Записки врача
Мы продолжаем разбирать психологические причины, сводящие на нет все наши “похудательные” усилия. Сегодня речь пойдет о наборе веса вследствие потери интереса к жизни.
Это тот самый случай, когда пища становится развлечением, лекарством от скуки. Мы едим, потому что больше нечем заняться, из-за того что жизнь вдруг стала унылой, неинтересной...
Читать далее»
Привет всем! Пишу с телефона, быстро.
Вес вчера и сегодня 95.3-вырос на 400 г по сравнению с вс.
Питание: вчера поела на ночь, сознательно, и не самые полезные продукты, но привеса сегодня не было. А сегодня разгруз на кефире, выдержала.
Движение: вчера час пилатес, сегодня час прогулка.
Настроение-и хорошее, и не очень в течение дня, в целом сойдет.
Рада очень, что удалось продать мамину дубленку-больше года продавала.
Всем хорошего настроения, целую, пока!
ура ура ура
сегодня села на девятидневку
а рада так потому что 1 день прошёл удачно продержалась и ни ни нарушений
сейчас заготовлю рис на завтра
надеюсь что эта диета будет толчком и у меня всё получится
Ризотто по-милански с шафраном (основной способ)
Это классический способ приготовления ризотто. Шафран придает блюду тонкий аромат и золотистый цвет. Добавляют его в конце приготовления, так как при длительном нагревании пряность может придать блюду горечь.
Ингредиенты:
Рис Арборио - 200 г,
Шафран - 1 щепотка,
Масло оливковое - 2 ст. ложки, Бульон куриный или вода,
Пармезан - 50 г,
Соль, перец.
Способ приготовления:...
Читать далее»
очень люблю кабачковую икру муж все уговаривает давай откроем, а я ему погоди, не время. девочки, а в какой день ее можно, хотя бы не много
Таблица калорийности удобный инструмент в борьбе с лишним весом. Зададимся вопросом, а 100 ккал, вообще говоря, сколько?
А это на каждый продукт по-разному.
Есть такая диетная система – в течение дня каждый час съедать по 100 килокалорий. За день получается 10 – 12 приемов пищи, итого 1200 ккал, рекомендованных худеющим толстякам всех стран. Специально, чтобы сориентироваться, сколько пищи составляет 100 килокалорий, предлагам таблицу калорийности.
Жиры, соусы...
Читать далее»
Если вы задались целью сбросить лишний вес, то вам нужно правильно подобрать питание для похудения, поскольку тренировки – это только полдела. Вы немного корректируете свои привычки, и в итоге сбрасываете вес.
Правильное питание для похудения по пунктам:
1. Не сокращайте количество калорий меньше, чем до 1200 в день, поскольку вы себе только навредите!
Ваш организм перейдет в режим безопасности, и будет расщеплять меньше жира, а усваивать будет больше. В итоге вы не похудеете...
Читать далее»
Вес сегодня утром 64,7, что не может не радовать. И это после вчерашнего углеводного дня, особенно большого пирожного на ужин. Сегодня только фрукты и овощи, выдержала легко. Очень сытно.
Самостоятельно приготовленный диетический энергетический батончик – отлично подойдет в качестве перекуса и придаст энергии в течение дня.
Чтобы сделать энергетический батончик возьмите: 3,5 стакана овсяных хлопьев, 1,5 стакана нежирного сухого молока, столовую ложку корицы, стакан диабетического сиропа, 2 яичных белка, четверть стакана сока апельсина, половинку чайной ложки ванили. По желанию в батончик можно добавить немного изюма и измельченного миндаля.
Готовим энергетический батончик:
1...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад