Вот и подошел к концу мой ДЕНЬ № 2. За вчерашний день минус 500 гр.
С задачами поставленными себе на неделю пока справляюсь :
1. Не сорвалась ( хотя угощали домашними восточными сладостями )
2. Хотя в тренажерку еще не ходила ( была на смене, завтра пойду ), покрутила с утречка педали на велотренажере ( пока мало - всего 10 мин, муж заорал, что я ему мешаю спать).
3. Пишу отчет за сегодня.
Мой отчет за сегодня:...
Читать далее»
Салат "Морковный с сыром"
Диетический стол № 1
Салат "Морковный с сыром"
Выход - 1 вазочка на 250
50 г горошка зелёного замороженного
2 моркови отварных
80 г сыра сулугуни
1 перепелиное яйцо для украшения
2 столовые ложки сметанной заправки
Морковь отварить. Я варила на пару 30 минут
Горошек на пару 10 минут.
Морковь остудить нарезать мелкими кубиками.
Сыр натереть на морковную тёрку...
Читать далее»
8.00 Завтрак
Каша 2/3 стакана готовой (рис, гречка, полба, кус-кус, пшено, кукурузная)
Творог 5-9% 100 гр.
Кофе с молоком
Отруби 1 горсть
11.00 Перекус
Фрукт 200 гр. (яблоко, апельсин, киви, хурма и т.д.) кроме банана и винограда
13.00 Обед
Суп любой
90 гр. Курица (рыба, кролик, говядина, индейка)
Салат из свеклы с 1 ч.л. Растительного масла 200 гр
Чай с лимоном
16.00 Перекус
Хлебцы 2 шт. с овощами
19.00 Ужин
Салат цезарь с 60 гр...
Читать далее»
Нашей мамочке (свекровь) справили сегодня 80 лет!!
Собралась семья, но не вся. У многих обстоятельства сложились так, что кто-то на работе, кто-то не приехал на юбилей из-за того что далеко живут.
Накрыли шикарный стол
Наша именинница
и рядом папа, ему в сентябре исполнилось 90 лет.
Вот они наши дорогие и любимые.
Мамочка заказывала на юбилей подарочки. Купили: 6 кастрюль, подставка под овощи
Мамочка осталась довольна, подарками и юбилеем!!!
Девочки, с Рождеством Христовым вас всех! Здоровья и счастья, всем вам.
|
Геня
|
|
7 января 2020 года
|
7 января
У нас сегодня по истине Рождественская погода
Температура воздуха - 23, после - 5
Друзей, всех!!!
На старт, внимание, марш!
1 ДЕНЬ.
Для начала очень даже
Не могу сказать что легко, но и не так сложно, что бы впадать в ступор при мыслях о тренировках)
Теперь всё зависит от моей дисциплины, силы воли и желания!
Администрация сайта и группа "МедиаФорт" поздравляют православных верующих с Рождеством Христовым!
Желаем вам мирного неба над головой, взаимопонимания, радости, достатка и благополучия. Пусть близкие и дорогие вам люди всегда будут рядом. Здоровья, счастья, любви и тепла!
Принимайте новенькую
Сегодня у меня 4 день, чем и завершается первый мини-цикл. Для меня это уже достижение
Вес на данный момент улетает буквально, но я понимаю, что это всё вода и скоро дело пойдет на спад. Мне предстоит скинуть 15-20 кг.
Рада со всеми познакомиться!
Я заметила, что активность тут слабая( Есть ли еще какие-то группы, где девочки активно худеют? Может в Вотсапп, может здесь? Буду рада присоединиться
Всем отвесов)
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, яблоко)
Ланч: апельсины
Обед: пюре, курогрудка с фасолью в томатном соусе
Полдник: апельсины
Ужин: сардина под шубой
Всего за день:
1619 кк БЖУ 78/50/220
Отвес 400 г
Тренировка +
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
5 часов назад