Вот это я "надвИгалась"! Вспомнила надпись у подруги на холодильнике "Охота похомячить - иди помой полы". Ну, я не стала хомячить, а пошла и помыла, руками, а не шваброй. На кухне прибралась. Проклизмилась, извините за выражение. Искупалась, выгрузила стирку. Ложусь почти в три ночи. М-да... Надо, кстати, отдельно дневник сна завести! Во сколько ложусь и сколько сплю. Завтра, понимаю, опять буду никакая, а это значит - прощай, зарядка. Перед тем, как лечь, встала на весы - 67,7...
Читать далее»
Привет!
Сухой отчёт:
Вес 64.2 после завтрака...
Наела на 1131 ккал
59(21%)/34(27%)/148(52%)
Всего 5 дней тренируюсь и уже появилась легкость в движениях. Приободрённая этими ощущениями я с радостью сегодня занималась. Жаль уже поздно сидеть все писать, а то столько мыслей... ну может завтра.
После белкового дня плюс 900 гр!!! После 23 попробовала тыквенный пирог с изюмом по рецепту мамочки Вали.
Сегодня фрукты: дыня, ананас, киви. Днём и вечером рис с баклажанами и морковью острые. В 18 кофе с конфетой. Воду не пила, фитнес прогуляла.
Завтра будут макароны.
Как обычно расписываю все ингредиенты до мелочей. Кстати готовлю без капли масла, даже когда делаю что-то на сковороде, сразу добавляю немного воды и тушу. Один из контейнеров (ужин) со сегодняшнего дня, не успела съесть. Завтра будет рацион сдвинут немного вперед, т. к. позавтракать не смогу, анализы сдаю. В общем все коротко) Калории немного увеличила. Завтра может еще получится добавить
ООО, денек конечно треш! Активность так себе, весь день провела в больнице на мед комиссии. Сегодня снова один контейнер в пролете Поэтому он войдет в рацион 6 февраля. Вообще денёк был тяжелый, много было мыслей о диете и питании, как все отлично началось и уверена так и продолжится. Но вечером бывший подпортил настроение, как всегда оскорбления, сразу дурные мысли и все плохо... Думаю надо меньше обращать на это внимание и все будет отлично...
Читать далее»
Всем привет!
До сегодняшнего дня я применяла следующие способы для формирования стройного тела:
- спортзал (силовые тренировки на проблемные зоны) три раза в неделю;
- сауна три раза в неделю;
- правильное питание и диеты.
Сегодня я добавила грязевые маски с разогревающим эффектом на проблемные зоны.
Завтра думаю добавить баночный массаж от целлюлита
Как вы думаете, лучше делать массаж и маску в один день со спортзалом и сауной или в другие дни...
Читать далее»
Начинаю отмечаться на графике. Посмотрим, как это работает
Была и толстой и худой. И снова толстой. Боже мой! Закончу с этим навсегда, продлю счастливые года!
Худеть собираюсь по системе Зои Чернаковой (Лисси-Мусса) и начинаю это делать прямо сейчас. А не завтра!!! Хотя уже начало девятого вечера. Начальные данные завела. Желаемый вес - 60 кг. За какое время к нему приду, сказать затрудняюсь. Для начала посмотрим, чего смогу добиться до понедельника. То есть до 9.02.2020. Тогда и определим скорость похудения...
Читать далее»
Наконец решилась обновить весы и выбрать что-то более современное, с расчетом параметров тела) сегодня забрала из пункта выдачи. Поскольку обожаю технику Xiaomi выбор пал именно на их весы Mi body composition scale 2. Наверное сегодня настроить не получится, так как после работы по плану поход с бассейн, а с весами надо будет повозиться)) может у кого-то есть опыт общения с этой чудо техникой?) Будет интересно узнать о вашем опыте и мнении о всей этой чудо-технике))
В пути к себе
2 дня назад