Почти всё это время, с момента регистрации, каюсь, вела нездоровый образ жизни.. Теперь всё, стоп! Начинаю худеть.
1-ый день.
Очишаюсь на похудательном чае - кофе - литрах матэ. Зарядку еще делала.
Ну как всегда в первый день все отлично. Образцово- показательное соблюдение и чувсвто полного морального удовлетворения. Творог, отруби, индейка и много зеленого чая с жасмином. По новой прониклась к своей мульте, там все можно готовить абсолютно без масла и очень вкусно. Повезло, что муж любит все эти диетическо- правильные грудки, индюшки и иже с ними. А то ж мущщщинам обычно подавай жирное и жареное. На ужин буду экспериментировать с омлетом. Ну или на завтрак...
Читать далее»
Три дня за городом, в гостинице!
В нашем распоряжении большая кровать, ОООчень просторный номер, с Китайскими вазами по углам
И главное, НИКАКОГО ТЕЛЕФОНА!!!
Мы спали, ели, гуляли и РАЗГОВАРИВАЛИ, много, Много Под хорошее вино и вкусный кофе...
Девочки, мне так хорошо! Я отдохнула!
В соседнем номере, отдыхали наши знакомые, с ними мы ходили на шашлыки!
Это вход в беседку с очагом:
А это внутри:
И пусть холодно, но там был такой ОЧАГ...
Читать далее»
Пропаганда здорового образа жизни, охватившая мировое информационное пространство в последние 10-15 лет, помогла многим производителям продуктов и косметики без особых усилий увеличить свои барыши.
«Помогает желудку», «Укрепляет сосуды», «Поднимает иммунитет» — подобные лозунги можно увидеть на сотнях самых разных продуктов в современных супермаркетах...
Читать далее»
Четвертый месяц на методике Ковалькова. Последний месяц отвесов крайне мало, вес топчется почти на одном месте. Пытаюсь прислушаться к своим мыслям...
Худею по методике уже давно, видимо, наступило привыкание. Уже не задумываюсь о том, что съедаю. Вернее, мой рацион отработан до автоматизма. На запрещенное не тянет. В начале методики думала - будет эффект натянутой пружины - если долго запрещать вкусности, то их со временем будет хотеться сильнее. На сегодняшний день вижу - такого эффекта нет...
Читать далее»
Близятся Святки, а значит, самое время гадать. Корни многих традиционных новогодних, рождественских и крещенских гаданий уходят глубоко в старину. Но подходят ли они нам? Ведь живем мы по большей части в городских квартирах, и нам как-то не с руки бросать за ворота башмачок или спрашивать у первого встречного его имя, как советует традиция. Но существуют и вполне доступные современному человеку способы гадания...
Читать далее»
Задания на день:
1. Читать КП не менее 2-х раз в день
да, читала
2. При необходимости создать новые карточки
Я должна сделать физкультуру своим приоритетом. Если бы мне нужно было каждый день заниматься физическими упражнениями для того, чтобы остаться в живых, я бы нашла на это время
3. Есть медленно, сидя и внимательно
сидя и внимательно, но не очень медленно
4. Не забывать поощрять себя
я себя хвалила за то что:
написала список дел и выполнила все!
выпила 2 литра воды...
Читать далее»
Спорт и питание
Как правило, мы начинаем заниматься спортом по одной причине – это недовольство своим телом. Одни стремятся сбросить лишний вес, другие – нарастить мышечную массу. Но в любом случае вам придется пересмотреть свое питание.
Чаще всего, начиная активно заниматься спортом, мы резко снижаем количество потребляемой пищи, что в итоге ведет только к бессилию, усталости и утрате всякого желания что-либо делать...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад