Дневники

	Поздравляю со Светлым праздником — Рождеством Христовым!	7 января 2020 года
	Татто в Православие.

Поздравляю со Светлым праздником — Рождеством Христовым!

Наступил самый светлый, радостный и прекрасный праздник – Рождество Христово. Поздравляю и желаю любви и добра, радости и счастья, успехов и удачи. Здоровья вам, вашим родным и близким. Всех благ земных. Пусть сбудутся мечты и осуществятся желания.
Пусть самый добрый праздник Рождества будет для вас самым приятным. И Господь подарит вам смирение и силу духа. И пусть божественная благодать войдет в каждый дом. И Рождественская сказка пусть подарит вам минуты радости... Читать далее»

4 фотографии

	Татто в Православие.
	7 января 2020 года

+14 | Комментарии (18)

	Девочки я закрыла свои дневники для общего доступа, доступны только друзьям	7 января 2020 года
	000-Светлана-000

Девочки, мои дневники теперь будут доступны только друзьям, сейчас думаю в каком формате их буду дальше вести, не совсем охота ловить негатив, который переодически проскакивает.
Последний пост я удалила.
Хотите читать мои дневники, пишите в личку. Принимать в друзья буду только реальных людей, а не вновь созданные странички, без фото и непонятно кого, не обижайтесь, я много труда вкладываю в посты. Пишу рецептики, я не жду похвал, но хочу хотя бы элементарного уважения к себе и к моему труду... Читать далее»

	000-Светлана-000
	7 января 2020 года

+30 | Комментарии (25)

	2 фильма про выживание и восстановление	7 января 2020 года
	НЕжныйАНГЕЛ в Кинозал

Вот считаю 2 достойных фильма для просмотра, которые могут вдохновить на многое.
И уж если такие истории имеют место быть (фильмы на реальных событиях), то оправданы любые действия для восстановления физической формы и невозможное возможно.
Хоть и оба случая изначально про необдуманные действия и последствия. А собственно разжирение разве не такой же случай?
Но и оба фильма не случайны, они про спортсменов и только такие сильные духом люди могут достичь невозможного - вернуть себя... Читать далее»

2 фотографии

	НЕжныйАНГЕЛ в Кинозал
	7 января 2020 года

+12 | Комментарии (10)

	Начало	6 января 2020 года
	Lors-2018 в Гречневая диета

Всех с праздниками. Сегодня 07.01.20. начало гречневой диеты, сколько просижу незнаю. Но сбросить мне надо много. Сейчас вес 77 кг, хочу хотяб 60.

	Lors-2018 в Гречневая диета
	6 января 2020 года

+2 | Комментарии (5)

	30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 1.	6 января 2020 года
	sharipova nigina в Фитнес Челленджи

2 недели не качала пресс и столько же не тренировалась дома. Сегодня вечером, после ужина, еле заставила себя выполнить комплекс упражнений.
3 круга, 30 секунд работы, 5 секунд отдых. Между кругами 1 минута отдых.
- Кранчи
- Ножницы
- Русский твист
- Кранчи
- Ножницы
- Русский твист
- Кранчи
- Ножницы
- Русский твист
Это все 1 круг, сделать ещё 2 таких круга.
В конце сделала ещё растяжку
Сделала фото до... Читать далее»

1 видеоролик

	sharipova nigina в Фитнес Челленджи
	6 января 2020 года

+8 | Комментарии (7)

	Все с чего то начинают...	6 января 2020 года
	Татьяна Митуневич

Второй день прошёл так же без срывов..
Читая многочисленные посты про мотивацию, способы питания и разнообразные физические нагрузки прежде всего хочется искренне порадоваться за пользователей данного сайта. За то что каждый потихонечку движиться к своей цели, за то что делитесь своим опытом.
В предверии светлого праздника Рождества Христова хочется пожелать Вам здоровья, успехов и скорейшего достижения поставленных целей.
Спасибо за всё!

	Татьяна Митуневич
	6 января 2020 года

+7 | Комментарии (2)

	начало продолжения)))))	6 января 2020 года
	Irenka68

Фото 2011г. Похудела со 113 кг до 85 кг за 5 месяцев. Начала с подсчёта ккал, потом перешла на диету Дюкана, вес держался до марта 2014 г., потом долгожданная беременность, на которой я оторвалась по полной, рожать пошла с весом 125 кг, после родов вес быстро убавился до 94 кг, ну а за 2,5 года декрета и + сидячая работа - 119 кг, было на 22.07.19... Читать далее»

	Irenka68
	6 января 2020 года

+15 | Комментарии (14)

	06.01.2019. Витаминно- белковая. День № 1.	6 января 2020 года
	freier7780759

06.01.2019. Витаминно- белковая. День № 1.

Я наверное как и многие сегодня в НОВОМ 2020 ГОДУ с понедельника начинаю худеть. И для начало выбрала себе Витаминно-Белковую диету, потом перейду на " 5 ЛОЖЕК". Вес 110,800.
Задачи на неделю:
1. Не сорваться
2. Начать ходить в тренажерный зал.
3. Не забывать писать отчеты в дневник питания.
Для начало я думаю пока хватит.
Мой отчет за сегодня:
Мое меню будет не особлево разнообразным, но какое есть... Читать далее»

4 фотографии

	freier7780759
	6 января 2020 года

+7 | Комментарии (8)

	Статья про Hallux Valgus	6 января 2020 года
	shoosha7

"Хорошая статья моего коллеги доктора Левашова, обьясняющая всего на одном примере, как все глобально связано в организме и как это можно пролечить нашими методами.
ВЫЛЕЧИТЬ HALLUX VALGUS, "КОСТОЧКУ", БЕЗ ОПЕРАЦИИ ВОЗМОЖНО!
Почему большой палец стопы уходит внутрь?
Положение большого пальца стопы (далее по тексту БПС) зависит от баланса тонуса мышц-антагонистов: приводящей и отводящей БПС... Читать далее»

	shoosha7
	6 января 2020 года

+2 | Комментарии (0)

	Я это сделала. Еще одно фитнес достижение. Crazy jumping	6 января 2020 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Я это сделала. Еще одно фитнес достижение. Crazy jumping

Сегодня я это сделала! Я все таки сходила на эту тренировку джампинг фитнес
Сказать что было сложно - ничего не сказать. Ну я догадывалась конечно, что будет нелегко, но поначалу я была просто в ступоре. Вообще не могла ни прыгать, ни поднимать ноги и переставлять. А движения то все самые обычные, выпады в разные стороны, махи ногами, подъем бедра, но это всё во-первых в прыжке, а во-вторых на батуте... Читать далее»

8 фотографий