти...
Читать далее»
Зачем мне это необходимо...
1. Я улучшу свое здоровье, буду меньше ходить к врачам и принимать меньше лекарств.
2. Я стану физически более выносливой
3. Я стану привлекательной, значительно улучшив свою внешность.
4. Я верну свои сексуальные привлекательность и возможности.
5. Я открою для себя новые профессиональные возможности.
6. Я улучшу свое психическое состояние и повышу самооценку.
7. Я рожу здорового ребенка.
8. Я налажу правильное питание в семье
9...
Читать далее»
Всем привет! Принимаете новичков??? С завтрашнего дня я с вами... Сегодня, читая свою папку "Избранное", наткнулась на разгрузочный день на рисе... В общем, сварила рис, поела...+кефир на день 1 л. Поэтому буду считать это подготовкой, на завтрашний день рис уже замочен.
Ну что ж, начало положено - сегодня отвесик 1.300 Разгузка на МЧ сделала свое дело, несмотря на то, что 1,5л чистой воды я не выпила - не знала. Белый чай два бокальчика грамм по 350 был дополнением в течение дня.
Все-таки ВЕСЫ очень дисциплинируют! Я три месяца не могла купить (старые разный вес стали показывать, а потом и вовсе отказали) и так расслабилась, что вместо 86кг с ужасом обнаружила 97.500 вчера утром! А начинала худеть с 92кг летом. Сама виновата, конечно, но обидноооо!
|
G_S07
|
|
13 декабря 2011 года
|
Ну вот стрелочка сдвинулась -1. Радует!!! Хотя за вчерашний срыв себя ругаю ( вечером нащелкалась семечек...)
Проанализировав дневник питания понимаю надо менять. Мой режим:
6-00 кофе без сахара 300 мл
сыр голландский 30 гр
9-00 курага 20 гр
чай без сахара 200 гр
12-00 овсянка с изюмом и мёдом 300 мл ( в готовом виде)
15-00 курага 10 гр
17-00 плов с куриной грудкой 200 гр
19-00 грейпфрут 300 гр
А на сегодня тоже только на ужин будет борщ...
Читать далее»
надоело мне это плато... то 69.. то 70... хочу 65 к Н. Г... из оптималки выбрала Японскую диету
завтра стартую( а не с понедельника) как раз 2 недели и можно будет к Н. Г понять, что я наваяла
остается:
Пилатес- понедельник-среда-пятница, в эти же дни беговая дорожка 20 минут( шаг и интенсивка) + Табата в течении 4-х минут вечером
Фит микс+Корплан+Табата в теч 4-х минут вечером -вторник-четверг-пятница-суббота
В воскресенье буду по масиму разгружаться...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад