Рекомендуется избегать их употребления или же свести к возможному минимуму.
Картофель при обычном среднестатистическом рационе является одним из главных поставщиков глюкозы и может быть причислен к "плохим" углеводам. Кстати, картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс, чем отваренный в мундире картофель. Это связано с разной степенью "денатурирования" крахмала в процессе варки картофеля...
Читать далее»
Вес меня сегодня напугал- 121,1кг. Вчера было 119, 7.
Сдаю позиции однозначно. Я понимала, конечно, что на втором этапе не будет такого быстрого сброса веса... но у меня рост и какой!
Не знаю что предпринять. Скорее всего последнее- задержка жидкости. Полнолуние. Но всё же с 117,7 (26.12.11) до 121,1 (9.01.12) явный привес! Завтра посмотрю что будет... но я в растерянности.
|
irche
|
|
10 января 2012 года
|
За завтраком ешьте хлеб из муки грубого помола. За обедом и ужином хлеб можно есть только с сыром.
Старайтесь, чтобы ужин был как можно менее жирный.
Мясо или колбасные изделия следует употреблять около трех раз в неделю, птицу - два раза, яйца - два раза, рыбу - три-четыре раза.
Будьте осторожны с десертами, содержащими сахар. На десерт ешьте клубнику, малину и чернику.
Можете есть шоколад, мороженое, сливки, но не злоупотребляйте ими...
Читать далее»
Откажитесь от белого риса, ешьте только неочищенный (коричневый) или дикий рис.
Количество съедаемой пищи не ограничено, важен лишь ее состав.
Введите в вашу диету бобовые, в основном как главное блюдо за ужином, например, гороховое пюре, чечевицу, блюда из фасоли.
Желательно принимать витамины или пивные дрожжи, они являются хорошим источником витаминов группы В.
Запивать пищу сразу не рекомендуется, потому что это способствует разбавлению желудочного сока...
Читать далее»
Когда-то уже вешала фотку мокрой попы после убойной интервалки с Шалин. Сегодня попросила мужа сделать еще одну, жалко на фотке не видно - вся майка розовая мокрая насквозь тоже
А это всего лишь 45минутка, первый день. Употела, крррасная была, прям пунцовая.
На лицо не смотрим, не в себе оно)))
источник интернет
Фотогрaф геогрaфического журнaлa получaет
зaдaние произвести съемку
большого лесного пожaрa. Hо из-зa большого
зaдымления нa земле хорошие
кaдры не удaлись, и он звонит в редaкцию с
просьбой aрендовaть для него
небольшой сaмолет. Глaвный редaктор
зaверяет, что сaмолет будет его
ждaть нa местном aэродроме.
И действительно, утром, добрaвшись до
aэродромa, он видит, кaк
нa взлетной полосе стоит сaмолет и рaзогревaет
двигaтели. В большом...
Читать далее»
Я очень чистоплотный человек! И очень люблю порядок во всем!
Никогда не доверю уборку в доме мужчине! Он многое упустит!
Для меня важно что бы всегда было протерто по диваном, под кроватью, под каждой книгой, под телевизором и т. д.
Не люблю когда скапливается много глажки! Когда в шкафу все кувырком!
К чему вообще я это пишу...
Читать далее»
Сегодня второй день на подсчете калорий. Вес почему-то стоит... Я сьела:
телятина с грибами 100 грм - 105 кал
гречневая каша 110 грм -110 кал
чай без сахара 200 грм - 4 кал
ребро свиное 30 грм -81 кал
семга на гриле 182 гр - 364кал
яблоко 365 гр- 130 кал
Итого: 794 кал
Дело такое, у меня есть очень хорошая подруга, раньше она была маленькой, худенькой девочкой, но в старших классах начала набирать вес, сейчас ей 21 год, ростом она не высокая, не выше 165, а вот вес... Больше 100 наверное
Мое похудение подтолкнуло ее но она сразу же отказалась от диет т. к. считает что не сможет отказаться от сладкого и других вредностей, а я... Ничего не говорю ей. Я люблю ее вот такой какая есть, но тут речь уже идет не о эстетике а о здоровье...
Читать далее»
|
Nikc
|
|
10 января 2012 года
|
Вот мой белый пёс
Валяется кверху брюхом,
Он просит о том,
Чтоб его почесали за ухом.
Нет, он вовсе не сдох,
Он просто так давит блох.
Он просит немного тепла,
(А у нас другие дела).
Ну о чём же ещё просить в такие морозы?
О чём же ещё просить?
1) До самого четверга ключицы не будут цвести, а вовсе даже торчать.
2) Перестала вставать на весы, уже смотреть тошно.
3) Работаю с 3его числа без выходных. Такой я театрал вечно недосыпающий...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад