Ну что ж, прошло полтора часа после того как я поела. Через пол часа на тренировку на беговой дорожке. Скажите пить мне воду или нет во время ходьбы? Ходить буду полчаса.
ух начала немного по раньше чем хотела. отлично позанималась.вспотела хорошо прошла только 20 минут. вес 104. но ходила очень быстро. далее тренировка по видео по позже.
Привет всем. Как и многие из вас я хочу похудеть и решила взяться за себя капитально. Делаю это со вчерашнего дня. Питаюсь три раза в день с перекусами в виде половинки грейпфрута или огурца. Пью зеленый чай за место обычного с добавлением молотого имбиря. Хочу начать пить чай листовой зеленый и добавлять туда апельсиновые шкурки. Пью 2 с половиной литра воды в день. В качестве вспомогательных добавок пользуюсь компливитом сияние...
Читать далее»
Незаметно пролетел первый месяц в так называемом свободном плавании, т.е. когда я решилась не считать калории. Нельзя сказать, что это переход на какую-то диету или интуитивное питание. Нет, это что-то совсем новое, по крайней мере для меня.
Основная цель такого эксперимента - вспомнить ощущения от тела, а именно, состояние голода и состояние насыщения. Ведь за 15 лет подсчетов, я уже настолько привыкла опираться на цифры калорий, что они напрочь заглушили сигналы тела...
Читать далее»
"Дорогие жители рада вам сообщить что на нашем сайте "-...нет не так, лучше вот так начну...
Вот я думала и думала, тыкалась и мыкалась...туда -сюда и поняла чего у нас нет на сайте
а нет у нас салона красоты для мотивации Ну как так? Ведь мы худеем не только чтоб быть здоровой, ну и конечно же красивой.
Поэтому простите мою наглость я решила его открыть.
Тааа-даа-м... Встречайте!!!
Салон -спа "Nu i Zinna@.com"
Здесь будет происходить превращение...
Читать далее»
вес 94,4
таки да, за торт мне стыдно, коллеги проставлялись но вписала в рацион
6 февраля 2020
Гороскоп на сегодня
13-14 лунные сутки. Сегодня Луна в Раке усиливает потребность в доме, уюте, доверии, душевном комфорте. Возможна повышенная восприимчивость к музыке. Информация будет усваиваться лучше, если затрагивает какие-то струны души, будит воспоминания. Моменты ностальгии и тяги к оседлости возможны у путешественников. Чувствительность проявится не только в частной жизни, но и в деловых ситуациях. Вероятна впечатлительность, вера в сны, знаки, предчувствия...
Читать далее»
Существует 25 правил судьбы. Кто их придумал – неизвестно. Но те, кто с ними ознакомился, во многoм соглашаются и в дальнейшем стараются придерживаться их. Это даже не правила, а психотерапевтическая техника.
В её задачу входит переубеждение. Процесс этот долгий. Он требует целеустремлённости и настойчивости. Поэтoму к правилам нужно относиться серьёзно и вдумчиво, а читать их следует каждый день.
Если же прочитать один раз и выбрoсить, то толку не будет...
Читать далее»
Лёгкая закуска из свёклы: всё очень просто, но гости любят. Готовлю "Бурачки бабушки Адели" по рецепту подписчицы
Каждая хозяйка хочет удивлять своих домочадцев чем-нибудь необычным и вкусным, и вовсе необязательно, чтобы приготовленное блюдо было сложным и многокомпонентным.
Просто - не значит невкусно, и именно простые в приготовлении рецепты чаще всего становятся фаворитами на нашей кухне...
Читать далее»
Вот это я "надвИгалась"! Вспомнила надпись у подруги на холодильнике "Охота похомячить - иди помой полы". Ну, я не стала хомячить, а пошла и помыла, руками, а не шваброй. На кухне прибралась. Проклизмилась, извините за выражение. Искупалась, выгрузила стирку. Ложусь почти в три ночи. М-да... Надо, кстати, отдельно дневник сна завести! Во сколько ложусь и сколько сплю. Завтра, понимаю, опять буду никакая, а это значит - прощай, зарядка. Перед тем, как лечь, встала на весы - 67,7...
Читать далее»
Привет!
Сухой отчёт:
Вес 64.2 после завтрака...
Наела на 1131 ккал
59(21%)/34(27%)/148(52%)
Возвращаюсь на правильную дорогу.
19 часов назад