Диетическая мини-пицца хорошо подойдет для завтрака или в качестве закуски в течение дня. Для приготовления мини-пиццы лучше использовать злаковый хлеб.
Ингредиенты на диетическую мини-пиццу: 4 небольших булочки, желательно из отрубного теста; два куска отварного филе индейки или курицы; 200 грамм твердого сыра (пармезан); 150 грамм соуса для спагетти; молотый красный перец.
Приготовление мини-пиццы:
1...
Читать далее»
Правило №1
Обязательно завтракайте, чтобы запустить все обменные процессы в организме.
Правило №2
Приемов пищи должно быть три: завтрак, обед и ужин. И, как я уже говорила, они должны быть приблизительно равные по объему и насыщаемости.
Правило №3
Последний прием пищи нужно постепенно передвинуть на шесть часов вечера. Но если вы ложитесь спать очень поздно, то поздний ужин возможен. И все же старайтесь не есть за три-четыре часа до сна...
Читать далее»
Сегодня я готовила все задания "Кулинарного флешмоба" сразу!
Вернувшись с отдыха и обнаружив полностью подчищенный дочерью и ее друзьями холодильник!
И сломанную морозилку...
Для щей, я варила бульон из куриных голеней:
Отварила рисовую лапшу (как раз грамм 30 осталось)
Порезала, оставшуюся с поездки, половинку перчика сладкого "ЛИсичкин хлеб", помидорки для украшения, и лучек красный, половинку головки:
В лапшу, промытую холодной водой, порвала руками куриное мясо:...
Читать далее»
От Sindirella,
Всем любителям авокадо рекомендую!
Ингредиенты
3 ст. л. майонеза;
1 ч. л. мелко натертой цедры лайма;
1,5 ст. л. сока лайма;
банка (180 гр.) консервированного крабового мяса;
2 спелых авокадо;
1 ст. л. оливкового масла;
щепотка сахара;
175 гр. помидоров черри, разрезанных пополам;
140 гр. листьев салата;
1 небольшой огурец, порезанный кружечками;
соль и свежемолотый перец.
Способ приготовления1
Смешать в миске майонез, натертую цедру и 1 ст. л...
Читать далее»
Тропическая роскошь – сытный, питательный и тонизирующий бананово-молочный коктейль! Если вы занимаетесь спортом, очень хорошо пить такой коктейль за 1 час до тренировки.
Для приготовления бананово-молочного коктейля понадобится: стакан соевого или обычного обезжиренного молока, 1 ч. ложка хорошего растворимого кофе и половинка зрелого банана.
Способ приготовления:
1...
Читать далее»
Зубатка в духовке получается ароматной и мягкой, а ее приготовление занимает совсем немного времени.
Ингредиенты: 500 граммов филе зубатки, банка соуса сальса с овощами.
Способ приготовления зубатки в духовке:
1. Разогрейте духовку до температуры около 200 градусов;
2. На смазанный противень выложите порезанное кусочками филе зубатки и полейте сверху соусом;
3. Через 20-25 минут зубатка в духовке будет готова...
Читать далее»
не скажу, что я рада. мне не верится, что все закончилось. вес скажу завтра. вообще он 3 дня стоит на одном месте, что меня очень расстраивает, но я не сложила руки и продолжаю в том же духе. нарушила обед - вместо капутсы и яиц у меня было 2 капустных оладушка. самочувствие хорошее, полет идет нормально. но на спорт мне не захотелось сегодня..
меню:
|
Ю-Ю
|
|
13 декабря 2011 года
|
Я сегодня, только вернулась с отдыха. Конечно в холодильнике еды НЕТ!
А завтра на работу, а семья голодная...
И тут задание от кулинарного ФЛЕШМОБА, оказалось очень кстати!
У меня лежал в холодильнике вилок капусты, и оставались 4 картошенки... "По сусекам помела@? и вот что соорудила:
Сварила бульон из 3-х куриных голеней (в морозилке были) + небольшая свиная косточка.
Обжарила на 1 стол. ложке подсолнечного масла, большую красную луковицу, до прозрачности...
Читать далее»
Фаршированный перец с мясом легко приготовить с использованием фарша постной говядины или куриного филе. Предлагаем вариант диетического фаршированного перца.
Для приготовления фаршированного перца с мясом понадобится: 0,5 кг сладкого перца, 500-700 г говяжьей вырезки или филе куриной грудки, свежая зелень, соль и перец – по вкусу, 3-4 зубочка чеснока, 5 крупных помидор, 2 несладких йогурта.
Способ приготовления фаршированного перца:
1. Сладкий перец помыть, верх срезать, очистить от семян;...
Читать далее»
Запеканка из цветной капусты получается особенно вкусной, если приготовлена из свежих овощей. Но если таковых нет - вполне подойдут замороженные.
Ингредиенты на запеканку: 500 г цветной капусты, 200 г стручковой зеленой фасоли, 3 штуки моркови, 200 г зеленого горошка (можно консервированного), 3 яйца, 150 г молока, соль по вкусу, оливковое масло.
Приготовление запеканки из цветной капусты:
1. Цветную капусту отварить в подсоленной воде до полуготовности (после закипания воды – 12 минут)...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад