До НГ осталось совсем немного времени, надо приводить себя в порядок! Но есть одно НО(!) - на праздники еду к родителям, из чего следует, что соблюдать диету ну никак не получится(обещаю не переусердствовать с количеством еды ), но тут уж никуда не денешься от всяких вкусняшек, салатиков и т. д. Тем более походы по родственникам, встречи с друзьями(1,5года не лицезрели меня, соскучились )...
Читать далее»
Это меню разработано диетологом проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой для тех, кто начинает собственную программу похудения. Оно включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день.
1 день
Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.
2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол...
Читать далее»
Эх, представляете, я чуть не слиняла от вас на другую систему. ... Но что-то заставило остаться. Пересмотрела еще раз фото похудевших, посмотрела диеты и осталась, лучше всю жизнь прожить здорово, ни в чем себе не отказывая, чем мучиться на какой-нибудь диете. Сижу сейчас, а на кухне чернослив лежит, завтра дожидается, а еще вафелька (жаль пост, а так бы она тоже в ход завтра пошла)... А вот сидела бы на кремлевке, как раньше, так даже и думать про вафли забыла бы уже...
Читать далее»
(100 г ≈ 83)
Состав:
капуста …………………………………………………… 100 г
сельдерей ………………………………………………… 100 г
яблоко ……………………………………………………. 100 г
раст. масло ……………………………………… (1 ст. л.) 20 г
уксус …………………………………………….. (1 ст. л.) 16 г
вино белое сухое ……………………………….. (1 ст. л.) 20 г
некалорийный заменитель сахара, соль
Способ приготовления
Из кочана вырезать кочерыжку и снять увядшие верхние листья...
Читать далее»
Наконец то я приехала домой! Я была так рада, что вернулась домой-даже расплакалась!
Подъезжем к дому, на терассе свечи горят, на столе цветы и испечонные булочки! Я чуть в обморок не упала-
это мой Осмо так меня встречал, так он по мне соскучался.
Сегодня зять со сватьей укатили, а я весь день занималась уборкой. Уже сбросила полкило, вчера весь день не ела,
не хотелось. Завтра с утра на тренажеры! А в выходные ждем гостей.
(100 г ≈ 67 ккал)
Состав:
Картофель отварной …………………………………….. 300 г
Шампиньоны свежие …………………………………… 300 г
Лук репчатый... 150 г
Капуста квашеная ………………………………………. 200 г
Растительное масло ……………………………………… 20 г
Уксус 3 % ………………………………………. (1 ст. л.) 20 г
Сахар ……………………………………………………….. 5 г
Соль по вкусу
Способ приготовления:...
Читать далее»
(100 г ≈ 33 ккал)
Состав:
Отварная свекла …………………………………………. 300 г
Отварная морковь ……………………………………….. 250 г
Картофель в «мундире» ………………………………… 100 г
Соленый огурец …………………………………………. 300 г
Квашеная капуста ………………………………………... 200 г
Лук репчатый ……………………………………………. 100 г
Способ приготовления:
Свеклу, морковь и огурцы нарезать кубиками. Добавить нашинкованную капусту и в последнюю очередь - картофель. Перемешать и посолить...
Читать далее»
Сельдерей поистине волшебное растение! Он вкусный, невероятно полезный, пригодный в пищу целиком (корень, стебель и листья) да еще и в любом виде: сушеный, тушеный, вареный, жареный, пареный. Хотя, конечно же, больше всего пользы в сыром свежем сельдерее.
Среди огромнейшего множества полезных свойств сельдерей славится благотворным влиянием на фигуру. Ведь он имеет отрицательную калорийность – то есть на его переваривание организм тратит значительно больше энергии, чем получает при потреблении...
Читать далее»
Для того чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов, иногда достаточно всего лишь почистить кишечник. Да это в любом случае полезно, поскольку время от времени он засоряется токсинами, шлаками и всякими вредностями. Для этой цели есть чудесный салат, который так и называется «Щетка» или «Метелка».
Кроме того, что этот салат помогает похудеть, он еще невероятно полезен! Ведь в его состав входят сплошные витамины: овощи и фрукты, не поддающиеся термической обработке...
Читать далее»
Я являюсь поклонником фильма "Секрет", а так же сталкером реальности. Во многих областях жизни добилась отличных результатов, но только не с весом. Мир как-будто специально меня загоняет и соблазняет.
Сегодняшний день не исключение. С утра все как по маслу было. А к вечеру приплыли. Сын покоя не дает. как только начинаю физическую нагрузку телу давать, так ему что-то срочно нужно!!!
Аппетит проснулся аж в 10 вечера и кефир его не успокоил. А тут еще и мама рыбу пожарила...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад